3 hoạt động tốt nhất dành cho cư dân chăm sóc người già

Hoạt động cư dân chăm sóc người cao tuổi

Giúp đỡ người cao tuổi trong cuộc sống của bạn lập kế hoạch và tham gia vào các hoạt động khác nhau - cả về thể chất và nhận thức - là điều cần thiết vì nhiều lý do.

Thứ nhất, nó giúp thúc đẩy hoạt động thể chất, điều quan trọng để duy trì khả năng vận động, ngăn ngừa té ngã và kiểm soát các bệnh mãn tính. Theo Tuổi Vương quốc Anh từ thiện, té ngã là nguyên nhân hàng đầu khiến người lớn tuổi nhập viện ở Anh, với ước tính khoảng 4 triệu ca té ngã được báo cáo mỗi năm. Điều quan trọng là tham gia hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ té ngã và các chấn thương liên quan.

Thứ hai, các hoạt động dành cho người cao tuổi có thể giúp thúc đẩy sự kích thích nhận thức, điều này rất quan trọng để duy trì sự minh mẫn về tinh thần và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Dựa theo Nghiên cứu bệnh Alzheimer Ở Anh, khoảng 850,000 người ở Anh đang sống chung với chứng mất trí nhớ và con số này dự kiến ​​sẽ tăng lên hơn 1 triệu vào năm 2025.

Chúng ta hãy xem xét một số loại hoạt động chính có thể giúp những người lớn tuổi thân yêu do bạn chăm sóc duy trì cảm giác thỏa mãn, phẩm giá và niềm đam mê suốt đời.

Việc duy trì hoạt động có thể mang lại lợi ích như thế nào cho người chăm sóc người già

Nói một cách đơn giản, tham gia vào các mức độ tập thể dục tương đối lành mạnh không chỉ cần thiết cho tất cả mọi người mà còn đối với người lớn tuổi nói riêng.

Theo Viện Y tế và Phúc lợi Úc, ước tính có khoảng 67% người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên tham gia hoạt động thể chất. Tỷ lệ phần trăm này đã tăng lên kể từ khi bắt đầu đại dịch, khi những người lớn tuổi và những người thân yêu của họ thực sự nhận ra nhiều lợi ích do việc duy trì hoạt động hàng ngày mang lại.

Nghiên cứu được thực hiện bởi American Heart Association đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Hoạt động tập thể dục an toàn cho người lớn tuổi có thể bao gồm từ các bài tập giãn cơ và ngồi trên ghế đơn giản đến các hoạt động nâng cao hơn như yoga, thái cực quyền và khiêu vũ. Những hoạt động này có thể giúp cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và khả năng phối hợp, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương.

Hầu hết các nhà chăm sóc nội trú đều tuyển dụng Điều phối viên Hoạt động Lối sống hoặc Nhà trị liệu Đa dạng để tổ chức một chương trình hoạt động thường xuyên và khuyến khích sự tham gia.

Điều tuyệt vời về hoạt động thể chất là nó thường có thể được thực hiện với sự hỗ trợ và đồng hành của người thân hoặc người chăm sóc. Điều này giúp duy trì hoạt động thú vị và bền vững cho người cao tuổi trong cuộc sống của bạn.

Ở Australia, ước tính có khoảng 67% người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên tham gia hoạt động thể chất. Viện Y tế và Phúc lợi Úc. Ở Anh, hơn một nửa số người trưởng thành trên 65 tuổi tham gia hoạt động thể chất vừa phải. Con số này dự kiến ​​​​sẽ tăng lên.

Các hoạt động xã hội có thể mang lại lợi ích cho người cao tuổi như thế nào

Các hoạt động xã hội cũng là một khía cạnh thiết yếu của các hoạt động lối sống chăm sóc người già.

Tại Hoa Kỳ, 43% người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên cho biết họ cảm thấy cô đơn, theo báo cáo của American Viện lão hóa quốc gia. Ở Úc, 15% người lớn từ 65 tuổi trở lên cho biết họ cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội (Viện Y tế và Phúc lợi Úc).

Phần lớn nghiên cứu hiện đại về quá trình lão hóa trọn vẹn khuyến nghị rằng các hoạt động xã hội có kế hoạch có thể giúp người lớn tuổi duy trì cả khả năng nhận thức và sức khỏe cảm xúc, cũng như giải quyết nhiều nguyên nhân gây ra sự cô lập xã hội như đã trình bày chi tiết trong nghiên cứu nói trên.

