Ako starneme, je prirodzené zažívať zmeny v našich sociálnych vzťahoch.
Pre mnohých starších dospelých sú sociálne prepojenia čoraz dôležitejšie, keď čelia novým výzvam a zmenám vo svojom živote. Osamelosť sa však u staršej populácie stáva čoraz väčším problémom.
Podľa prieskumu uskutočneného austrálskym Červeným krížom viac ako 1.2 milióna starších Austrálčanov zažíva osamelosť a očakáva sa, že toto číslo v najbližších rokoch porastie.
Podobne v Spojených štátoch viac ako 40 % ľudí vo veku 65 rokov a starších uvádza, že sa cítia osamelí.
Tieto štatistiky sú na vrchole správ, že v Spojenom kráľovstve Age UK uvádza, že viac ako dva milióny ľudí starších ako 75 rokov žije osamote a viac ako jeden milión tvrdí, že sa vždy alebo často cítia osamelí.
Aké sú dôsledky osamelosti starších ľudí?
Vplyv osamelosti na starších dospelých je významný a môže viesť k celému radu negatívnych zdravotných následkov vrátane:
- Depresia a úzkosť: Osamelí starší dospelí majú väčšiu pravdepodobnosť depresie a úzkosti, čo môže ešte viac zhoršiť pocity sociálnej izolácie.
- Kognitívny pokles: Štúdie ukázali, že osamelosť je spojená s kognitívnym poklesom a zvýšeným rizikom rozvoja demencie.
- Kardiovaskulárne ochorenia: Chronická osamelosť je spojená so zvýšeným zápalom, ktorý môže viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam.
- Zvýšené riziko pádov: Starší dospelí, ktorí sú osamelí, môžu byť menej aktívni a majú slabšie svaly, čo ich robí náchylnejšími na pády.
- Znížená imunitná funkcia: Osamelosť je spojená so zníženou funkciou imunity, vďaka čomu sú starší dospelí náchylnejší na infekcie a choroby.
- Zvýšená úmrtnosť: Množstvo štúdií zistilo, že osamelosť je spojená so zvýšeným rizikom úmrtnosti u starších dospelých.
Tento článok bude skúmať účinky osamelosti na staršiu populáciu a podelí sa o naše najlepšie tipy, ako pomôcť starším ľuďom vo vašom živote nielen znížiť osamelosť, ale udržať si zdravšie a prepojenejšie vzťahy v nasledujúcich rokoch.
3 tipy na zníženie osamelosti medzi staršími ľuďmi
Zníženie osamelosti medzi staršími ľuďmi je dôležité z mnohých dôvodov, vrátane podpory:
- Zlepšené duševné zdravie
- Lepšie fyzické zdravie
- Zvýšené sociálne väzby
- Zvýšená kvalita života
- Znížené náklady na zdravotnú starostlivosť
Pozrime sa na niektoré spôsoby, ako to možno najlepšie dosiahnuť.
Tip 1: Začnite s novým koníčkom
Záľuby sú vo všeobecnosti chápané ako činnosti, ktoré človek pravidelne vykonáva v živote za účelom potešenia a oddychu.
Príklady veľkých koníčkov pre starších ľudí
- Hra na hudobný nástroj
- Organizovanie večerov so stolovými hrami
- záhradníctvo
- varenie
- Umelecké a remeselné činnosti
- spev
- Dobrovoľníctvo pre komunitnú organizáciu
- Učenie sa jazyka
Ako takmer okamžitý spôsob, ako spoznať nových ľudí a nadviazať jedinečné a trvalé vzťahy, môžu koníčky pomôcť v boji proti osamelosti rôznymi vzrušujúcimi spôsobmi, vrátane:
- Stretávanie nových ľudí: Vstup do skupiny alebo klubu, ktorý zdieľa spoločné záujmy, môže pomôcť starším dospelým spoznať nových ľudí a rozšíriť ich sociálne siete.
- Zostaňte v kontakte: Záľuby môžu starším dospelým pomôcť zostať duševne a fyzicky zaangažovaní, čo môže mať pozitívny vplyv na ich celkové zdravie a pohodu.
- Nájdite väčší zmysel a účel života: Záľuby môžu dať starším ľuďom zmysel a zmysel, čo môže zlepšiť ich náladu a pohľad na život.
- Podporovať pocit úspechu: Záľuby poskytujú starším dospelým príležitosti na stanovenie a dosiahnutie cieľov, čo môže vytvoriť pocit úspechu a zvýšiť sebavedomie.
