Vananedes on loomulik kogeda muutusi meie sotsiaalsetes suhetes.
Paljude vanemate täiskasvanute jaoks muutuvad sotsiaalsed sidemed üha olulisemaks, kuna nad seisavad silmitsi uute väljakutsete ja üleminekutega oma elus. Üksindus on aga vanemaealiste seas muutumas üha suuremaks probleemiks.
Austraalia Punase Risti uuringu kohaselt kogeb üle 1.2 miljoni vanema austraallase üksindust ja see arv peaks lähiaastatel kasvama.
Samamoodi Ameerika Ühendriikides üle 40% 65-aastastest ja vanematest inimestest teatavad end üksikuna.
Sellele statistikale lisanduvad teated, mille kohaselt Ühendkuningriigis elab Age UK üle kahe miljoni üle 75-aastase inimese üksi ja üle miljoni ütleb, et tunneb end alati või sageli üksikuna.
Millised on eakate üksinduse tagajärjed?
Üksinduse mõju vanematele täiskasvanutele on märkimisväärne ja võib põhjustada mitmesuguseid negatiivseid tervisemõjusid, sealhulgas:
- Depressioon ja ärevus: Üksildastel vanematel täiskasvanutel on suurem tõenäosus kogeda depressiooni ja ärevust, mis võib veelgi süvendada sotsiaalse eraldatuse tunnet.
- Kognitiivne langus: Uuringud on näidanud, et üksindus on seotud kognitiivse langusega ja suurenenud riskiga dementsuse tekkeks.
- Südame-veresoonkonna haigused: kroonilist üksindustunnet on seostatud suurenenud põletikuga, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.
- Suurenenud kukkumisoht: üksildased vanemad täiskasvanud võivad olla vähem aktiivsed ja neil on nõrgemad lihased, mistõttu nad võivad kukkuda.
- Vähenenud immuunfunktsioon: üksildust on seostatud nõrgenenud immuunfunktsiooniga, muutes vanemad täiskasvanud nakkuste ja haiguste suhtes haavatavamaks.
- Suurenenud suremus: mitmed uuringud on leidnud, et üksindus on seotud vanemate inimeste suurenenud suremusriskiga.
See artikkel uurib üksinduse mõju eakatele elanikkonnale ja jagab meie parimaid näpunäiteid, kuidas aidata eakatel oma elus mitte ainult üksindust vähendada, vaid säilitada tervemad ja paremini seotud suhted aastateks.
3 näpunäidet eakate üksinduse vähendamiseks
Üksinduse vähendamine eakate seas on oluline mitmel põhjusel, sealhulgas selleks, et julgustada:
- Paranenud vaimne tervis
- Parem füüsiline tervis
- Suurenenud sotsiaalsed sidemed
- Suurenenud elukvaliteet
- Vähendatud tervishoiukulud
Vaatame mõningaid viise, kuidas seda kõige paremini saavutada.
Vihje 1: alustage uut hobi
Hobi all mõistetakse üldiselt tegevust, mida oma elus regulaarselt tehakse naudingu ja vaba aja veetmise eesmärgil.
Näited suurepärastest hobidest eakatele
- Muusikariista mängimine
- Lauamängude õhtute pidamine
- aiandus
- Cooking
- Kunsti- ja käsitöötegevus
- Laulmine
- Vabatahtlik ühiskondlikus organisatsioonis
- Keele õppimine
Peaaegu kohese viisina uute inimestega kohtumiseks ning ainulaadsete ja püsivate suhete loomiseks võivad hobid aidata võidelda üksinduse vastu mitmel põneval viisil, sealhulgas:
- Uute inimestega kohtumine: Ühist huvi jagava rühma või klubiga liitumine võib aidata vanematel täiskasvanutel kohtuda uute inimestega ja laiendada oma sotsiaalseid võrgustikke.
- Kihla jäämine: Hobid võivad aidata vanematel täiskasvanutel vaimselt ja füüsiliselt kaasa lüüa, mis võib avaldada positiivset mõju nende üldisele tervisele ja heaolule.
- Leidke elus suurem tähendus ja eesmärk: Hobid võivad anda vanematele täiskasvanutele eesmärgi ja tähenduse tunde, mis võib parandada nende tuju ja ellusuhtumist.
- Edutunde edendamine: Hobid pakuvad vanematele täiskasvanutele võimalusi seada ja saavutada eesmärke, mis võivad tekitada saavutustunde ja tõsta enesehinnangut.
