Zabráňte demencii

Ako pomôcť predchádzať demencii

Demencia sa považuje za najkrutejšiu chorobu, pretože spôsobuje dve úmrtia: pomalé vyhynutie osobnosti, po ktorom nasleduje odchod zo života.

• V 2016 sa demencia stala hlavná príčina úmrtí medzi ženami, ktoré prekonávajú dokonca srdcové choroby.
• O nás 10% over-65s, 30% z viac ako 85 a 52% obyvateľov starajúcich sa o deti mať demenciu.
• Demencia je jediná najväčšia príčina zdravotného postihnutia u seniorov a 3. hlavná príčina bremena zdravotného postihnutia.

Ak má váš rodinný príslušník demenciu, vy CAN urobiť obrovský rozdiel. Pokračuj v čítaní.

Účinná podpora sa oplatí

Podpora rodiča s demenciou môže byť náročná a traumatizujúca, ale môže byť aj prínosná. Vedci z Pittsburghskej univerzity Dr. T. Inagaki a Dr. E. Orehek identifikovali v a Článok 2016 CDPS že keď je podpora vnímaná ako efektívny, podpora môže tiež využívať ošetrovateľa, čo vedie k zníženiu stresu, zvýšenému šťastiu a zvýšenému pocitu sociálneho prepojenia.

Môže dokonca vytvoriť silný vplyv na váš výhľad.

Tento článok vás presvedčí, že váš sociálna angažovanosť s vašim blízkym je životne dôležité - najmä ak je v ohrození demencie.

Americká štúdia: Videokonverzácia zlepšila kognitívne funkcie

Náhodná štúdia ukázala, že web tvárou v tvár konverzácia významne zvýšila kognitívne funkcie už po 6 týždňoch. Priemerný vek účastníkov bol 80.5 rokov. Naopak, kontrolná skupina, ktorá mala iba zvukové telefonické interakcie raz týždenne, nezaznamenala zlepšenie. Tento výsledok naznačuje, že videokonverzácia by mohla zlepšiť kognitívne funkcie a spomaliť nástup demencie.

Výskumná práca podrobne opisujúca prevratné závery bola publikovaná v 2015e a spoluautormi popredných vedcov z Oregonskej univerzity zdravia a vedy, University of Michigan, University of Miami a Portland Veterans Affairs Medical Center.

Účastníci boli hodnotení na základe uznávanej metriky demencie nazývanej Hodnotenie klinickej demencie (CDR). Merali medzi 0 a 0.5 na stupnici, kde sa 0 považuje za normálny (pre vek) a 0.5 sa klasifikuje ako mierne kognitívne poškodenie (MCI). Polovica účastníkov bola vybraná bez demencie (CDR = 0) a polovica účastníkov bola vybraná s miernou demenciou.

Medzi intervenčnou skupinou a kontrolnou skupinou sa porovnávali skóre „pred a po“ kognitívnych testoch a skóre osamelosti.

Dodržiavanie dennej konverzácie bolo veľmi vysoké, s dennou zhodou 77% až 100% (priemer: 89%). Absolútne nedošlo k žiadnemu predčasnému ukončeniu školskej dochádzky. Aby sa dosiahol taký vysoký stupeň dodržiavania, a veľký dotykový displej monitor a užívateľsky príjemný Osobitná pozornosť sa venovala rozhraniu. Autori poznamenali, že v porovnaní s inými stimulačnými metódami, ako je kognitívne cvičenie vyvolané hrami, je konverzácia tvárou v tvár prirodzenejšia, pútavejšia a vyžaduje menšiu motiváciu.

Účastníci s MCI (mierna demencia) zlepšila v ich psychomotorickej rýchlosti pomocou hodnotení, ktoré zahŕňali testy na detekciu Cogstate, ako aj test typu A na vykonanie sledovania.

Kognitívne neporušení účastníci (účastníci bez demencie) výrazne zlepšila v teste sémantickej plynulosti uskutočnenom v týždňoch 6 (bezprostredne po skúške). Vylepšenia sa tiež ukázali trvanlivý, merané pomocou testu fonemickej plynulosti uskutočneného v 18 týždňoch (12 týždne po ukončení pokusu). Výsledné vylepšenia výkonných mozgových funkcií založených na jazyku naznačujú, že webovú konverzáciu tvárou v tvár sa dá použiť ako nákladovo efektívna technika pre domácu komunikáciu prevencia demencie.

