Это Konnekt Телефон для слабоумия

Здоровая диета

Здоровая диета является контролируемым фактором риска развития деменции. Медицинские работники рекомендуют нарезать сладкие продукты и рафинированные углеводы, ограничивать переработанные продукты, избегать трансжиров, увеличивать количество жиров омега-3, наслаждаться фруктами и овощами, ежедневно пить чашки чая 2-4 и сводить алкоголь к минимуму.

Почему это работает: Избыточный вес удваивает риск болезни Альцгеймера. Правильная диета может уменьшить воспаление, которое повреждает нейроны. Это также может снизить риск диабета, который препятствует обмену данными между клетками мозга. Кроме того, здоровые жиры могут уменьшить бета-амилоидные бляшки.

Слабоумие может лишить не только способности покупать ингредиенты и безопасно готовить здоровую пищу, но и самоконтроль. Возможно, вам придется играть все более активную роль в рационе ваших родителей.

Если вы не можете часто посещать, Skype может быть отличным способом помочь вам проверить, что они едят.

Кровяное давление

Высокое кровяное давление является еще одним контролируемым фактором риска развития деменции. Медицинские работники рекомендуют проверять каждые 1-2 годы, но чаще, если есть факторы риска или если лекарства меняются.

Почему это работает: Высокое кровяное давление может повредить и сузить кровеносные сосуды головного мозга, увеличивая риск закупорки или разрыва кровеносного сосуда, что приводит к гибели клеток и влияет на память, мышление или языковые навыки. Это называется сосудистой деменцией. Высокое кровяное давление также связано с клубками тау-белка, который является отличительной чертой болезни Альцгеймера.

Пациенты с деменцией, как правило, пренебрегают своим здоровьем, забывают о назначениях и забывают принимать лекарства. Снижение артериального давления с помощью лекарств является одним из самых простых факторов риска для контроля. Как опекун, вы можете организовать регулярные осмотры, поговорить напрямую с врачом и проверить, принимаются ли лекарства. Аптеки могут доставлять таблетки на дом в «блистерных упаковках», и умные дозаторы лекарств также могут помочь.

Skype можно использовать для проверки правильности и регулярности приема родителями лекарств или использования домашнего аппарата для измерения артериального давления.

В конечном счете, для обеспечения соблюдения лекарств от кровяного давления может потребоваться посещение медсестры или медсестры на месте.

Упражнение

Регулярные физические упражнения - еще один контролируемый фактор риска. Медицинские работники рекомендуют 150 минуты упражнений умеренной интенсивности в неделю, сочетая кардио и силовые тренировки.

Почему это работает: Физические упражнения стимулируют способность мозга поддерживать старые связи и формировать новые. Тренировка силы / баланса имеет дополнительное преимущество снижения риска падений.

Деменция может лишить мотивации заниматься спортом. У пациентов с деменцией, вероятно, будет меньше друзей и посетителей, чтобы вовлечь их в физическую деятельность, меньше увлечений и интересов, которые требуют движения, и больший риск падения. Как попечитель, вы можете организовать регулярные прогулки, такие как походы по магазинам. Местный тренажерный зал, клуб для пожилых людей, дневной центр для пожилых людей или учреждение по уходу за престарелыми могут проводить занятия специально для пожилых людей. Садоводство следует поощрять, если есть достаточная подвижность.

Для пожилых родителей, которые в основном не выходят из дома, некоторые семьи используют Skype для показа видео с упражнениями для пожилых людей или по очереди показывают «Бабушку» с помощью простых домашних упражнений. Это мотивирует и повышает соответствие программы.

Поговорите с врачом общей практики о правильном уровне и формах упражнений, а также об идеях местных социальных упражнений для пожилых людей.

Депрессия

Депрессия является еще одним контролируемым фактором риска развития деменции. К сожалению, симптомы депрессии часто игнорируются у пожилых людей. Одно исследование показало, что у 50% лиц, находящихся на попечении престарелых, есть хотя бы один симптом депрессии.

