Ko se ljudje starajo, se spreminjajo njihove fizične in duševne sposobnosti, zato je bistveno vključiti starejše ljudi v dejavnosti, ki podpirajo splošno zdravje in dobro počutje.
Splošno prepričanje je, da ključne dejavnosti za oskrbovance starejših vključujejo, vendar niso omejene na:
-
- Telesna aktivnost
- Socialna dejavnost
- Redna in smiselna komunikacija z najdražjimi
Še več, raziskave, študije in glasovi pomembnejših zdravstvenih avtoritet se vsi strinjajo: staranje je proces, ki zahteva empatijo, podporo in visoko raven izpolnjenosti, da lahko starejšim ljudem pomagamo živeti najboljše možno življenje.
V tem članku bomo raziskali tri ključne dejavnosti oskrbe starejših, ki so posebej zasnovane za podporo starejšim v vašem življenju. Vključno z vadbo, družabnimi dejavnostmi in zdravo komunikacijo. Ta seznam vam bo pomagal oblikovati življenje sreče, radosti in zadovoljstva za vaše ljubljene.
Začnimo z osnovami:
Dejavnosti oskrbovancev starejših
Pomoč starejšim ljudem v vašem življenju pri načrtovanju in vključevanju v različne dejavnosti – tako telesne kot kognitivne – je bistvenega pomena iz več razlogov.
Prvič, pomaga spodbujati telesno aktivnost, ki je pomembna za ohranjanje mobilnosti, preprečevanje padcev in obvladovanje kroničnih bolezni. Glede na Age UK dobrodelne namene so padci glavni vzrok hospitalizacije med starejšimi odraslimi v Združenem kraljestvu, saj vsako leto poročajo o približno 4 milijonih padcev. Pomembno je, da lahko redna telesna dejavnost pomaga zmanjšati tveganje padcev in s tem povezanih poškodb.
Drugič, dejavnosti za starejše lahko pomagajo spodbujati kognitivno stimulacijo, ki je pomembna za ohranjanje duševne ostrine in zmanjšanje tveganja za demenco. Po navedbah Alzheimerjeva raziskava Združeno kraljestvo, približno 850,000 ljudi v Združenem kraljestvu živi z demenco, do leta 1 pa naj bi to število naraslo na več kot 2025 milijon.
Pomembno je, da se obe zgoraj omenjeni vrsti dejavnosti združita in tvorita pogoje, ki so bistveni za ohranjanje čustvenega dobrega počutja ter preprečevanje osamljenosti in depresije. Po podatkih Združenega kraljestva Kampanja za odpravo osamljenosti organizacije približno 1.4 milijona starejših v Združenem kraljestvu poroča, da se počutijo osamljene, pri čemer skoraj tretjina ljudi, starih 75 let in več, živi sama. Vključevanje v družabne dejavnosti in povezovanje s prijatelji in družino lahko pomaga preprečiti socialno izolacijo – temo, ki smo jo poglobljeno raziskali v naših različnih publikacijah na Konnekt.
Oglejmo si nekaj glavnih vrst dejavnosti, ki lahko starejšim ljubljenim v vaši oskrbi pomagajo ohraniti občutek vseživljenjske izpolnjenosti, dostojanstva in strasti.
Kako lahko ohranjanje aktivnosti koristi oskrbovancem starejših
Preprosto povedano, relativno zdrava raven vadbe ni bistvenega pomena samo za vse ljudi, ampak še posebej za starejše odrasle.
Glede na Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo, se ocenjuje, da se 67 % odraslih, starih 65 let in več, ukvarja s telesno dejavnostjo. Ta odstotek se je od začetka pandemije povečal, pri čemer so starejši ljudje in njihovi bližnji resnično začeli prepoznavati širok nabor prednosti, ki jih ponuja vsakodnevna aktivnost.
Raziskava, ki jo je izvedla American Heart Association ugotovila, da lahko redna telesna aktivnost zmanjša tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap in sladkorna bolezen. Varne vadbene dejavnosti za starejše odrasle lahko segajo od preprostih vaj za raztezanje in stol do naprednejših dejavnosti, kot so joga, tai chi in ples. Te dejavnosti lahko pomagajo izboljšati moč, prožnost, ravnotežje in koordinacijo, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje padcev in poškodb.
Primeri telesnih aktivnosti za starejše
- Primerne kardio aktivnosti, kot so kratki sprehodi
- Plavanje z majhnim učinkom ali vadba v vodi
- Zmogljivostim primerne vadbe z utežmi
- Raztezanje
- Družabne igre na prostem, kot je bowling
- Kratki izleti v trgovino z živili ali po druge nujne stvari
Večina domov za oskrbo zaposluje koordinatorja življenjskih dejavnosti ali diverzionalnega terapevta, ki organizira program rednih dejavnosti in spodbuja sodelovanje.
Kar je fantastično pri telesni dejavnosti, je, da jo je pogosto mogoče izvajati s pomočjo in v družbi ljubljene osebe ali negovalca. To pomaga ohranjati dejavnost prijetno in trajnostno za starejšo osebo v vašem življenju.
V Avstraliji se po ocenah 67 % odraslih, starih 65 let in več, ukvarja s telesno dejavnostjo. Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo. V Združenem kraljestvu se več kot polovica odraslih, starejših od 65 let, ukvarja z zmerno telesno dejavnostjo. Pričakuje se, da bo ta številka le še naraščala.
