隨著人們年齡的增長，他們的身體和心理能力會發生變化，因此讓老年人參與支持整體健康和福祉的活動至關重要。
人們普遍認為，老年護理居民的重要活動包括但不限於：
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- 體力活動
- 社交活動
- 與親人定期進行有意義的溝通
更重要的是，主要醫療機構的調查、研究和聲音都一致認為：老齡化是一個需要同理心、支持和高度成就感的過程，以幫助老年人過上最好的生活。
在本文中，我們將探討專門為支持您生活中的老年人而設計的三項關鍵老年護理活動。 包括鍛煉、社交活動和健康的溝通。 這份清單將幫助您為您所愛的人設計幸福、快樂和滿足的生活。
讓我們從基礎知識開始：
重要的是，上述兩種活動類型結合起來形成了維持情緒健康和防止孤獨和抑鬱所必需的條件。 根據英國的 消除孤獨感運動 該組織表示，英國約有 1.4 萬老年人表示感到孤獨，其中近三分之一的 75 歲及以上老年人獨居。 參與社交活動並與朋友和家人保持聯繫有助於防止社交孤立 – 我們深入探討過的一個話題 我們的各種出版物 Konnekt.
讓我們來看看一些主要的活動類型，這些活動可以幫助您照顧的老年親人保持終生的滿足感、尊嚴感和熱情。
保持活躍如何使老年護理居民受益
簡而言之，進行相對健康的鍛煉不僅對所有人都至關重要，對老年人尤其如此。
根據本 澳大利亞健康與福利研究所，估計 67% 的 65 歲及以上成年人從事體育活動。 自大流行開始以來，這一比例有所上升，老年人及其親人真正認識到每天保持活躍所帶來的廣泛好處。
研究由 美國心臟協會 研究發現，定期進行體育鍛煉可以降低患心髒病、中風和糖尿病等慢性疾病的風險。 老年人的安全鍛煉活動 範圍從簡單的伸展運動和椅子練習到瑜伽、太極拳和舞蹈等更高級的活動。 這些活動有助於提高力量、靈活性、平衡性和協調性，從而有助於降低跌倒和受傷的風險。
老年人體育活動的例子
- 適當的有氧運動，例如短距離散步
- 低強度游泳或水中運動
- 適合能力的負重鍛煉
- 拉伸
- 保齡球等戶外社交遊戲
- 前往雜貨店或購買其他必需品的短途旅行
大多數住宿護理院都會聘請生活方式活動協調員或轉移治療師來組織定期活動計劃並鼓勵參與。
體育活動的奇妙之處在於，它通常可以在親人或護理人員的幫助和陪伴下進行。 這有助於讓您生活中的老年人保持愉快且可持續的活動。
據澳大利亞統計局稱，在澳大利亞，估計 67% 65 歲及以上的成年人從事體育活動 澳大利亞健康與福利研究所。 在英國，超過一半的 65 歲以上成年人從事適度的體力活動。 預計這個數字只會增長。
社交活動如何讓老年人受益
社交活動也是老年護理生活方式活動的一個重要方面。
據美國《華盛頓郵報》報導，在美國，43% 65 歲及以上的成年人表示感到孤獨 國家老化研究所。 在澳大利亞，15% 65 歲及以上的成年人表示感到社會孤立（澳大利亞健康與福利研究所）。
當代許多關於充實老齡化的研究表明，有計劃的社交活動可以幫助老年人保持認知能力和情緒健康，並解決上述研究中詳細介紹的許多社會孤立的原因。
參加社交活動還可以幫助預防抑鬱和孤獨感，這對老年人的身心健康產生重大影響。
老年人社交活動示例
- 棋盤遊戲和紙牌遊戲
- 拼圖
- 讀書俱樂部
- 團體活動，例如保齡球或地擲球
- 文化活動，例如看劇院或音樂表演
此外，當代技術的出現使老年人能夠參與社交活動，例如虛擬遊戲之夜以及與家人和朋友的視頻聊天。 例如， Konnekt 可視電話 同時支持 群組通話 和 屏幕共享 功能，讓更多的機會與更多的人聊天並參與集體活動。
健康溝通如何使老年人受益
與朋友和家人保持良好的溝通是老年護理生活方式活動的一個重要方面。 良好的溝通可以幫助老年人保持社會聯繫，並感受到與親人的聯繫，即使他們不能親自見到他們。
溝通活動可以包括寫信、電子郵件、電話和視頻聊天。 這些活動可以幫助老年人與親人分享新聞和故事，與遠方的家人保持聯繫，並提供回憶過去的機會。
根據國家統計局的數據，在英國，61 歲及以上的成年人中有 75% 使用互聯網。 根據澳大利亞健康與福利研究所的數據，在澳大利亞，48% 65 歲及以上的成年人使用互聯網與家人和朋友交流。
人們對技術的認識不斷增強，促進了許多專門設計的通信設備的興起，例如 Konnekt 可視電話 和 Konnekt 字幕視頻電話 – 幫助老年人保持有意義的人際關係。
視頻和字幕通信技術是一種輔助技術，能夠為音頻和視頻內容提供基於文本的字幕或字幕。 它可用於使失聰或聽力困難的個人以及由於認知或語言相關障礙而難以理解口語的個人可以訪問媒體。
憑藉超大屏幕、大按鍵、一鍵通話功能以及撥打手機等多種設備的能力， Konnekt令人難以置信的視頻通話技術正在為老年人社交聯繫的激動人心的發展鋪平道路。 許多家庭定期組織群組通話，通過可視電話分享照片，甚至在兩個或多個地點舉辦虛擬晚宴。
使用我們的設備，您可以計劃互動且有意義的社交聚會。 您還可以包括 通過視頻通話進行的活動，比如大腦訓練（拼圖、一起讀書）、玩遊戲、帶領體育鍛煉、回憶，甚至參加音樂治療！
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總結
鍛煉活動、社交活動和健康交流是老年護理人員最好的三項活動。 通過促進身體和認知刺激，它們有助於維持情緒健康，有助於預防抑鬱症並確保人們在晚年過上相互聯繫、有尊嚴的生活。
渴望了解更多有關消除社會孤立和促進老年護理生活方式活動的信息嗎？ 查看 我們的博客 或者給我們友好的 Konnekt 今天團隊通話 1300 851 823.