Der Konnekt Demenz-Telefon

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist ein kontrollierbarer Risikofaktor für Demenz. Medizinische Fachkräfte empfehlen, zuckerhaltige Lebensmittel und raffinierte Kohlenhydrate zu schneiden, verarbeitete Lebensmittel einzuschränken, Transfette zu vermeiden, Omega-3-Fette zu erhöhen, Obst und Gemüse zu genießen, täglich 2-4-Tassen Tee zu trinken und Alkohol auf ein Minimum zu beschränken.

Warum es funktioniert: Übergewicht verdoppelt das Alzheimer-Risiko. Eine richtige Ernährung kann Entzündungen reduzieren, die Neuronen verletzen. Es kann auch das Risiko für Diabetes senken, was die Kommunikation zwischen Gehirnzellen hemmt. Zusätzlich können gesunde Fette Beta-Amyloid-Plaques reduzieren.

Demenz kann nicht nur die Fähigkeit, Zutaten einzukaufen und gesunde Lebensmittel sicher zuzubereiten, sondern auch die Selbstbeherrschung beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie eine zunehmend aktive Rolle in der Ernährung Ihrer Eltern übernehmen.

Wenn Sie nicht oft zu Besuch sind, ist Skype eine großartige Möglichkeit, um zu überprüfen, was sie essen.

Blutdruck

Hoher Blutdruck ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für Demenz. Angehörige von Gesundheitsberufen empfehlen, alle 1-2 Jahre zu testen, jedoch häufiger, wenn Risikofaktoren vorliegen oder wenn sich die Medikamente ändern.

Warum es funktioniert: Hoher Blutdruck kann die Blutgefäße des Gehirns schädigen und verengen, was das Risiko eines verstopften oder platzenden Blutgefäßes erhöht, was zum Zelltod führt und Gedächtnis-, Denk- oder Sprachfähigkeiten beeinträchtigt. Dies nennt man vaskuläre Demenz. Hoher Blutdruck ist auch mit Verwicklungen von Tau-Protein verbunden, was ein Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit ist.

Demenzkranke neigen dazu, ihre Gesundheit zu vernachlässigen, Termine zu vergessen und Medikamente einzunehmen. Die medikamentöse Senkung des Blutdrucks ist einer der am einfachsten zu kontrollierenden Risikofaktoren. Als Pflegekraft können Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen organisieren, direkt mit Ihrem Arzt sprechen und überprüfen, ob Medikamente eingenommen werden. Apotheken können Tabletten in "Blisterpackungen" nach Hause liefern, und intelligente Medikamentenspender können ebenfalls helfen.

Mithilfe von Skype können Sie überprüfen, ob Ihre Eltern Medikamente einnehmen oder ein Blutdruckmessgerät zu Hause ordnungsgemäß und regelmäßig verwenden.

Letztendlich kann ein Besuch oder eine Krankenschwester vor Ort erforderlich sein, um die Einhaltung der Blutdruckmedikamente sicherzustellen.

Übung

Regelmäßige Bewegung ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor. Angehörige von Gesundheitsberufen empfehlen 150-Minuten mit mäßiger Intensität pro Woche, wobei Cardio mit Krafttraining kombiniert werden.

Warum es funktioniert: Sport stimuliert die Fähigkeit des Gehirns, alte Verbindungen aufrechtzuerhalten und neue zu bilden. Kraft- / Gleichgewichtstraining hat den zusätzlichen Vorteil, das Sturzrisiko zu verringern.

Demenz kann die Motivation zum Sport mindern. Demenzkranke werden wahrscheinlich weniger Freunde und Besucher haben, um sich körperlich zu betätigen, weniger Hobbys und Interessen, die Bewegung erfordern, und ein höheres Sturzrisiko. Als Pflegekraft können Sie regelmäßige Spaziergänge wie Einkaufsbummel organisieren. Das örtliche Fitnessstudio, der Seniorenclub, die Seniorentagesstätte oder die Altenpflegeeinrichtung bieten möglicherweise Kurse speziell für ältere Menschen an. Gartenarbeit sollte gefördert werden, solange ausreichend Mobilität vorhanden ist.

Für ältere Eltern, die größtenteils hausgebunden sind, verwenden einige Familien Skype, um Senioren-Übungsvideos auf dem Bildschirm zu teilen oder um "Gran" durch einige einfache Hausübungen zu führen. Es ist motivierend und erhöht die Programmkonformität.

Sprechen Sie mit dem Hausarzt, um Ratschläge zum richtigen Niveau und zu den Trainingsformen sowie Anregungen zu lokalen sozialen Trainingsaktivitäten für Senioren zu erhalten.

Depression

Depression ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor für Demenz. Leider werden Depressionssymptome bei älteren Menschen häufig ignoriert. Eine Umfrage ergab, dass 50% der Altenpfleger mindestens ein Symptom einer Depression aufweisen.

Warum es funktioniert: Depressionen wirken sich physisch auf das Gehirn aus.

Als Betreuer kann es schwierig sein, allmähliche Veränderungen in der Stimmung und Persönlichkeit zu bemerken. Behandeln Sie eine bestehende Depression, indem Sie Ihre älteren Eltern regelmäßig zu einem Psychiater bringen, und stellen Sie sicher, dass die verschriebenen Medikamente nicht versäumt werden.

Soziale Isolation und Einsamkeit älterer Menschen sind mit Depressionen verbunden. Jüngste OHSU-Studien¹ zeigen, dass nur persönliche Gespräche - speziell mit Familie und Freunden, und bei am wenigsten 3-mal pro Woche - kann das Depressionsrisiko halbieren. Die neueste Studie² zeigte die gleichen Vorteile des regelmäßigen Kontakts über Skype! Videoanrufe sind eine hervorragende Möglichkeit, den persönlichen Kontakt zu verbessern, insbesondere für diejenigen, die nicht täglich Familie und Freunde sehen.

Mentale Stimulation

Ausreichende geistige Bewegung ist ein weiterer kontrollierbarer Risikofaktor. Es ist wichtig, viele Aktivitäten zu erleben, die das Gehirn stimulieren und die Gehirnzellen trainieren.

Warum es funktioniert: Wie beim Sport verbessert die mentale Stimulation die kognitive Funktion.

Aktivitäten, die mehrere Aufgaben beinhalten oder Kommunikation und Interaktion erfordern, bieten den größten Schutz. Aus diesem Grund ist soziales Engagement wahrscheinlich die beste Form der mentalen Stimulation.

Es wird angenommen, dass wir Menschen unser großes und komplexes Gehirn entwickelt haben, damit wir besser kommunizieren können. Durch Konversation können Jäger effektiv zusammenarbeiten. Es ermöglicht denjenigen, die Früchte und Beeren sammeln, Orte und Wege mitzuteilen. Diese Erziehungskinder können besser kooperieren und andere davor warnen, sich einer Gefahr zu nähern.

Unterhaltungen von Angesicht zu Angesicht umfassen viele Bereiche des Gehirns, um Sprache (Phonetik, Syntax und Semantik), Gesichtsbewegungen, Körpersprache, Emotionen, gemeinsame Erinnerungen und Absichten zu verarbeiten.

Eine OHSU-Studie¹ zeigt, dass eine zunehmende soziale Interaktion über tägliche Videoanrufe ein vielversprechender Eingriff zur Verbesserung der kognitiven Funktion sein könnte.

Ein dediziertes Videotelefon ist eine großartige Möglichkeit, den persönlichen Kontakt Ihrer älteren Eltern mit der Familie und Freunden zu verbessern, ohne dass zusätzliche Reisen erforderlich sind.

Soziales Engagement

Die mündliche Kommunikation mit anderen übt Gedächtnis, Sprachkenntnisse, Aufmerksamkeit, exekutive Funktion und abstraktes Denken aus. Angesicht zu Angesicht Die Kommunikation trägt wesentlich dazu bei, indem sie die visuelle Verarbeitung und Mustererkennung, die Interpretation von Gesichtsbewegungen und Körpersprache, die Bedeutung und Emotionen vermitteln, sowie den koordinierten Einsatz von Gesten und Bewegungen, die mit psychomotorischen Fähigkeiten verbunden sind, ausführt.

Ein persönliches Gespräch mit Familie und Freunden ist erforderlich 3 mal wöchentlich einen messbaren Unterschied zum Depressionsrisiko machen.

Warum es funktioniert: Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen, die es mit sich bringt, mehr vom Gehirn zu trainieren als bei Einzelrätseln, geht es um soziales Engagement mit Familie und Freunden kann tatsächlich jede der anderen Empfehlungen oben treffen:

• Es ist wahrscheinlicher, dass wir uns gesund ernähren und Sport treiben, Medikamente einhalten, Depressionserscheinungen bemerken und die Anweisungen des Arztes befolgen. Es ist uns wichtig, wie wir unseren Freunden gegenüber aussehen. sie kümmern sich wirklich um unsere Gesundheit; und Geselligkeit beinhaltet oft Pflege, Bewegung und andere körperliche Aktivitäten.
• Es ist wahrscheinlicher, dass wir ein gutes Schlafmuster beibehalten. Um soziale Termine einzuhalten, muss man tagsüber wach bleiben und ermüdet uns für die Nacht.

Die Forschung verbindet soziale Isolation oder Einsamkeit mit schlechtem Schlaf¹, Demenz², Depression³, Herzkrankheit⁴ und Morbidität⁵.

Zusammenfassend, persönliches soziales Engagement is lebenswichtig für Demenzgefährdete oder Demenzkranke. Es trainiert Schlüsselbereiche des Gehirns und beeinflusst die anderen Hauptrisikofaktoren positiv.

Was kann ich als Pflegekraft sonst noch gegen Demenz tun?

Hoffentlich gibt Ihnen unser Quiz einige neue Antworten.