Prepreči demenco

Kako pomagati preprečiti demenco

Demenca naj bi bila najbolj kruta bolezen, ker povzroči dve smrti: počasno izumrtje osebnosti, ki mu sledi odmik od življenja.

• V 2016 je demenca postala glavni vzrok smrti med samicami prekaša celo srčne bolezni.
• O meni 10% over-65, 30% nad-85-ov in 52% starostnikov imajo demenco.
• Demenca je tisto največji vzrok invalidnosti pri starejših in v 3. glavni vzrok za obremenitev zaradi invalidnosti.

Če ima vaš družinski član demenco, vi CAN narediti veliko razliko. Beri naprej.

Učinkovita podpora se obrestuje

Podpiranje staršev z demenco je lahko težavno in travmatično, lahko pa tudi koristno. Znanstvenika Univerze v Pittsburghu dr. T. Inagaki in dr. E. Orehek sta identificirana v Članek 2016 CDPS da, ko je zaznana podpora učinkovito, podpora lahko tudi koristi negovalcu, kar vodi v zmanjšan stres, večjo srečo in povečan občutek socialne povezanosti.

Lahko celo močno vpliva na vaš pogled.

Ta članek vas bo prepričal, da vaš družbena angažiranost s svojo ljubljeno osebo je ključnega pomena - še posebej, če je v nevarnosti demenca.

Ameriška študija: Video pogovor je izboljšal kognitivne funkcije

Naključna študija je pokazala, da temelji na spletu iz oči v oči pogovor je znatno povečal kognitivno funkcijo po samo 6 tednih. Povprečna starost udeležencev je bila 80.5 let. V nasprotju s tem nadzorna skupina, ki je imela enkrat samo tedensko telefonske interakcije, ni doživela izboljšanja. Ta rezultat kaže, da bi video pogovor lahko izboljšal kognitivne funkcije in odložil pojav demence.

Raziskovalni dokument z natančnimi zaključki je bil objavljen v 2015 in v soavtorju vodilnih znanstvenikov z Oregon Health and Science University, Univerze v Michiganu, Univerze v Miamiju in Medicinskega centra Portland za veteranske zadeve.

Udeleženci so bili ocenjeni na prepoznani metriki demence, imenovani Clinical Dementia Rating (CDR). Merili so med 0 in 0.5 na lestvici, kjer 0 velja za normalno (za starost), 0.5 pa kategorizira kot Blaga kognitivna oslabitev (MCI). Polovica udeležencev je bila izbrana brez demence (CDR = 0), polovica pa je bila izbrana z blago demenco.

Rezultate kognitivnih testov in rezultate osamljenosti "pred in po" so primerjali med intervencijsko in kontrolno skupino.

Spoštovanje vsakodnevnih pogovorov je bilo zelo veliko, 77% do 100% dnevne skladnosti (povprečje: 89%). Ničesar ni bilo. Da bi pripomogli k doseganju tako visoke stopnje prijemanja, velik zaslon na dotik monitor in a Uporabniku prijazen vmesnik so bili deležni posebne pozornosti. Avtorji so zapisali, da je v primerjavi z drugimi metodami stimulacije, kot je kognitivni trening, ki jih prikliče igra, naravnost, bolj zavzet in zahteva manj motivacije.

Udeleženci z MCI (blaga demenca) izboljšalo v njihovi psihomotorni hitrosti z uporabo ocen, ki so vključevale teste za odkrivanje Cogstate in tudi A-test.

Kognitivno nedotaknjeni udeleženci (tisti brez demence) bistveno izboljšala med semantičnim testom tekočnosti, opravljenim v tednih 6 (takoj po preskušanju). Izkazale so se tudi izboljšave trajen, izmerjeno s testom fonemske tekočnosti, opravljenim v tednih 18 (12 tedne po koncu preskušanja). Izboljšane izboljšave jezikovnih izvršnih funkcij možganov kažejo, da se spletni pogovor iz oči v oči lahko uporablja kot stroškovno učinkovita tehnika za uporabo na domu preprečevanje demence.