Почему это работает: Эпизоды депрессии оказывают физическое воздействие на мозг.

Как опекун, может быть трудно заметить постепенные изменения в настроении и личности. Управляйте существующим депрессивным состоянием, регулярно проводя вашего пожилого родителя к специалисту по психическому здоровью и следите за тем, чтобы назначенные лекарства никогда не пропускались.

Социальная изоляция пожилых людей и одиночество связаны с депрессией. Тем не менее, последние исследования OHSU¹ показать, что только личный разговор - особенно с семьей и друзьями, и в наименее 3 раз в неделю - может вдвое снизить риск депрессии. Самое последнее исследование² показал те же преимущества регулярного контакта через скайп! Видеозвонки - отличный способ улучшить личный контакт, особенно для тех, кто не видит семью и друзей ежедневно.

Умственная стимуляция

Получение достаточных умственных упражнений является еще одним контролируемым фактором риска. Важно испытать множество видов деятельности, которые стимулируют мозг и тренируют клетки мозга.

Почему это работает: Как и физические упражнения, умственная стимуляция улучшает когнитивные функции.

Действия, включающие несколько задач или требующие общения и взаимодействия, обеспечивают максимальную защиту. По этой причине социальная вовлеченность, вероятно, является лучшей формой умственного стимулирования.

Считается, что мы, люди, развили наш большой и сложный мозг, чтобы мы могли лучше общаться. Разговор позволяет охотникам эффективно сотрудничать. Это позволяет тем, кто собирает фрукты и ягоды, сообщать места и пути. Те, кто воспитывает детей, могут лучше сотрудничать и предупреждать других о приближающейся опасности.

Личная беседа включает в себя множество областей мозга для обработки языка (фонетика, синтаксис и семантика), движений лица, языка тела, эмоций, общих воспоминаний и намерений.

Исследование OHSU¹ показывает, что усиление социального взаимодействия посредством ежедневных видеозвонков с глазу на глаз может быть многообещающим вмешательством для улучшения когнитивной функции.

Выделенный видео-телефон - это отличный способ улучшить личный контакт вашего пожилого родителя с семьей и друзьями, не прибегая к дополнительным поездкам.

Социальная активность

Вербальное общение с другими людьми развивает память, языковые навыки, внимание, исполнительную функцию и абстрактное мышление. Лицом к лицу коммуникация значительно дополняет это, осуществляя визуальную обработку и распознавание образов, интерпретацию движений лица и языка тела, которые передают смысл и эмоции, и скоординированное использование жестов и движений, которые связаны с психомоторными навыками.

Необходим личный разговор с семьей и друзьями 3 раз в неделю чтобы измерить разницу в риск депрессии.

Почему это работает: Помимо очевидных преимуществ тренировки большего количества мозга, чем одиночные головоломки, социальная вовлеченность с семьей и друзьями может на самом деле ударить все остальные рекомендации выше:

• Мы с большей вероятностью будем придерживаться здоровой диеты и упражнений, соблюдать лекарства, замечать эпизоды депрессии и выполнять указания врача. Нам важно, как мы смотрим на наших друзей; они искренне заботятся о нашем здоровье; и общение часто включает в себя уход, движение и другую физическую активность.
• У нас больше шансов сохранить хороший сон. Соблюдение социальных приемов требует бодрствования в течение дня и помогает нам утомлять на ночь.

Исследования связывают социальную изоляцию или одиночество с плохим сном¹, слабоумие², депрессия³, болезнь сердца⁴ и заболеваемость⁵.

В итоге, социальная вовлеченность лицом к лицу is жизненный для тех, кто подвержен риску деменции или страдает от деменции. Он тренирует ключевые участки мозга и положительно влияет на другие основные факторы риска.

Что еще я могу сделать с деменцией, как опекун?

Надеюсь, наш тест даст вам новые ответы.