A čo viac, príchod COVID-19 posunul ešte viac záujmových skupín a klubov online, čo znamená, že váš blízky má teraz možnosť zostať v spojení, aj keď zvládanie období sociálnej izolácie. Navyše mnohé z našich odporúčaných koníčkov možno zdieľať alebo zažiť prostredníctvom videohovorov s rodinou alebo blízkymi priateľmi, čím sa ešte viac umocní pocit spojenia a zábavy.
Prístupy k rýchlej socializácii bez cestovania
- Priblíženie aktivity seniorom: Zvýšenie počtu dohodnutých návštev v domove seniorov alebo v opatrovateľskom zariadení.
- Využite možnosti komunitnej dopravy, ktoré pomôžu vášmu blízkemu podniknúť ľahké nákupy alebo voľnočasové aktivity s ostatnými členmi komunity
- Využívanie asistenčných komunikačných technológií (ako napr Konnekt videotelefón or Konnekt Titulky s videom), aby ste pomohli svojmu blízkemu s pripojením online alebo prostredníctvom videohovoru
Tip 3: Využite asistenčnú komunikačnú technológiu
Príchod COVID-19 priniesol niekoľko prekvapivých strieborných línií, vrátane zvýšeného využívania technológií u staršej populácie.
Prieskum uskutočnený Austrálskym úradom pre komunikácie a médiá zistil, že 70 % Austrálčanov vo veku 65 a viac rokov počas pandémie COVID-19 viac využívalo technológie. Prieskum zistil, že veľa starších dospelých používa technológiu na to, aby zostali v kontakte s rodinou a priateľmi, mali prístup k informáciám a službám o zdraví a nakupovali online. Prieskum tiež zistil, že videohovory boli najobľúbenejšou technológiou používanou staršími dospelými počas pandémie, pričom 51 % opýtaných používa videohovory, aby zostali v kontakte s rodinou a priateľmi.
Konnekt videotelefón a Konnekt Titulky pre videotelefóny sú účelovo vytvorené príklady mimoriadnych súčasných technológií, ktoré pomáhajú starším ľuďom zostať v spojení spôsobom, ktorý je jednoduchý, zmysluplný a dôstojný.
Konnekt Produkty pomáhajú znižovať osamelosť
- Skupinové hovory umožňujú hovory s viacerými členmi rodiny alebo priateľmi
- Zdieľanie obrazovky (do videotelefónu) vám pomáha vytvárať pútavé interakcie
- Veľké titulky na obrazovke pomáhajú ľuďom, ktorí sú nepočujúci a nedoslýchaví
- Extra veľká obrazovka a jednodotykové tlačidlá uľahčujú používanie
- Je prispôsobený a nastavený používateľom Konnekt v tíme, nemáte čo robiť
Toto sú len niektoré z úžasných funkcií, ktoré prispievajú k neuveriteľným zážitkom našich zákazníkov s nami. Môžete si prečítať ďalšie referencie klientov tu.
Ak sa chcete dozvedieť viac o boji proti účinkom sociálnej izolácie pomocou asistenčných technológií, pozrite sa tento zdroj a zvážte prekliknutie a dozviete sa viac Konnekt's najmodernejšou komunikačnou technológiou.
Referencie:
"Osamelosť u starších ľudí: Prediktor funkčného úpadku a smrti“, Kalifornská univerzita
Tip 2: Zvýšte socializáciu
Podpora zdravých období socializácie je jedným z najzrejmejších a možno najdôležitejších faktorov, ktoré je potrebné zvážiť pri boji s účinkami osamelosti u starších ľudí.
Kľúčom k pochopeniu dôležitosti socializácie je aj pochopenie rizík spojených so sociálnou izoláciou – teda okolností, keď sú starší ľudia odpojení od svojich blízkych.
Podľa údajov amerického sčítania ľudu sú sociálna izolácia a osamelosť spojené s 50 % zvýšeným rizikom rozvoja demencie u starších dospelých v USA. Rovnaké štúdie zistili, že starší dospelí, ktorí sa pravidelne zapájajú do spoločenských aktivít, majú o 70 % menšiu pravdepodobnosť, že zaznamenajú kognitívny pokles ako tí, ktorí sú sociálne izolovaní.
Z mnohých dôvodov však nemusí byť zvýšená socializácia pre staršieho človeka vo vašom živote možná. Môže to byť spôsobené faktormi, ako je poloha, životné podmienky, zdravotné podmienky a ďalšie.