Ko se staramo, je naravno, da doživljamo spremembe v družbenih odnosih.
Za mnoge starejše odrasle postajajo socialne povezave vse bolj pomembne, ko se soočajo z novimi izzivi in prehodi v svojem življenju. Osamljenost pa postaja vse večji problem starejše populacije.
Glede na raziskavo, ki jo je izvedel avstralski Rdeči križ, več kot 1.2 milijona starejših Avstralcev doživlja osamljenost, to število pa naj bi se v prihodnjih letih še povečalo.
Prav tako v ZDA, več kot 40 % ljudi, starih 65 let in več, poroča, da se počutijo osamljene.
Te statistike dopolnjujejo poročila, da v Združenem kraljestvu Age UK poroča, da več kot dva milijona ljudi, starejših od 75 let, živi samih, več kot milijon pa pravi, da se vedno ali pogosto počutijo osamljene.
Kakšne so posledice osamljenosti starejših?
Vpliv osamljenosti na starejše odrasle je velik in lahko povzroči vrsto negativnih zdravstvenih posledic, vključno z:
- Depresija in tesnoba: Osamljeni starejši odrasli imajo večjo verjetnost, da bodo doživeli depresijo in anksioznost, kar lahko še poslabša občutke socialne izoliranosti.
- Kognitivni upad: Študije so pokazale, da je osamljenost povezana s kognitivnim upadom in povečanim tveganjem za razvoj demence.
- Bolezni srca in ožilja: Kronična osamljenost je povezana s povečanim vnetjem, ki lahko vodi do bolezni srca in ožilja.
- Povečano tveganje za padce: starejši odrasli, ki so osamljeni, so lahko manj aktivni in imajo šibkejše mišice, zaradi česar so bolj nagnjeni k padcem.
- Zmanjšana imunska funkcija: Osamljenost povezujejo z zmanjšano imunsko funkcijo, zaradi česar so starejši odrasli bolj ranljivi za okužbe in bolezni.
- Povečana umrljivost: Številne študije so pokazale, da je osamljenost povezana s povečanim tveganjem umrljivosti pri starejših odraslih.
Ta članek bo raziskal učinke osamljenosti na starejšo populacijo in delil naše najboljše nasvete, kako pomagati starejšim ljudem v vašem življenju ne le zmanjšati osamljenost, temveč ohraniti bolj zdrave in bolj povezane odnose v prihodnjih letih.
3 nasveti za zmanjšanje osamljenosti med starejšimi
Zmanjšanje osamljenosti med starejšimi je pomembno iz več razlogov, vključno s spodbujanjem:
- Izboljšano duševno zdravje
- Boljše telesno zdravje
- Povečane socialne povezave
- Izboljšana kakovost življenja
- Zmanjšani stroški zdravstvenega varstva
Oglejmo si nekaj načinov, kako je to najbolje doseči.
1. nasvet: Začnite z novim hobijem
Hobiji se na splošno razumejo kot dejavnosti, ki se jih posameznik redno ukvarja v življenju z namenom užitka in prostega časa.
Primeri odličnih hobijev za starejše
- Igranje glasbila
- Prirejanje večerov družabnih iger
- Vrtnarstvo
- kuhanje
- Umetnostne in obrtne dejavnosti
- Petje
- Prostovoljstvo za organizacijo skupnosti
- Učenje jezika
Kot skoraj takojšen način za spoznavanje novih ljudi in ustvarjanje edinstvenih in trajnih odnosov lahko hobiji pomagajo v boju proti osamljenosti na vrsto razburljivih načinov, vključno z:
- Srečati nove ljudi: Pridružitev skupini ali klubu, ki ima skupne interese, lahko starejšim odraslim pomaga spoznati nove ljudi in razširiti svoje socialne mreže.
- Ostati zaročen: Hobiji lahko pomagajo starejšim odraslim, da ostanejo psihično in fizično angažirani, kar lahko pozitivno vpliva na njihovo splošno zdravje in dobro počutje.
- Poiščite večji smisel in namen v življenju: Hobiji lahko starejšim odraslim dajo občutek namena in pomena, kar lahko izboljša njihovo razpoloženje in pogled na življenje.
- Spodbujanje občutka dosežka: Hobiji starejšim odraslim nudijo priložnosti za zastavljanje in doseganje ciljev, kar lahko ustvari občutek dosežka in poveča samospoštovanje.