Tham gia vào các hoạt động xã hội cũng có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm và cô đơn, những điều này có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người lớn tuổi.

Ngoài ra, sự ra đời của công nghệ hiện đại đã giúp người lớn tuổi có thể tham gia vào các hoạt động xã hội như đêm trò chơi ảo và trò chuyện video với gia đình và bạn bè. Ví dụ, Konnekt Cuộc gọi video hỗ trợ cả cuộc gọi nhóm và chia sẻ màn hình chức năng, cho phép có nhiều cơ hội trò chuyện với nhiều người hơn và tham gia vào các hoạt động nhóm.

Truyền thông sức khỏe mang lại lợi ích như thế nào cho người lớn tuổi

Duy trì giao tiếp tốt với bạn bè và gia đình là một khía cạnh thiết yếu của các hoạt động chăm sóc lối sống người già. Giao tiếp tốt có thể giúp người lớn tuổi duy trì kết nối xã hội và cảm thấy được kết nối với những người thân yêu của họ, ngay cả khi họ không thể gặp họ trực tiếp.

Các hoạt động giao tiếp có thể bao gồm viết thư, email, gọi điện thoại và trò chuyện video. Những hoạt động này có thể giúp người lớn tuổi chia sẻ tin tức và câu chuyện với những người thân yêu của họ, duy trì mối liên hệ với các thành viên trong gia đình ở xa và tạo cơ hội hồi tưởng về quá khứ.

Tại Vương quốc Anh, 61% người lớn từ 75 tuổi trở lên sử dụng Internet, theo Văn phòng Thống kê Quốc gia. Tại Úc, 48% người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên sử dụng Internet để liên lạc với gia đình và bạn bè, theo Viện Y tế và Phúc lợi Úc.

Với màn hình siêu lớn, nút bấm lớn, chức năng một chạm để gọi và khả năng gọi nhiều loại thiết bị bao gồm cả điện thoại di động, KonnektCông nghệ gọi video đáng kinh ngạc của Google đang mở đường cho những bước phát triển thú vị về kết nối xã hội dành cho người cao tuổi. Nhiều gia đình tổ chức các cuộc gọi nhóm thường xuyên, chia sẻ ảnh lên Videophone và thậm chí tổ chức các buổi tối ăn tối ảo ở hai địa điểm trở lên.

Với thiết bị của chúng tôi, bạn có thể lên kế hoạch cho các cuộc tụ họp xã hội mang tính tương tác và ý nghĩa. Bạn cũng có thể bao gồm các hoạt động cần thực hiện qua cuộc gọi điện video, chẳng hạn như rèn luyện trí não (câu đố, đọc sách cùng nhau), chơi trò chơi, hướng dẫn tập thể dục, hồi tưởng và thậm chí tham gia trị liệu bằng âm nhạc!

Bạn có thể tìm hiểu thêm về trải nghiệm cực kỳ tích cực của người khác với Konnekt sản phẩm tại đây.

Kết thúc

Hoạt động tập thể dục, hoạt động xã hội và truyền thông sức khỏe là ba trong số những hoạt động tốt nhất dành cho người chăm sóc người già. Bằng cách thúc đẩy sự kích thích về thể chất và nhận thức, chúng tạo điều kiện thuận lợi cho việc duy trì tình cảm tốt đẹp, giúp ngăn ngừa trầm cảm và đảm bảo một cuộc sống có phẩm giá, được kết nối cho mọi người trong những năm cuối đời.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách chống lại sự cô lập xã hội và thúc đẩy các hoạt động về lối sống chăm sóc người già? Thủ tục thanh toán blog của chúng tôi hoặc đưa ra sự thân thiện của chúng tôi Konnekt nhóm hãy gọi ngay hôm nay vào 1300 851 823.

Refsự xuất hiện:

• "Trung tâm thống kê chứng mất trí nhớ”, Nghiên cứu bệnh Alzheimer ở ​​Anh
• "Phòng chống té ngã”, Tuổi Anh
• "Sự thật và số liệu thống kê”, Chiến dịch chấm dứt sự cô đơn
• "Cô đơn và cô lập xã hội liên quan đến tình trạng sức khỏe nghiêm trọng”, Viện Lão hóa Quốc gia
• "Hoạt động thể chất và lão hóa”, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
• "Hoạt động thể chất không đủ”, Viện Y tế và Phúc lợi Úc