3 วิธีแก้ปัญหาเพื่อลดความเหงาของผู้สูงอายุ

อะไรคือผลที่ตามมาจากความเหงาของผู้สูงอายุ?

ผลกระทบของความเหงาที่มีต่อผู้สูงอายุมีความสำคัญและอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่:

• ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล: ผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมรุนแรงขึ้น
• การลดลงของความรู้ความเข้าใจ: การศึกษาพบว่าความเหงาเกี่ยวข้องกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม
• โรคหัวใจและหลอดเลือด: ความเหงาเรื้อรังเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม: ผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวอาจเคลื่อนไหวน้อยลงและมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะหกล้ม
• การทำงานของภูมิคุ้มกันลดลง: ความเหงาเชื่อมโยงกับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ลดลง ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการเจ็บป่วยมากขึ้น
• การเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น: การศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าความเหงามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

บทความนี้จะสำรวจผลกระทบของความเหงาที่มีต่อประชากรสูงอายุ และจะแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเราในการช่วยเหลือผู้สูงอายุในชีวิตของคุณ ไม่เพียงแต่ลดความเหงาเท่านั้น แต่ยังรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสัมพันธ์กันมากขึ้นไปอีกหลายปี

3 เคล็ดลับลดความเหงาของผู้สูงวัย

การลดความเหงาในหมู่ประชากรสูงอายุมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงเพื่อส่งเสริม:

• สุขภาพจิตดีขึ้น
• สุขภาพร่างกายดีขึ้น
• การเชื่อมต่อทางสังคมที่เพิ่มขึ้น
• คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
• ลดค่ารักษาพยาบาล

ลองดูวิธีการบางอย่างที่สามารถทำได้ดีที่สุด

เคล็ดลับที่ 1: เริ่มงานอดิเรกใหม่

งานอดิเรกเป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นประจำในชีวิตเพื่อจุดประสงค์เพื่อความบันเทิงและการพักผ่อน

ในฐานะที่เป็นวิธีในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใครและยั่งยืน งานอดิเรกสามารถช่วยต่อสู้กับความเหงาด้วยวิธีที่น่าตื่นเต้นมากมาย ซึ่งรวมถึง:

• พบปะผู้คนใหม่ๆ: การเข้าร่วมกลุ่มหรือชมรมที่มีความสนใจร่วมกันสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และขยายเครือข่ายทางสังคมของพวกเขา
• มีส่วนร่วม: งานอดิเรกสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีสมาธิและมีส่วนร่วมทางร่างกาย ซึ่งอาจมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
• ค้นหาความหมายและเป้าหมายที่เพิ่มขึ้นในชีวิต: งานอดิเรกสามารถทำให้ผู้สูงอายุมีจุดมุ่งหมายและความหมาย ซึ่งจะทำให้อารมณ์และมุมมองชีวิตดีขึ้นได้
• ส่งเสริมความรู้สึกของความสำเร็จ: งานอดิเรกให้โอกาสแก่ผู้สูงอายุในการตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย ซึ่งสามารถสร้างความรู้สึกถึงความสำเร็จและเพิ่มความนับถือตนเอง

ยิ่งไปกว่านั้น การเกิดขึ้นของ COVID-19 ยังผลักดันให้มีกลุ่มงานอดิเรกและคลับออนไลน์มากขึ้น หมายความว่าตอนนี้คนที่คุณรักมีตัวเลือกในการเชื่อมต่อแม้ในขณะที่ การจัดการช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวทางสังคม. นอกจากนี้ งานอดิเรกที่เราแนะนำหลายอย่างสามารถแบ่งปันหรือมีประสบการณ์ผ่านแฮงเอาท์วิดีโอกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ช่วยเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงและเพลิดเพลินยิ่งขึ้น