Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er tilpasset fra en pressemelding publisert av University College London (UCL): «Regelmessige videosamtaler bidrar til livsstilsendringer med å redusere risikoen for demens» – UCL News, juli 2021.
Hvordan videosamtaler kan bidra til å redusere risikoen for demens
Kan en enkel videosamtale gjøre mer enn bare å holde deg tilkoblet? Ifølge en studie fra University College London (UCL) er svaret ja – spesielt for de som er i faresonen for demens.
Et forskningsprosjekt ledet av UCL fant at regelmessige gruppevideosamtaler hjalp eldre voksne med å gjøre sunne livsstilsendringer som kan redusere risikoen for demens. Disse inkluderte forbedringer i kosthold, aktivitetsnivå, kognitiv stimulering og sosialt engasjement.
En smartere måte å holde seg sunn på
Studien var ment å foregå som gruppemøter med fysisk oppmøte, men da COVID-19 slo til, måtte teamet endre planer og flytte alt på nett.
«Da de ansikt-til-ansikt-gruppene vi utformet ikke kunne gjennomføres, utforsket vi hvordan vi kunne tilby intervensjonen til folk i deres egne hjem under pandemien.»
sa professor Claudia Cooper (UCL Psychiatry), studiens hovedforfatter.
«Tilretteleggerne hjalp deltakerne med å sette opp Zoom og organiserte matleveringer slik at gruppene kunne prøve ut nye oppskrifter og dele sunn mat via Zoom.»
Fjernprogrammet opprettholdt ikke bare momentum under nedstengningene, men avdekket også en ny mulighet: bringe coaching om hjernehelse inn i folks hjem, via videosamtale.
Hvorfor det er viktig for personer med kognitive utfordringer og hukommelsestap
For personer som lever med hukommelsestap eller tidlig kognitiv svikt, er det ofte vanskelig å bygge og holde fast ved hjernevennlige vaner. Isolasjon, glemsomhet og mangel på rutine kan gjøre ting vanskeligere. Regelmessige videosamtaler kan imidlertid tilby støtte, struktur og oppmuntring.
Videosamtaler legger til et lag med sosialt engasjement som telefonsamtaler ikke kan matche. Å se kjente ansikter bidrar til å aktivere hukommelse, redusere angst og forsterke rutiner. Dette gjelder spesielt når det er enkelt å ringe med enheter med ett trykk, som f.eks. Konnekt VideotelefonVideotelefonen bruker store fotobaserte knapper og krever ikke teknisk kunnskap.
Studien viser at det å se og chatte med noen regelmessig på en videosamtale kan hjelpe folk med å holde fast ved sunne vaner og gjøre varige endringer.
Koblingen mellom forbindelse og hjernehelse
UCLs funn forsterker en voksende mengde forskning som peker på sosial interaksjon som et kraftig verktøy for å beskytte hjernenBare noen få minutter med meningsfull samtale om dagen kan:
- Reduser ensomhet
- Støtter humør og emosjonelt velvære
- Styrk hukommelsen gjennom rutine og fortrolighet
- Oppmuntre til fysisk og mental aktivitet
Ekte stemmer: Hva deltakerne sa
Celina Ho, en London-bosatt i 60-årene, deltok i pilotprogrammet og syntes opplevelsen forandret livet hennes:
«Jeg visste hva jeg måtte gjøre for å ta vare på helsen min, men jeg gjorde ikke aktivt alt jeg kunne gjøre» sa Celina.
«Ved å jobbe som en gruppe med dette programmet lærte jeg av andre mennesker og ble oppmuntret til å gjøre mer for min egen helse. Jeg lærte at kommunen min har kurs som jeg nå har begynt å ta, for databehandling og sykling, og jeg har også begynt å spise et sunnere kosthold.»
Mange deltakere følte det på samme måte: det å delta i regelmessige videosamtaler fikk dem til å føle seg tilknyttet andre og ga dem et lite dytt til å holde tritt med sunne endringer.
Finn ut mer
Vil du utforske flere måter å støtte hjernens helse og tilknytning gjennom teknologi?
Last ned vår gratis e-bok om demens for å oppdage ekspertinnsikt, praktiske tips og videoledede øvelser som utgjør en reell forskjell.
Enkel teknologi, stor innvirkning
At Konnekt, mener vi at teknologi bør være en muliggjører – ikke en barriere. For personer som står overfor kognitive utfordringer eller hukommelsestap, kan komplekse enheter skape frustrasjon og tapte muligheter til å knytte kontakter.
Det er derfor Konnekt Videotelefon er designet for å være enkelt, visuelt og stressfritt. Familie og omsorgspersoner kan starte samtaler eller bruke eksterne innsjekkinger. Det lar brukeren fokusere på det som betyr noe: å se kjente ansikter, høre vennlige stemmer og holde kontakten.
Så vidt vi vet er videosamtaler ikke bare et sosialt verktøy – det er en strategi for hjernehelse. Enten du er et familiemedlem, en omsorgsperson eller helsepersonell, er det viktig å hjelpe noen med å holde kontakten. Denne støtten kan føre til et sunnere og mer selvstendig liv.