Kľúčové cesty:

• Web-based konverzácia funguje - a zobrazí výsledky po iba 6 týždne! Toto je skvelá správa pre rodinných príslušníkov, ktorí sú príliš ďaleko na to, aby ich navštívili, príliš zaneprázdnení, chýbajú im zdroje alebo často nemôžu cestovať.
• Iba 30 minút denne z osobného času sa ukázal byť účinný. Takže napríklad videohovory dvakrát týždenne, s každým z členov rodiny 3-4, stačí všetko.
• Tí, ktorí s demenciou a bez nej prospech. Ak máte starších príbuzných žijúcich osamote alebo v zariadení, nečakajte, kým začne strata pamäti.
• Audio-only interakcie áno nie mať rovnakú výhodu (vysvetlíme prečo nižšie). Navrhujeme „vymeniť“ alebo rozšíriť bežný telefón o videotelefón.
• Publikované štúdie naznačujú, že s vekom emocionálne motívy pomáhať riadiť zapojenie a lepšie výsledky. To naznačuje, že video konverzácie s rodinou a priateľmi, v porovnaní s rozhovorom so zamestnancami a cudzími ľuďmi je oveľa pravdepodobnejšie zaistiť dodržiavanie a pozitívne výsledky.
• Čím viac tým lepšie, Nedávne štúdie MRI spájajú veľkosť sociálnych sietí s hustotou šedej hmoty as objemom amygdaly. To navrhuje nastavenie ako veľa rodiny a priateľov aby ste sa mohli zúčastňovať videohovorov.
• A veľká dotyková obrazovka užívateľsky príjemný rozhranie je kľúčom k prijatiu a dodržiavaniu. Väčšina seniorov čeliacich demencii by zápasila s iPadom alebo tabletom. Vyžadujú užívateľsky prívetivé zariadenie, napríklad videotelefón navrhnutý špeciálne pre starších ľudí a ľudí trpiacich demenciou.

Odporúčanie na prevenciu a liečbu

Autori štúdie naznačujú, že užívateľsky prívetivý videokonverzácia by mohla byť užitočným preventívnym prístupom proti kognitívnym poklesom na domácej báze. Štúdiu viedol Profesor Hiroko Dodge na Oregonskej univerzite pre zdravie a vedu (OHSU) a univerzite v Michigane a bola financovaná z Národných inštitútov zdravia (NIH) v USA.

Prečítajte si abstrakt a stiahnite si originálny papier.

Konnekt bol svedkom podobných výsledkov na vlastnej koži (nie však v kontrolovanej štúdii). Veríme, že to spôsobí revolúciu v spôsobe starostlivosti o našich starších príbuzných - tých, ktorí žijú samostatne, ako aj tých, ktorí sú v starostlivosti o dôchodcov.

Nové štúdie merajú dlhodobý prínos

Výsledky vyššie uvedenej štúdie boli také pozitívne, že doktorka Hiroko Dodge a jej kolegovia v súčasnosti uskutočňujú 2 nové následné štúdie na meranie dlhodobých zdravotných výsledkov. Tieto štúdie kvantifikujú vplyv osobnej webovej konverzácie na oneskorenie nástupu Alzheimerovej choroby (AD) a oneskorenie kognitívneho poklesu seniorov s MCI (mierne kognitívne poškodenie) o 5 rokov. Štúdie sú tiež financované z Národného ústavu pre starnutie, divízie amerických Národných inštitútov zdravia.

Súvisiaci výskum: Prečítajte si zhrnutia, stiahnite si originálne príspevky a pozrite si našu vlastnú prezentáciu konferencie 2018 o staršej sociálnej izolácii.

Štúdia Spojeného kráľovstva: Videohovory pomohli spomaliť pokles pamäte

Druhá, samostatná štúdia uskutočnená v Spojenom kráľovstve, do ktorej sa zapojilo viac ako 11,000 50 ľudí vo veku od 90 do XNUMX+ rokov, ukázala, že online komunikácia s videom pomáha znižovať pokles pamäti, ktorý je spojený s Alzheimerovou chorobou a demenciou.

Výsledky porovnávali dve skupiny: tých, ktorí mali iba offline (osobnú) komunikáciu, a tých, ktorí mali aj online komunikáciu (videohovory). Skupina, ktorá sa tiež zúčastnila videohovorov, mala jasne merateľný a vynikajúci výsledok.

Vylepšená kognitívna funkcia pre ľudí s poruchou sluchu

2021 štúdie, publikovaná v uznávaných časopisoch Journals of Gerontology, preukázala, že ľudia so stratou sluchu aj bez nej môžu mať z videokomunikácie kognitívny úžitok (zlepšenie pamäte).

Autormi lekárskej štúdie boli odborníci na zdravie z:

• Gellerov inštitút starnutia a pamäti, Fakulta biomedicínskych vied, University of West London, Spojené kráľovstvo
• Divízia ošetrovateľstva, pôrodnej asistencie a sociálnej práce, University of Manchester, UK
• Inštitút globálneho rozvoja a Manchesterský inštitút pre spoločný výskum starnutia, Univerzita v Manchestri, Spojené kráľovstvo

Štúdia vychádzala z anglickej Longitudinal Study of Ageing, ktorá sa začala už v roku 2002.refŠtúdia zahŕňala obdobie viac ako 15 rokov, pričom zdôrazňovalo dlhodobé výhody konverzácie tvárou v tvár cez Skype alebo podobné platformy.

