減少老年人孤獨感的 3 種解決方案

老年人孤獨會帶來什麼後果？

孤獨對老年人的影響很大，可能導致一系列負面的健康後果，包括：

• 抑鬱和焦慮：孤獨的老年人更容易經歷抑鬱和焦慮，這會進一步加劇社會孤立感。
• 認知能力下降：研究表明，孤獨與認知能力下降和患癡呆症的風險增加有關。
• 心血管疾病：慢性孤獨與炎症增加有關，從而導致心血管疾病。
• 跌倒風險增加：孤獨的老年人可能不太活躍，肌肉也較弱，因此更容易跌倒。
• 免疫功能下降：孤獨與免疫功能下降有關，使老年人更容易受到感染和疾病的影響。
• 死亡率增加：許多研究發現，孤獨感與老年人死亡風險增加有關。

本文將探討孤獨感對老年人群的影響，並將分享我們的重要建議，幫助您生活中的老年人不僅減少孤獨感，而且在未來幾年保持更健康、更緊密的關係。

減少老年人孤獨感的3個秘訣

減少老年人口的孤獨感很重要，原因有很多，包括鼓勵：

• 改善心理健康
• 更好的身體健康
• 增加社交聯繫
• 提高生活質量
• 降低醫療費用

讓我們看一下實現這一目標的最佳方法。

秘訣一：開始一個新的愛好

愛好通常被理解為在一個人的生活中為了快樂和休閒而定期進行的活動。

作為結識新朋友並形成獨特而持久的關係的一種近乎即時的方式，愛好可以通過一系列令人興奮的方式幫助對抗孤獨，包括：

• 結識新朋友： 加入具有共同興趣的團體或俱樂部可以幫助老年人結識新朋友並擴大他們的社交網絡。
• 保持參與： 愛好可以幫助老年人保持身心健康，這對他們的整體健康和福祉產生積極影響。
• 找到生活中更多的意義和目的： 興趣愛好可以給老年人一種目標感和意義感，從而改善他們的情緒和人生觀。
• 培養成就感： 愛好為老年人提供了設定和實現目標的機會，這可以創造成就感並增強自尊。

此外，新冠肺炎 (COVID-19) 的出現推動了更多的愛好團體和俱樂部上線，這意味著您所愛的人現在可以選擇保持聯繫，即使在 管理社交隔離期。 此外，我們推薦的許多愛好都可以通過與家人或親密朋友的視頻通話來分享或體驗，進一步增強聯繫感和享受感。