Ključni prevzemi:

• Spletno pogovor deluje - in pokaže rezultate po samo 6 tedne! To je odlična novica za družinske člane, ki so predaleč obiskani, prezaposleni, nimajo dovolj sredstev ali ne morejo pogosto potovati.
• Samo 30 minut na dan čas iz oči v oči se je pokazal kot učinkovit. Tako npr. video klici dvakrat na teden je vse, kar je potrebno za vsakega od članov družine 3-4.
• Tisti, ki z demenco in brez nje koristil. Če imate starejše svojce, ki živijo sami ali v ustanovi, ne čakajte, dokler se ne začne izgubljati spomin.
• Samo zvočno interakcija ne ne prinašajo enako korist (v nadaljevanju pojasnjujemo, zakaj). Predlagamo, da "zamenjate" ali razširite običajni telefon z video telefonom.
• Objavljene študije kažejo, da s starostjo oz. čustveni motivi pomagajo spodbuditi sodelovanje in izboljšati rezultate. To kaže na video pogovor z družino in prijateljiv primerjavi s pogovorom z osebjem in neznanci veliko bolj verjetno zagotavlja privrženost in pozitivne rezultate.
• Več, bolje. Zadnje študije MRI povezujejo to povezavo velikost socialnih omrežij z gostoto sive snovi in ​​z velikostjo amigdale. To kaže na nastavitev kot veliko družine in prijateljev kolikor je mogoče, da sodelujejo v video pogovorih.
• A velik zaslon na dotik Uporabniku prijazen vmesnik je ključen za sprejemanje in spoštovanje. Večina starostnikov, ki se soočajo z demenco, bi se borila z iPadom ali tabličnim računalnikom. Potrebujejo uporabniku prijazno napravo, na primer video telefon, zasnovan posebej za starejše in osebe z demenco.

Priporočilo za preprečevanje in zdravljenje

Avtorji študije predlagajo, da bi bil uporabniku prijazen video pogovor koristen pristop k preprečevanju kognitivnih sposobnosti na domu. Študijo je vodil Profesor Hiroko Dodge na Oregon Health & Science University (OHSU) in University of Michigan, financiral pa ga je Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) v ZDA.

Preberite povzetek in naložite izvirni papir.

Konnekt je bil iz prve roke priča podobnim rezultatom (vendar ne v nadzorovani študiji). Verjamemo, da bo to spremenilo način, kako skrbimo za svoje ostarele sorodnike - tako samostojne, kot tudi tiste, ki skrbijo za starostnike.

Nove študije merijo dolgoročno korist

Rezultati zgornje študije so bili tako pozitivni, da dr. Hiroko Dodge in njeni sodelavci trenutno izvajajo dve novi nadaljnji študiji za merjenje dolgoročnih zdravstvenih rezultatov. Te študije kvantificirajo vpliv osebnega spletnega pogovora na zamudo pri pojavu Alzheimerjeve bolezni (AD) in zamudo pri kognitivnem upadanju starejših z MCI (blaga kognitivna okvara) v petih letih. Študije financira tudi Nacionalni inštitut za staranje, oddelek ameriškega nacionalnega zdravstvenega inštituta.

Povezane raziskave: Preberite povzetke, prenesite izvirne članke in si oglejte lastno predstavitev konference 2018 o socialni izolaciji starejših.

Študija v Združenem kraljestvu: Video klici so pomagali upočasniti upadanje spomina

Druga, ločena študija, izvedena v Združenem kraljestvu, ki je vključevala več kot 11,000 ljudi, starih od 50 do 90+ let, je pokazala, da spletna komunikacija z videom pomaga zmanjšati upad spomina, ki je povezan z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.

Rezultati so primerjali dve skupini: tiste, ki so imeli samo komunikacijo brez povezave (osebno), in tiste, ki so imeli tudi spletno komunikacijo (video klici). Skupina, ki je prav tako sodelovala v video klicih, je imela jasno merljiv in boljši rezultat.

Izboljšana kognitivna funkcija za ljudi z okvarjenim sluhom

O 2021 študija, objavljeno v cenjenih revijah Journals of Gerontology, je dokazalo, da lahko tako ljudje z izgubo sluha kot brez nje lahko video komunikacija koristi kognitivno (izboljša spomin).

Avtorji medicinske študije so vključevali zdravstvene strokovnjake iz:

• Gellerjev inštitut za staranje in spomin, Šola za biomedicinske vede, Univerza v Zahodnem Londonu, Združeno kraljestvo
• Oddelek za zdravstveno nego, babištvo in socialno delo, Univerza v Manchestru, Združeno kraljestvo
• Global Development Institute in Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, Univerza v Manchestru, Združeno kraljestvo

Študija je izhajala iz angleške Longitudinal Study of Ageing, ki se je začela že leta 2002.refŠtudija je vključevala več kot 15-letno obdobje in poudarjala dolgoročne koristi pogovora iz oči v oči prek Skypa ali podobnih platform.

