Cegah Demensia

Bagaimana membantu Mencegah Demensia

Demensia dikatakan sebagai penyakit paling kejam karena menyebabkan dua kematian: Kepunahan kepribadian yang lambat, diikuti oleh keberangkatan dari kehidupan.

• Di 2016, demensia menjadi penyebab utama kematian di kalangan wanita, bahkan melampaui penyakit jantung.
• Tentang Kami 10% over-65s, 30% lebih dari 85, dan 52% dari penduduk lansia menderita demensia.
• Demensia adalah penyebab kecacatan terbesar di senior dan 3rd penyebab utama beban disabilitas.

Jika anggota keluarga Anda menderita demensia, Anda CAN membuat perbedaan besar. Baca terus.

Dukungan efektif itu bermanfaat

Mendukung orang tua dengan demensia bisa jadi sulit dan traumatis, tetapi juga bisa bermanfaat. Ilmuwan Universitas Pittsburgh, Dr. T. Inagaki dan Dr. E. Orehek mengidentifikasi dalam a Artikel 2016 CDPS bahwa ketika dukungan dianggap efektif, dukungannya juga bisa bermanfaat bagi pengasuh, menyebabkan berkurangnya stres, peningkatan kebahagiaan, dan peningkatan rasa hubungan sosial.

Itu bahkan dapat memberikan pengaruh yang kuat pada pandangan Anda.

Artikel ini akan meyakinkan Anda bahwa Anda pertunangan sosial dengan orang yang Anda cintai sangat penting - terutama jika mereka berisiko singkat akal.

Studi AS: Percakapan video meningkatkan fungsi kognitif

Sebuah studi acak menunjukkan bahwa berbasis web tatap muka percakapan secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif setelah hanya 6 minggu. Usia rata-rata peserta adalah 80.5 tahun. Sebaliknya, kelompok kontrol, yang memiliki interaksi telepon hanya audio sekali seminggu, tidak mengalami peningkatan. Hasil ini menunjukkan bahwa percakapan video dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunda timbulnya demensia.

Makalah penelitian yang merinci kesimpulan-kesimpulan pertama diterbitkan dalam 2015 dan ditulis bersama oleh para ilmuwan terkemuka dari Oregon Health and Science University, University of Michigan, University of Miami dan Portland Veterans Affairs Medical Center.

Peserta dinilai berdasarkan metrik demensia yang dikenal yang disebut Clinical Dementia Rating (CDR). Mereka diukur antara 0 dan 0.5 pada skala, di mana 0 dianggap normal (untuk usia) dan 0.5 dikategorikan sebagai Cognitive Impairment Ringan (MCI). Setengah dari peserta dipilih tanpa demensia (CDR = 0) dan setengah dari peserta dipilih dengan demensia ringan.

Skor tes kognitif “sebelum dan sesudah” dan skor kesepian dibandingkan antara kelompok intervensi dan kelompok kontrol.

Kepatuhan pada rutinitas percakapan harian sangat tinggi, dengan 77% hingga 100% kepatuhan harian (rata-rata: 89%). Sama sekali tidak ada drop-out sama sekali. Untuk membantu mencapai tingkat kepatuhan yang tinggi, a layar sentuh besar monitor dan a user-friendly antarmuka diberi perhatian khusus. Para penulis mencatat bahwa dibandingkan dengan metode stimulasi lain, seperti pelatihan kognitif yang dipicu permainan, percakapan tatap muka lebih alami, lebih menarik dan membutuhkan lebih sedikit motivasi.

Para peserta dengan MCI (demensia ringan) ditingkatkan dalam kecepatan psikomotorik mereka menggunakan penilaian yang mencakup tes deteksi Cogstate, serta tes A trail-making.

Peserta yang secara kognitif utuh (yang tanpa demensia) meningkat secara signifikan dalam uji kelancaran semantik yang diambil pada minggu 6 (segera setelah uji coba). Perbaikan juga terbukti tahan lama, yang diukur dengan uji kelancaran fonemik yang dilakukan pada minggu 18 (12 minggu setelah akhir percobaan). Peningkatan yang dihasilkan dalam fungsi otak eksekutif berbasis bahasa menunjukkan bahwa percakapan tatap muka berbasis web dapat digunakan sebagai teknik hemat biaya untuk berbasis rumah. pencegahan demensia.

Kunci pengambilan:

• Berbasis web- percakapan berhasil - dan menunjukkan hasil setelahnya hanya 6 minggu! Ini adalah berita bagus bagi anggota keluarga yang terlalu jauh untuk dikunjungi, terlalu sibuk, kekurangan sumber daya atau tidak dapat sering bepergian.
• Hanya 30 menit sehari waktu tatap muka terbukti efektif. Jadi, misalnya, panggilan video dua kali seminggu, dengan masing-masing anggota keluarga 3-4, cukup.
• Itu dengan dan tanpa demensia diuntungkan. Jika Anda memiliki kerabat lanjut usia yang tinggal sendiri atau di dalam fasilitas, jangan menunggu sampai kehilangan ingatan dimulai.
• Khusus audio interaksi tidak tidak menghasilkan manfaat yang sama (kami jelaskan alasannya di bawah). Kami menyarankan untuk "menukar" atau menambah telepon biasa dengan telepon video.
• Studi yang dipublikasikan menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, motif emosional membantu mendorong keterlibatan dan hasil yang ditingkatkan. Ini menunjukkan bahwa percakapan video dengan keluarga dan teman, dibandingkan dengan percakapan dengan staf dan orang asing, jauh lebih mungkin untuk memastikan kepatuhan dan hasil positif.
• Lebih banyak lebih baik. Studi MRI terbaru menghubungkan ukuran jejaring sosial dengan kepadatan materi abu-abu dan dengan volume amigdala. Ini menyarankan untuk menyiapkan sebagai banyak keluarga dan teman mungkin untuk mengambil bagian dalam percakapan video.
• A layar sentuh besar user-friendly antarmuka adalah kunci untuk penerimaan dan kepatuhan. Kebanyakan manula yang menghadapi demensia akan berjuang dengan iPad atau tablet. Mereka membutuhkan perangkat yang mudah digunakan, seperti telepon video yang dirancang khusus untuk orang tua dan mereka yang menderita demensia.

Rekomendasi untuk pencegahan dan perawatan

Para penulis penelitian menyarankan bahwa percakapan video yang ramah pengguna dapat menjadi pendekatan pencegahan berbasis rumah yang berguna terhadap penurunan kognitif. Studi itu dipimpin oleh Profesor Hiroko Dodge di Oregon Health & Science University (OHSU) dan University of Michigan dan didanai oleh National Institutes of Health (NIH) di AS.

Baca abstraknya dan unduh kertas asli.

Konnekt telah menyaksikan hasil yang serupa secara langsung (tetapi tidak dalam studi terkontrol). Kami percaya bahwa ini akan merevolusi cara kami merawat kerabat lansia kami - baik mereka yang hidup mandiri maupun yang berada dalam panti jompo.

Studi baru mengukur manfaat jangka panjang

Hasil penelitian di atas sangat positif sehingga Dr. Hiroko Dodge dan rekannya saat ini melakukan 2 penelitian lanjutan baru untuk mengukur hasil kesehatan jangka panjang. Studi ini mengukur dampak percakapan tatap muka berbasis web pada keterlambatan onset Penyakit Alzheimer (AD) dan keterlambatan penurunan kognitif lansia dengan MCI (Mild Cognitive Impairment) selama 5 tahun. Studi ini juga didanai oleh National Institute on Aging, sebuah divisi dari Institut Kesehatan Nasional AS.

Penelitian terkait: Baca ringkasan, unduh makalah asli, dan lihat presentasi konferensi 2018 kami sendiri tentang Isolasi Sosial Lansia.

Studi Inggris: Panggilan video membantu memperlambat penurunan memori

Studi terpisah kedua yang dilakukan di Inggris, yang melibatkan lebih dari 11,000 orang berusia 50 hingga 90+ tahun, menunjukkan bahwa komunikasi online dengan video membantu mengurangi penurunan memori yang terkait dengan Penyakit Alzheimer dan demensia.

Hasilnya membandingkan dua kelompok: Mereka yang hanya melakukan komunikasi offline (secara langsung), dan mereka yang juga melakukan komunikasi online (panggilan video). Kelompok yang juga berpartisipasi dalam panggilan video memiliki hasil yang jelas terukur dan unggul.

Fungsi Kognitif Ditingkatkan untuk Orang dengan Gangguan Pendengaran

Grafik 2021 studi, yang diterbitkan dalam Journals of Gerontology yang terhormat, menunjukkan bahwa baik orang dengan dan tanpa gangguan pendengaran dapat memperoleh manfaat kognitif (meningkatkan memori) dari komunikasi video.

Penulis studi medis termasuk ahli kesehatan dari:

• Institut Penuaan dan Memori Geller, Sekolah Ilmu Biomedis, Universitas London Barat, Inggris
• Divisi Keperawatan, Kebidanan & Pekerjaan Sosial, University of Manchester, UK
• Global Development Institute dan Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, UK

Studi ini diambil dari English Longitudinal Study of Ageing, yang dimulai sejak tahun 2002.refOleh karena itu, penelitian tersebut mencakup periode lebih dari 15 tahun, menyoroti manfaat jangka panjang dari percakapan tatap muka melalui Skype atau platform serupa.

Cara menunda onset demensia atau mengurangi risiko demensia

Profesional kesehatan juga merekomendasikan:

• Diet sehat: Potong makanan manis dan refkarbohidrat. Batasi makanan olahan. Hindari lemak trans. Tingkatkan lemak omega-3. Nikmati buah dan sayuran. Minumlah 2-4 cangkir teh setiap hari. Jaga alkohol seminimal mungkin.
  Mengapa ini berhasil?: Kelebihan berat badan menggandakan risiko Alzheimer. Pola makan yang benar dapat mengurangi peradangan, yang melukai neuron, dan menurunkan risiko diabetes, yang menghambat komunikasi antar sel otak. Selain itu, lemak sehat dapat mengurangi plak beta-amiloid.
• Kontrol tekanan darah: Jalani tes secara teratur dan ikuti perintah dokter.
  Mengapa ini berhasil?: Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan demensia vaskular.
• Berolahraga secara teratur: 150 menit latihan intensitas sedang seminggu, menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan.
  Mengapa ini berhasil?: Latihan merangsang kemampuan otak untuk mempertahankan koneksi lama dan membentuk koneksi baru.
• Berhenti merokok: Perokok berusia di atas 65 tahun memiliki risiko Alzheimer 80% lebih tinggi.
  Mengapa ini berhasil?: Peningkatan sirkulasi menguntungkan otak hampir seketika.
• Kelola depresi: Identifikasi tanda-tanda depresi sejak dini dan konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk pengobatan.
  Mengapa ini berhasil?: Episode depresi memiliki efek fisik pada otak. Depresi terkait dengan risiko demensia.
• Tidur nyenyak: Sebagian besar dari kita membutuhkan 8 jam tidur. Jika Anda mendengkur, lakukan skrining untuk sleep apnea. Pertahankan jadwal tidur yang teratur. Batasi tidur siang menjadi 30 menit di sore hari. Hindari TV, komputer, ponsel, dan lampu terang pada jam-jam 2 sebelum tidur.
  Mengapa ini berhasil?: Tidur yang buruk menyebabkan tingkat beta-amiloid yang lebih tinggi. Tidur nyenyak dibutuhkan untuk pembentukan memori.
• Stimulasi mental: Belajar sesuatu yang baru. Nikmati puzzle dan game. Berlatih menghafal. Variasikan kebiasaan harian Anda.
  Mengapa ini berhasil?: Seperti halnya olahraga, stimulasi mental meningkatkan fungsi kognitif. Kegiatan yang melibatkan banyak tugas atau membutuhkan komunikasi dan interaksi menawarkan perlindungan terbesar. Untuk alasan ini, keterlibatan sosial mungkin merupakan bentuk stimulasi mental terbaik.
• Keterlibatan sosial: Komunikasi verbal dengan orang lain melatih ingatan, keterampilan linguistik, perhatian, fungsi eksekutif, dan penalaran abstrak. Tatap muka komunikasi secara signifikan menambah ini dengan melakukan pemrosesan visual dan pengenalan pola, interpretasi gerakan wajah dan bahasa tubuh yang menyampaikan makna dan emosi, dan penggunaan gerakan dan gerakan yang terkoordinasi yang terkait dengan keterampilan psikomotorik.
  Mengapa ini berhasil?: Selain manfaat nyata dari melatih otak lebih banyak daripada teka-teki soliter, keterlibatan sosial dengan keluarga dan teman benar-benar dapat menekan masing-masing dan setiap rekomendasi lainnya di atas:

• Kami lebih cenderung mempertahankan pola makan sehat dan olahraga, mematuhi pengobatan, memperhatikan episode depresi, dan mengikuti perintah dokter. Kami peduli bagaimana kami memandang teman-teman kami; mereka benar-benar peduli dengan kesehatan kita; dan bersosialisasi sering melibatkan perawatan, gerakan dan aktivitas fisik lainnya.
• Kami lebih cenderung mempertahankan pola tidur yang baik. Menjaga janji temu sosial mengharuskan Anda tetap terjaga di siang hari dan membantu melelahkan kami di malam hari.

Kesimpulan, keterlibatan sosial tatap muka is vital bagi mereka yang menderita demensia atau berisiko demensia. Ini melatih area-area utama otak, dan secara positif memengaruhi faktor-faktor risiko utama lainnya.

Dapatkan Konnekt laporan resmi tentang 8 cara untuk membantu orang tua lanjut usia dengan demensia.

sumber:

• Mencegah Penyakit Alzheimer (USA) | Dementia Australia | Otak Anda Penting | Panduan Demensia (Inggris)

Penelitian / studi yang lebih bermanfaat

Isolasi sosial terkait dengan depresi, kurang tidur, tekanan darah tinggi, penurunan fungsi dan morbiditas. Baca ringkasan mudah kami atau unduh makalah asli di isolasi sosial lansia.

Bantu anggota keluarga atau klien Anda

Pelajari lebih lanjut tentang Konnekt Videophone untuk demensia. Untuk mencoba Videophone untuk klien atau anggota keluarga Anda, cukup atau hubungi kami  dan kami akan melakukan sisanya.