Yaşam Beklentisi Üzerindeki Etkisi
Yaşlanmanın biyolojik süreci kaçınılmaz ve kontrol edilemezdir; Genellikle hastalıklar ile ilişkili. Bununla birlikte, kontrolünüzde yaşamı uzatmaya yardımcı olmak ve daha da önemlisi yüksek kaliteli bir yaşam sağlamak için birçok faktör vardır. Bu alanda yapılan çalışmalar, yaşlanmanın ille de hastalıkların sebebi olmadığına, dahası sağlıklı bir yaşam tarzının olmamasının bir sonucudur.
İnsanlar genellikle daha uzun yıllar sağlıklı olmayı dört gözle beklerken, araştırmalar 65 yaş ve üstü yetişkinlerin dörtte üçünün bir veya daha fazla kronik hastalıkla yaşadığını kanıtladı. Bu, tahmini 3.9 milyon kişinin (39 yaş ve üzeri yetişkinlerin% 65'u) olduğu anlamına gelir. Yaşla ilgili bu hastalıklara karşı önleme tedbirleri alınmazsa, tahminler 2030 yılına kadar uzun vadeli bir hastalık veya sakatlıktan muzdarip altı milyondan fazla kişinin olacağını söylüyor.
2017 yılında, yaşlı erişkinlerde yaşam beklentisi üzerine bir araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının bir erkeğin ömrünü 65 yıl, 8 yıl ve bir kadını 65 yıl boyunca artırabileceği sonucuna varmıştır.
Yaşlı Yetişkinlerde Erken Sağlık Belirtileri
Sevdiğiniz yaşlanma sağlığı ile ilgili endişeleriniz varsa, ilk adım aşağıdaki belirtileri ölçmektir:
- Kilo Verme / Kilo Alma
- İşitme Kaybı
- Azalan Vizyon
- Kötü Hareketlilik
- Depresyon
- Hafıza Kaybı / Demans
Bu semptomlardan herhangi birini fark ettiyseniz, ilk adım bir doktora danışmaktır.
Yaşlı Yetişkinler İçin Sağlıklı Yaşam - fiziksel, zihinsel ve sosyal refah
Sağlıklı yaşlanma sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekten daha fazlası ile bağlantılıdır. Yaşlı erişkinlerde sosyal ve zihinsel refahın rolü, genellikle yüksek kaliteli bir yaşam sürdürmede yetersizdir.
Sağlıklı yaşlanma süreci, yaşam beklentisinin uzatılmasını ve yaşlıların yaşam kalitesini artırmanın yanı sıra topluma daha fazla ve daha sağlıklı katılım ve aile ve arkadaşlarla sosyalleşme fırsatlarını optimize etmeyi içerir. Birçok durumda, sosyal destek eksikliğinin yaşlıların refahı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
Fiziksel
- Sağlıklı beslenme ve beslenme: Yeterli su alımı ile birlikte dengeli bir diyet, artan vücut ağırlığı, insülin direnci, sindirim problemleri veya ateroskleroz gibi olumsuz sağlık etkilerine karşı güvenilir bir önlemdir. Araştırmalar, lif açısından yüksek ve doymuş yağda düşük besinler ve ilave şekerlerin - Akdeniz diyeti gibi - çoğu insan için iyi bir seçim olduğunu göstermektedir.
- Fiziksel aktivite: Fiziksel Yaşlı yetişkinler için egzersiz, fiziksel sağlığın iyileştirilmesine ve düşme riskinin azaltılmasına neden olarak kuvvet, hareketlilik ve dengenin korunmasına yardımcı olur. Yaşlı kişinin hareketlilik sınırlaması olduğu durumlarda, parkta rahat bir yürüyüş yapmak yararlı olabilir.
- Kaliteli uyku: Araştırmacılar, uykudan mahrum yaşlı yetişkinlerin kardiyovasküler hastalıklara, artan inflamatuar kan belirteçleri seviyelerine ve zayıf bağışıklık sistemlerine eğilimli olduğunu bulmuşlardır. Uyku yoksunluğu, bireyin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyen, yorgunluğa neden olabilir.