Kako odložiti nastanek demence ali zmanjšati tveganje za demenco

Zdravstveni delavci priporočajo tudi:

• Zdrava prehrana: Izrežite sladko hrano in refvsebovanih ogljikovih hidratov. Omejite predelano hrano. Izogibajte se transmaščobam. Povečajte omega-3 maščobe. Uživajte sadje in zelenjavo. Dnevno popijte 2-4 skodelice čaja. Naj bo alkohol čim manjši.
  Zakaj deluje: Prekomerna telesna teža podvoji tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Pravilna prehrana lahko zmanjša vnetje, ki poškoduje nevrone, in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, ki zavira komunikacijo med možganskimi celicami. Poleg tega lahko zdrave maščobe zmanjšajo beta-amiloidne obloge.
• Nadzorujte krvni tlak: Redno se testirajte in upoštevajte zdravnikova naročila.
  Zakaj deluje: Visok krvni tlak je povezan z vaskularno demenco.
• Redno vadite: 150 minute zmerne intenzivnosti vadbe na teden, ki združujejo kardio in trening z močjo.
  Zakaj to deluje: Vadba spodbuja sposobnost možganov, da ohranjajo stare povezave in tvorijo nove.
• Nehaj kaditi: Kadilci, starejši od 65 let, imajo 80% večje tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
  Zakaj deluje: Izboljšana cirkulacija koristi možganom skoraj takoj.
• Obvladujte depresijo: Zgodaj prepoznajte znake depresije in se posvetujte z zdravnikom.
  Zakaj deluje: Epizode depresije imajo fizični učinek na možgane. Depresija je povezana s tveganjem za demenco.
• Lepo spi: Večina nas potrebuje 8 ur spanja. Če smrčite, se preglejte na spalno apnejo. Držite se rednega urnika spanja. Omejite izpit na 30 minute v zgodnjih popoldanskih urah. Izogibajte se televiziji, računalnikom, mobilnim telefonom in svetlim lučkam v urah 2 pred spanjem.
  Zakaj deluje: Slabo spanje vodi do višjih ravni beta-amiloida. Za oblikovanje spomina je potreben globok spanec.
• Duševna stimulacija: Naučite se nekaj novega. Uživajte v ugankah in igrah. Vadite pomnjenje. Spremeni svoje dnevne navade.
  Zakaj deluje: Tako kot vadba tudi duševna stimulacija izboljša kognitivne funkcije. Dejavnosti, ki vključujejo več nalog ali zahtevajo komunikacija in interakcija nudijo največjo zaščito. Zaradi tega je socialna angažiranost verjetno najboljša oblika duševne stimulacije.
• Družbena angažiranost: Verbalna komunikacija z drugimi izvaja spomin, jezikovne spretnosti, pozornost, izvršilno funkcijo in abstraktno sklepanje. Iz oči v oči komunikacija k temu bistveno prispeva z izvajanjem vizualne obdelave in prepoznavanja vzorcev, interpretacije gibov obraza in govorice telesa, ki prenašajo pomen in čustva, ter z usklajeno uporabo kretnje in gibanja, ki sta povezana s psihomotoričnimi veščinami.
  Zakaj deluje: Poleg očitnih prednosti, ki jih ima možganska vadba več možganov kot samotne uganke, družbeno udejstvovanje z družino in prijatelji lahko dejansko zadene vsako od zgoraj navedenih priporočil:

• Večja je verjetnost, da bomo ohranili zdravo prehrano in telesne navade, upoštevali zdravila, opazili epizode depresije in upoštevali zdravnikova navodila. Skrbi nas, kako izgledamo na svoje prijatelje; resnično skrbijo za naše zdravje; druženje pa pogosto vključuje negovanje, gibanje in drugo telesno aktivnost.
• Verjetneje bomo ohranili dober spanec. Če se držite družinskih sestankov, moramo biti budni čez dan in nam pomagajo utrujati noč.

V povzetku, družbeni angažma iz oči v oči is ključnega pomena za tiste z demenco ali ogroženo demenco. Izvaja ključna področja možganov in pozitivno vpliva na ostale glavne dejavnike tveganja.

Pridobite Konnekt Bela knjiga o 8 načini za pomoč starejšemu staršu z demenco.

Viri:

• Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni (ZDA) | Demenca Avstralija | Vaši možgani so pomembni | Vodnik za demenco (UK)

Bolj koristne raziskave / študije

Socialna izolacija je povezana z depresijo, slabim spanjem, visokim krvnim tlakom, zmanjšanjem funkcionalnosti in obolevnostjo. Preberite naše preproste povzetke ali prenesite izvirne prispevke na socialna izolacija starejših.

Pomagajte družinskemu članu ali stranki

Več o tem Konnekt Videofon za demenco. Preizkusite Videophone za svojo stranko ali družinskega člana preprosto kontaktiraj nas in ostalo bomo naredili.