Veelgi enam, COVID-19 tulek on viinud veelgi rohkem huviringe ja -klubisid võrku, mis tähendab, et teie kallimal on nüüd võimalus ühenduses püsida isegi siis, kui sotsiaalse isolatsiooni perioodide juhtimine. Lisaks saab paljusid meie soovitatud hobisid jagada või kogeda videokõnede kaudu pere või lähedaste sõpradega, mis suurendab veelgi sidemetunnet ja naudingut.
Lähenemisviisid kiireks sotsialiseerumiseks ilma reisimiseta
- Tegevuse toomine eakatele: eakate koju või hooldusasutusse korraldatud visiitide arvu suurendamine
- Kasutage kogukonna transpordivõimalusi, mis aitavad teie lähedasel koos teiste kogukonna liikmetega kergeid oste või vaba aja veetmise võimalusi
- Kasutades abistavat sidetehnoloogiat (nt Konnekt Videotelefon or Konnekt Videotelefoni pealdis), et aidata oma kallimal võrgus või videokõne kaudu ühenduse luua
Vihje 3: kasutage abistavat sidetehnoloogiat
COVID-19 tulek on toonud kaasa üllatavaid eeliseid, sealhulgas tehnoloogia suurenenud kasutamise eakate seas.
Austraalia kommunikatsiooni- ja meediaameti läbiviidud uuring näitas, et 70% 65-aastastest ja vanematest austraallastest kasutas COVID-19 pandeemia ajal rohkem tehnoloogiat. Uuring näitas, et paljud vanemad täiskasvanud kasutasid tehnoloogiat, et hoida ühendust pere ja sõpradega, pääseda juurde terviseteabele ja -teenustele ning osta veebis. Uuringust selgus ka, et videokõned olid pandeemia ajal kõige populaarsem tehnoloogia, mida vanemad täiskasvanud kasutasid – 51% küsitletutest kasutas videokõnesid pere ja sõpradega ühenduse pidamiseks.
. Konnekt Videotelefon ja Konnekt Subtiitrid Videotelefonid on sihipäraselt loodud näited erakordsest kaasaegsest tehnoloogiast, mis aitab eakatel inimestel lihtsal, tähendusrikkal ja väärikalt ühenduses olla.
Konnekt Tooted aitavad üksindust vähendada
- Grupikõned võimaldavad helistada mitme pereliikme või sõbraga
- Ekraani jagamine (videotelefonile) aitab teil luua kaasahaaravat suhtlust
- Suured ekraanil kuvatavad subtiitrid aitavad kurtidel ja vaegkuuljatel inimesi
- Eriti suur ekraan ja ühe puutega nupud muudavad selle kasutamise lihtsaks
- See on isikupärastatud ja seadistatud Konnekt meeskond, kellel pole enam midagi teha
Need on vaid mõned hämmastavatest funktsioonidest, mis aitavad kaasa meie klientide uskumatutele kogemustele meiega. Saate lugeda rohkem klientide iseloomustusi siin.
Kui soovite lisateavet sotsiaalse isolatsiooni tagajärgedega võitlemise kohta abitehnoloogiate abil, vaadake lehte see ressurss ja kaaluge selle kohta lisateabe saamiseks klõpsamist Konnekt's tipptasemel sidetehnoloogia.
Referentsid:
"Üksindus vanemas inimeses: funktsionaalse allakäigu ja surma ennustaja”, California ülikool
Vihje 2: suurendage sotsialiseerumist
Tervislike sotsialiseerumisperioodide soodustamine on üks ilmsemaid ja võib-olla ka kõige olulisem tegur, mida eakate inimeste üksinduse tagajärgedega võitlemisel arvesse võtta.
Sotsialiseerumise tähtsuse mõistmise võti on ka sotsiaalse isolatsiooniga kaasnevate riskide mõistmine – see tähendab asjaolu, et eakad inimesed on oma lähedastest lahti ühendatud.
USA rahvaloenduse andmetel seostatakse sotsiaalset isolatsiooni ja üksildust USA-s vanemate inimeste dementsuse tekkeriskiga 50%. Samad uuringud näitasid, et regulaarselt sotsiaalsetes tegevustes osalevatel vanematel täiskasvanutel on 70% väiksem tõenäosus kogeda kognitiivset langust kui neil, kes on sotsiaalselt isoleeritud.
Kuid paljudel põhjustel ei pruugi suurem sotsialiseerimine teie elus eaka jaoks võimalik olla. See võib olla tingitud sellistest teguritest nagu asukoht, elutingimused, tervislikud seisundid ja palju muud.