Fiziksel sağlık
Fiziksel sağlık, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmede aktif bir rol oynar ve günlük olarak alınan bilinçli bir çabadır.
Zihinsel ve Sosyal Sağlık
- Beynini egzersiz: Yaşlı yetişkinler için en etkili beyin aktiviteleri, gönüllülük veya bahçe, dikiş ve resim gibi hobilere katılmak gibi anlamlı aktivitelere katılmaktır. Bu becerileri geliştirmek, psikolojik sağlıklarından yararlanarak düşünme yeteneklerini geliştirir.
- Sevdiklerinizle bağlantıda kalın: Sevdiklerinizle iletişim kurmak, bir aidiyet hissi yaratır ve yalnızlık ve depresyon şansını azaltır. Topluluk programları, yaşlılar bağlanma grupları ve diğer sosyal aktiviteler arasında bağlantılar kurmak, sosyal izolasyona karşı savaşabilir. Sosyal aktivitelere katılım aynı zamanda bilişsel yeteneklerde azalma riskini de azaltır.
Zihinsel ve sosyal sağlık
Yaşlı ruh sağlığındaki güvenlik açığı zayıf sosyalleşmenin, beyin egzersizlerinin olmamasının ve ilişki zorluklarının sonucudur.
Genel refah için destekleyici ortam
Genellikle, fiziksel ve psikolojik refah için destekleyici bir ortama sahip olma faktörü göz ardı edilir. Aile üyeleri arasındaki ilişkiler, yaşamdaki farklı evrelerle değişmektedir. Çoğu zaman, iletişim eksikliği nedeniyle aile, arkadaşlar ve toplumla bağlantının önemini ihmal etme eğilimindeyiz.
Yeni teknolojilerin mevcudiyeti, yaşlı yetişkinlerin ve sevdiklerinin karşılaştıkları sınırlamaları aşan, kullanımı kolay iletişim yardımcılarının geliştirilmesini sağlamıştır.
Konnekt Görüntülü telefon
Videofon nasıl yardımcı olur?
Bu Videofon, sosyal izolasyon, mobilite ve bilişsel bozukluklarla mücadele eden yaşlı yetişkinlere uyacak şekilde tasarlanmıştır. Videofonun büyük düğmeler ve otomatik cevap Bu özellik, yaşlıların bağımsızlığını ve güvenliğini desteklemeye yardımcı olur. Yüz yüze görüntülü görüşme aile ve arkadaşların iletişimde kalmalarını sağlar.
- Fiziksel sağlık: Görüntülü telefonlar, ailelerin ve bakıcıların acil durumlarda görsel olarak check-in yapmalarına veya hiçbir cevap olmadığında, güvenilir arayanlar için otomatik cevaplama özelliğini kullanarak izin verir. Bazıları fiziksel aktiviteyi teşvik etmek, zindeliği ve uyku kalitesini artırmak için kısa egzersiz seanslarına öncülük etmek için görüntülü görüşmeyi kullanır.
- Zihinsel ve sosyal sağlık: Görüntülü telefon bağımsızlığı geliştirmeye yardımcı olur, sosyal izolasyonu azaltır ve depresyon riskini yarıya indirebilir. Tıbbi çalışmalar yüz yüze görüntülü görüşme yoluyla artan sosyal katılımın demans riski taşıyanlar için bilişsel işlevi artırmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
Görüntülü telefon kullanımı kolay
Yaşlılar için videofon yüz yüze video görüşmeleri için tek dokunuşla büyük düğmeler.
Bağlı kalın
Konnekt Görüntülü telefon sizi sevdiklerinize yakınlaştırır.
Bulmak Konnektadlı kullanıcının görüntülü araması çalışır. Videofonu denemek için, İletişim ve gerisini biz hallederiz.