Še več, pojav COVID-19 je v splet potisnil še več hobi skupin in klubov, kar pomeni, da ima vaša ljubljena oseba zdaj možnost, da ostane povezana, tudi ko obvladovanje obdobij socialne izolacije. Poleg tega lahko veliko naših priporočenih hobijev delite ali izkusite prek video klicev z družino ali tesnimi prijatelji, kar še poveča občutek povezanosti in užitka.
Pristopi k hitri socializaciji brez potovanja
- Približevanje dejavnosti starostniku: Povečanje števila dogovorjenih obiskov na domu ali v varstvenem domu starostnika.
- Uporaba možnosti prevoza v skupnosti, ki vaši ljubljeni osebi pomagajo pri lažjem nakupovanju ali prostočasnih dejavnostih z drugimi člani skupnosti
- Uporaba podporne komunikacijske tehnologije (kot je Konnekt Videofon or Konnekt Napisovanje videofona), da bi vaši ljubljeni osebi pomagali pri povezovanju na spletu ali prek video klica
Nasvet 3: Uporabite podporno komunikacijsko tehnologijo
Pojav COVID-19 je prinesel nekaj presenetljivih prednosti, vključno s povečano uporabo tehnologije pri starejši populaciji.
Raziskava, ki jo je izvedel avstralski urad za komunikacije in medije, je pokazala, da je 70 % Avstralcev, starih 65 let in več, med pandemijo COVID-19 povečalo uporabo tehnologije. Raziskava je pokazala, da veliko starejših odraslih uporablja tehnologijo za ohranjanje stika z družino in prijatelji, dostop do zdravstvenih informacij in storitev ter spletno nakupovanje. Raziskava je tudi pokazala, da so bili video klici najbolj priljubljena tehnologija, ki so jo uporabljali starejši odrasli med pandemijo, saj je 51 % anketiranih uporabljalo video klice, da ostanejo v stiku z družino in prijatelji.
O Konnekt Videofon in Konnekt Videofoni s podnapisi so namensko ustvarjeni primeri izjemne sodobne tehnologije, ki starejšim ljudem pomagajo ostati povezani na načine, ki so preprosti, smiselni in dostojanstveni.
Konnekt Izdelki pomagajo zmanjšati osamljenost
- Skupinsko klicanje omogoča klice z več družinskimi člani ali prijatelji
- Skupna raba zaslona (z videotelefonom) vam pomaga ustvariti privlačne interakcije
- Veliki podnapisi na zaslonu pomagajo ljudem, ki so gluhi in naglušni
- Izredno velik zaslon in gumbi z enim dotikom olajšajo uporabo
- Prilagojeno in nastavljeno s strani Konnekt ekipa, ki vam ni treba storiti ničesar več
To je le nekaj izjemnih funkcij, ki prispevajo k neverjetnim izkušnjam naših strank z nami. Preberete lahko več pričevanj strank tukaj.
Če želite izvedeti več o boju proti učinkom socialne izolacije z uporabo podpornih tehnologij, si oglejte ta vir in razmislite o klikanju, če želite izvedeti več o Konnektnajsodobnejšo komunikacijsko tehnologijo.
References:
"Osamljenost pri starejši osebi: napovedovalec funkcionalnega upada in smrti«, Univerza v Kaliforniji
Nasvet 2: Povečajte socializacijo
Spodbujanje zdravih obdobij socializacije je eden najbolj očitnih in morda najpomembnejših dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri boju proti posledicam osamljenosti pri starejših.
Ključno za razumevanje pomena socializacije je tudi razumevanje tveganj, ki jih prinaša socialna izolacija – to je okoliščina, da so starejši ljudje ločeni od svojih bližnjih.
Po podatkih ameriškega popisa sta socialna izolacija in osamljenost povezani s 50-odstotnim povečanim tveganjem za razvoj demence pri starejših odraslih v ZDA. Iste študije so pokazale, da je pri starejših odraslih, ki redno sodelujejo v družbenih dejavnostih, 70 % manjša verjetnost, da bodo doživeli kognitivni upad kot pri tistih, ki so socialno izolirani.
Vendar zaradi številnih razlogov večja socializacija za starejšo osebo v vašem življenju morda ne bo mogoča. To je lahko posledica dejavnikov, kot so lokacija, življenjske okoliščine, zdravstvene razmere in drugo.