Ako oddialiť nástup demencie alebo znížiť riziko demencie

Zdravotníci tiež odporúčajú:

• Zdravá diéta: Znížte sladké jedlá a refined sacharidy. Obmedzte spracované potraviny. Vyhýbajte sa trans-tukom. Zvýšte omega-3 tuky. Vychutnajte si ovocie a zeleninu. Pite 2-4 šálky čaju denne. Alkohol obmedzte na minimum.
  Prečo to funguje: Nadváha zdvojnásobuje riziko Alzheimerovej choroby. Správna strava môže znížiť zápal, ktorý poškodzuje neuróny, a znížiť riziko cukrovky, ktorá brzdí komunikáciu medzi mozgovými bunkami. Zdravé tuky môžu navyše znižovať plaky beta-amyloidu.
• Kontrola krvného tlaku: Pravidelne sa podrobujte testovaniu a postupujte podľa pokynov lekára.
  Prečo to funguje: Vysoký krvný tlak súvisí s vaskulárnou demenciou.
• Cvičte pravidelne: 150 minút cvičenia strednej intenzity týždenne, kombinujúce kardio s silovým tréningom.
  Prečo to funguje: Cvičenie stimuluje schopnosť mozgu udržiavať staré spojenia a vytvárať nové.
• Prestať fajčiť: Fajčiari nad 65 rokov majú o 80% vyššie riziko Alzheimerovej choroby.
  Prečo to funguje: Zlepšený obeh prospieva mozgu takmer okamžite.
• Spravujte depresiu: Včas identifikujte príznaky depresie a poraďte sa s lekárom.
  Prečo to funguje: Epizódy depresie majú fyzický vplyv na mozog. Depresia súvisí s rizikom demencie.
• Dobre sa vyspi: Väčšina z nás potrebuje 8 hodín spánku. Ak chrápate, nechajte sa skontrolovať na spánkové apnoe. Dodržiavajte pravidelný harmonogram spánku. Skoro popoludní obmedzte zdriemnutie na 30 minút. Vyhnite sa televízoru, počítačom, mobilom a jasnému svetlu v 2 hodín pred spánkom.
  Prečo to funguje: Zlý spánok vedie k vyšším hladinám beta-amyloidu. Na formovanie pamäti je potrebný hlboký spánok.
• Mentálna stimulácia: Naučte sa niečo nové. Užite si hádanky a hry. Precvičujte si zapamätanie. Meňte svoje každodenné návyky.
  Prečo to funguje: Rovnako ako cvičenie, aj mentálna stimulácia zlepšuje kognitívne funkcie. Činnosti zahŕňajúce viacero úloh alebo vyžadujúce komunikácia a interakcia poskytujú najvyššiu ochranu. Z tohto dôvodu je sociálna angažovanosť pravdepodobne najlepšou formou mentálnej stimulácie.
• Sociálna angažovanosť: Verbálna komunikácia s ostatnými cvičí pamäť, jazykové zručnosti, pozornosť, výkonnú funkciu a abstraktné uvažovanie. Tvárou v tvár komunikácia k tomu významne prispieva vykonávaním vizuálneho spracovania a rozpoznávania vzorov, interpretáciou pohybov tváre a reči tela, ktoré sprostredkujú zmysel a emócie, a koordinovaným používaním gest a pohybov, ktoré sú spojené s psychomotorickými schopnosťami.
  Prečo to funguje: Okrem zrejmých výhod cvičenia viac mozgu ako solitérnych hádaniek, sociálnej angažovanosti s rodinou a priateľmi môže skutočne zasiahnuť každé z vyššie uvedených odporúčaní:

• Je väčšia pravdepodobnosť, že si zachováme zdravú stravu a návyky, dodržiavame lieky, všimnite si epizódy depresie a riadime sa pokynmi lekára. Záleží nám na tom, ako sa pozeráme na našich priateľov; skutočne sa starajú o naše zdravie; a socializácia často zahŕňa starostlivosť, pohyb a inú fyzickú aktivitu.
• Pravdepodobne si zachováme dobrý spánok. Dodržiavanie spoločenských stretnutí si vyžaduje, aby ste boli počas dňa hore a pomohli nám unaviť sa na noc.

Stručne povedané, osobné sociálne angažovanie is vitálny pre pacientov s demenciou alebo s rizikom demencie, Cvičí kľúčové oblasti mozgu a pozitívne ovplyvňuje ďalšie hlavné rizikové faktory.

Získať Konnekt biely papier o 8 spôsoby, ako pomôcť staršiemu rodičovi s demenciou.

Zdroje:

• Prevencia Alzheimerovej choroby (USA) | Demencia Austrália | Vaše mozgové záležitosti | Sprievodca demenciou (Spojené kráľovstvo)

Užitočnejší výskum / štúdie

Sociálna izolácia je spojená s depresiou, slabým spánkom, vysokým krvným tlakom, poklesom funkčnosti a chorobnosťou. Prečítajte si naše jednoduché zhrnutia alebo si stiahnite originálne príspevky staršia sociálna izolácia.

Pomôžte členovi vašej rodiny alebo klientovi

Ďalšie informácie o Konnekt Videofón pre demenciu, Ak chcete vyskúšať videotelefón pre svojho klienta alebo člena rodiny, jednoducho KONTAKTUJTE NÁS a urobíme zvyšok.