Kako lahko socialne dejavnosti koristijo starejšim ljudem
Družbene dejavnosti so prav tako bistveni vidik dejavnosti življenjskega sloga oskrbe starejših.
V Združenih državah Amerike 43 % odraslih, starih 65 let in več, poroča, da se počutijo osamljene, poroča ameriški Nacionalni inštitut za staranje. V Avstraliji 15 % odraslih, starih 65 let in več, poroča, da se počutijo socialno izolirane (Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo).
Veliko sodobnih raziskav o dopolnjenem staranju priporoča, da lahko načrtovane družabne dejavnosti pomagajo starejšim odraslim ohraniti tako kognitivne sposobnosti kot čustveno dobro počutje ter se spopasti s številnimi vzroki socialne izolacije, kot je podrobno opisano v zgoraj omenjeni raziskavi.
Sodelovanje v družabnih dejavnostih lahko pomaga tudi pri preprečevanju depresije in osamljenosti, ki lahko pomembno vplivata na duševno in telesno zdravje starejšega odraslega.
Primeri družabnih aktivnosti za starejše
- Družabne igre in igre s kartami
- Uganke
- Knjižni klubi
- Skupinske dejavnosti, kot sta balinanje ali balinanje
- Kulturne dejavnosti, kot je obisk gledališča ali glasbene predstave
Poleg tega je pojav sodobne tehnologije starejšim odraslim omogočil sodelovanje v družabnih dejavnostih, kot so večeri virtualnih iger in video klepeti z družino in prijatelji. na primer Konnekt Videofon podpira oboje skupinski klici in skupna raba zaslona funkcije, kar omogoča več priložnosti za klepet z več ljudmi in sodelovanje v skupinskih dejavnostih.
Kako zdravstvena komunikacija koristi starejšim
Ohranjanje dobre komunikacije s prijatelji in družino je bistveni vidik dejavnosti življenjskega sloga oskrbe starejših. Dobra komunikacija lahko pomaga starejšim odraslim ohraniti socialne vezi in se počutiti povezane s svojimi najdražjimi, tudi če jih ne morejo videti osebno.
Komunikacijske dejavnosti lahko vključujejo pisanje pisem, e-pošto, telefonske klice in video klepete. Te dejavnosti lahko starejšim odraslim pomagajo deliti novice in zgodbe s svojimi najdražjimi, vzdrževati stike z oddaljenimi družinskimi člani in nudijo priložnosti za obujanje spominov na preteklost.
Po podatkih Urada za državno statistiko v Združenem kraljestvu 61 % odraslih, starih 75 let in več, uporablja internet. V Avstraliji 48 % odraslih, starih 65 let in več, uporablja internet za komunikacijo z družino in prijatelji, poroča Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo.
Ta povečana ozaveščenost o tehnologiji je pomagala olajšati vzpon številnih namensko zasnovanih komunikacijskih naprav – kot je npr. Konnekt Videofon in Konnekt Napisovanje videofona – ki starejšim ljudem pomagajo ohranjati pomembne človeške povezave.
Komunikacijska tehnologija za video in napise je vrsta podporne tehnologije, ki lahko zagotovi besedilne napise ali podnapise za avdio in video vsebino. Uporablja se lahko za omogočanje dostopa medijev posameznikom, ki so gluhi ali naglušni, pa tudi posameznikom, ki imajo morda težave z razumevanjem govorjenega jezika zaradi kognitivnih ali jezikovnih motenj.
S svojimi izjemno velikimi zasloni, velikimi gumbi, funkcijo klica z enim dotikom in možnostjo klicanja velikega števila naprav, vključno z mobilnimi telefoni, KonnektNeverjetna tehnologija video klicev utira pot vznemirljivemu razvoju družbenih povezav za starejše. Številne družine organizirajo redne skupinske klice, delijo fotografije na videofonu in celo gostijo virtualne večerne večere na dveh ali več lokacijah.
Z našo napravo lahko načrtujete interaktivna in smiselna družabna srečanja. Lahko bi tudi vključili dejavnosti, ki jih želite opraviti v video klicu, kot je trening možganov (sestavljanke, skupno branje), igranje iger, vodenje telesne vadbe, obujanje spominov in celo sodelovanje pri glasbeni terapiji!
Izvedete lahko več o izjemno pozitivnih izkušnjah drugih ljudi z Konnekt izdelki tukaj.
Zavijanje
Gibanje, družabne dejavnosti in komunikacija o zdravju so tri najboljše dejavnosti za ljudi v oskrbi starejših. S spodbujanjem telesne in kognitivne stimulacije olajšajo vzdrževanje čustvenega dobrega počutja, pomagajo preprečevati depresijo in ljudem v poznih letih zagotavljajo povezano, dostojno življenje.
Želite izvedeti več o boju proti socialni izolaciji in spodbujanju življenjskih dejavnosti oskrbe starejših? Preveri naš blog ali dajte našim prijaznim Konnekt klic ekipe danes na 1300 851 823.
References:
- "Središče za statistiko demence”, Alzheimer's Research UK
- "Preprečevanje padcev”, Starost UK
- "Dejstva in statistika”, Kampanja za odpravo osamljenosti
- "Osamljenost in socialna izolacija, povezani z resnimi zdravstvenimi težavami”, Nacionalni inštitut za staranje
- "Telesna dejavnost in staranje“, Ameriško združenje za srce
- "Nezadostna telesna aktivnost”, Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo