5 consigli per incoraggiare l'indipendenza negli adulti che invecchiano

Se una cosa è certa, l'invecchiamento è una parte naturale della vita.

Tuttavia, presenta anche le sue sfide uniche, una delle quali è mantenere l'indipendenza nelle attività della vita quotidiana.

Secondo il Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il numero di persone di età pari o superiore a 60 anni sarà raddoppiato entro il 2050. Inoltre, entro il 2150, si prevede che sarà quasi tre volte la cifra attuale.

Questo forte aumento del numero di adulti che invecchiano significa che ora c'è una crescente necessità di sviluppare modi più innovativi per promuovere l'indipendenza negli anziani, ovvero azioni che possono portare a migliori risultati di salute e benessere per tutti.

In questo articolo, esamineremo 5 modi chiave per incoraggiare l'indipendenza negli adulti che invecchiano, tra cui:

  • Incoraggiare l'esercizio fisico regolare
  • Promuovere l'interazione sociale
  • Investire in tecnologie assistive
  • Incoraggiare una buona alimentazione e un'alimentazione sana
  • Rendere gli ambienti di vita più accessibili

Suggerimento 1: Incoraggiare l'esercizio fisico regolare

È ampiamente riconosciuto che l'esercizio fisico regolare è fondamentale per mantenere una buona salute fisica e mentale, soprattutto per gli adulti che invecchiano.

Man mano che il corpo invecchia, è naturale che i suoi vari organi, sistemi e tessuti si rompano. Pertanto, mantenere i livelli relativi di allenamento della forza, equilibrio e attività di carico aiuta i corpi delle persone anziane a rimanere in condizioni relative ottimali, riducendo il rischio di lesioni e malattie.

Secondo il Centers for Disease Control and Prevention USA (CDC), l'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus, diabete e alcuni tipi di cancro. Inoltre, è anche ampiamente documentato che l'esercizio fisico regolare e adeguato all'età può anche aiutare a migliorare la salute mentale, ridurre lo stress e migliorare la funzione cognitiva.

LerefAl contrario, rimane essenziale incoraggiare gli adulti anziani a impegnarsi in un regolare esercizio fisico. Questo spesso può essere ottenuto prendendo parte a esercizi a basso impatto come camminare, yoga o nuotare, attività a cui possono partecipare anche i propri cari o gli accompagnatori.

Resta importante considerare anche le opzioni che le persone anziane hanno ora per impegnarsi in esercizi di gruppo online: puoi consultare il nostro articolo su "5 attività per anziani tramite videochiamata" qui.

Suggerimento 2: promuovere l'interazione sociale

Man mano che le persone invecchiano, possono anche diventare più isolate, una situazione che spesso può portare a depressione e aumento dell'ansia.

Un recente rapporto di Age UK ha rilevato che circa 3.6 milioni di anziani nel Regno Unito vivono da soli e oltre la metà di loro afferma che la televisione è la loro principale forma di compagnia. L'avvento del COVID ha peggiorato lo scenario, con molti anziani costretti a esistere in un crescente isolamento dai propri cari, amici e reti di sostegno.

Una maggiore interazione sociale tra gli adulti anziani può facilmente aiutare a prevenire questi sentimenti di solitudine e isolamento. Ciò può essere ottenuto in molti modi, ad esempio:

  • Incoraggiare le persone anziane a unirsi ai club e partecipare agli eventi della comunità
  • Intraprendere attività di volontariato per organizzazioni locali e associazioni di beneficenza
  • Esplorare le opzioni a disposizione degli adulti anziani per socializzare online
  • Visite di persone care per ritirare la spesa o fare la spesa
  • Utilizzo di servizi che forniscono opzioni di trasporto comunitario, come quelli offerti in pensione o in contesti di vita supportati dalla comunità
  • Videochiamate online, adeguate alle capacità e alle esigenze di accessibilità

Suggerimento 3: investi in tecnologie assistive

La tecnologia ha reso la vita più facile a tutti, compresi gli anziani.

Inoltre, tecnologie assistive appositamente progettate, come il Konnekt Video telefono ed Sottotitoli Videotelefono – può aiutare gli adulti anziani a rimanere indipendenti nelle loro attività quotidiane. Ricerca del National Institute on Aging Gli Stati Uniti hanno anche scoperto che la tecnologia assistiva può aiutare con la mobilità, la comunicazione e le attività cognitive, coprendo l'ampia gamma di attività che le persone anziane devono svolgere per rimanere felici e in salute.

Esempi di tecnologia assistiva includono:

  • Videotelefoni, dispositivi per assistere la parola/l'udito e altri ausili per la comunicazione
  • Le sedie a rotelle
  • Montascale
  • Dispositivi di rilevamento caduta
  • Collane e braccialetti di allerta medica

Quando si tratta di tecnologie di comunicazione assistiva, il prodotto giusto può anche aiutare i membri della famiglia e gli operatori di supporto ad affrontare molteplici problemi legati alla cura della persona anziana nella loro vita.

Prodotti come quelli offerti da Konnekt offrono molteplici funzionalità progettate appositamente per aiutare le persone anziane a rimanere in contatto, tra cui:

  • Ampio display touchscreen da 15 pollici
  • Pulsanti individuali extra-large da 6 pollici
  • Funzione one-touch-to-call
  • La possibilità di chiamare qualsiasi dispositivo, compresi i telefoni cellulari
  • Sottotitoli accurati e privati ​​disponibili in più lingue (modello di videotelefono con sottotitoli)
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Per scoprire cosa dicono migliaia di clienti soddisfatti Konnekt, leggi le nostre testimonianze qui.

Suggerimento 4: incoraggiare una buona alimentazione e un'alimentazione sana

Oltre al buon esercizio fisico e alle attività di socializzazione, anche abitudini alimentari sane sono essenziali per gli adulti che invecchiano, poiché aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche e promuovono la salute generale.

Secondo gli Stati Uniti Consiglio nazionale sull'invecchiamento, un americano su quattro di età pari o superiore a 65 anni è malnutrito. Queste sono davvero statistiche sorprendenti.

È fondamentale incoraggiare gli adulti anziani a seguire una dieta equilibrata che includa frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e grassi sani. Inoltre, è importante incoraggiare le persone anziane della tua vita a bere molta acqua e limitare l'assunzione di sale, zucchero e alcol.

Per i genitori anziani con perdita di memoria, alcune figlie/figli utilizzano una videochiamata quotidiana per verificare la conformità all'idratazione, che è vitale per una buona salute.

Naturalmente, dovresti sempre cercare consigli medici e nutrizionali per decidere se un particolare piano alimentare ed esercizio fisico è giusto per te o per la persona amata.

Suggerimento 5: rendere gli ambienti di vita accessibili

Infine, è importante riconoscere che gli anziani possono sperimentare problemi di mobilità di maggiore importanza, che spesso possono rendere difficile muoversi all'interno delle proprie case.

Lerefo, è importante fornire alle persone anziane della tua vita ambienti di vita accessibili che possano aiutarle a muoversi in sicurezza e facilmente.

 

Un importante studio del Istituto australiano di salute e benessere ha raccontato che tra il 2018-19, il 68% degli australiani di età pari o superiore a 65 anni aveva almeno una disabilità, con mobilità e comunicazione le più comuni.

Esempi di ambienti di vita accessibili includono l'installazione di maniglioni nei bagni, la rimozione dei rischi di inciampo e l'installazione di rampe per facilitare l'accesso alle sedie a rotelle.

Concludendo

Incoraggiare l'indipendenza negli adulti anziani è essenziale per promuovere la loro salute e il loro benessere generale.

L'esercizio fisico regolare, l'interazione sociale, la tecnologia assistiva, abitudini alimentari sane e ambienti di vita accessibili sono alcuni dei modi per incoraggiare l'indipendenza tra gli adulti che invecchiano. Implementando questi suggerimenti, gli adulti anziani possono mantenere la loro indipendenza e continuare a vivere una vita appagante.

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Riferimenti:

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