Dementsuse ennetamine

Kuidas aidata ennetada dementsust

Dementsust peetakse kõige julmemaks haiguseks, kuna see põhjustab kaht surma: isiksuse aeglane väljasuremine, millele järgneb lahkumine elust.

• 2016-is sai dementsus surmapõhjus naiste hulgas, ületades isegi südamehaigusi.
• MEIST 10% üle 65-ide, 30% üle 85-ide ja 52% eakatest hooldajatest teil on dementsus.
• Dementsus on suurim puude põhjus pensionärides ja 3. puude koormamise peamine põhjus.

Kui teie pereliikmel on dementsus, siis ka teil CAN teha tohutult palju. Loe edasi.

Tõhus tugi on rahuldust pakkuv

Dementsusega vanema toetamine võib olla keeruline ja traumaatiline, kuid see võib olla ka kasulik. Pittsburghi ülikooli teadlased dr T. Inagaki ja dr E. Orehek tuvastasid a 2016 CDPS-i artikkel et kui tuge tajutakse olevat tõhus, tugi võib ka kasu hooldajale, mis põhjustab stressi vähenemist, suurenenud õnne ja suurenenud sotsiaalse ühenduse tunnet.

See võib teie väljavaateid isegi tugevalt mõjutada.

See artikkel veenab teid, et teie sotsiaalne kaasatus oma lähedasega on ülitähtis - eriti kui neil on oht dementsus.

USA uuring: videovestlus parandas kognitiivset funktsiooni

Juhuslik uuring näitas, et veebipõhine näost näkku vestlus suurendas kognitiivset funktsiooni märkimisväärselt alles pärast 6 nädalat. Osalejate keskmine vanus oli 80.5 aastat vana. Kontrollrühm, kellel oli kord nädalas ainult heli-telefoni teel suhtlemine, ei olnud olukorra paranemist kogenud. See tulemus viitab sellele, et videovestlus võib parandada kognitiivseid funktsioone ja lükata dementsuse algust edasi.

Uurimisdokument, milles kirjeldatakse murrangulisi järeldusi, avaldati 2015-is ja selle autoriteks on Oregoni tervise- ja teadusülikooli, Michigani ülikooli, Miami ülikooli ja Portlandi veteranide asjade meditsiinikeskuse juhtivad teadlased.

Osalejaid hinnati tunnustatud dementsuse mõõtühikus, mida nimetatakse kliinilise dementsuse reitinguks (CDR). Need mõõdeti skaalal 0 ja 0.5 vahel, kus 0 peetakse normaalseks (vanuse jaoks) ja 0.5 liigitatakse kergeks kognitiivseks kahjustuseks (MCI). Pooled osalejad valiti ilma dementsuseta (CDR = 0) ja pooled osalejatest valiti kerge dementsusega.

Sekkumisgrupi ja kontrollrühma vahel võrreldi kognitiivsete testide tulemusi enne ja pärast ning üksinduse hindeid.

Igapäevasest vestlusrutiinist kinnipidamine oli väga kõrge, vastavalt 77% kuni 100% nõuetele päevas (keskmiselt: 89%). Absoluutselt ühtegi väljalangejat ei olnud. Nii kõrge kinnipidamise taseme saavutamiseks a suur puutetundlik ekraan monitor ja a kasutajasõbralik liidesele pöörati erilist tähelepanu. Autorid märkisid, et võrreldes teiste stimuleerimismeetoditega, näiteks mänguga kutsutud kognitiivsete treeningutega, on näost näkku vestlus loomulikum, kaasahaaravam ja nõuab vähem motivatsiooni.

MCI-ga (kerge dementsus) osalejad paranenud nende psühhomotoorse kiiruse hindamisel, kasutades hinnanguid, mis hõlmasid Cogstate'i tuvastamisteste, samuti raja A-testi.

Kognitiivselt puutumatud osalejad (ilma dementsuseta) oluliselt paranenud 6-i nädalatel (vahetult pärast uuringut) tehtud semantilise sujuvuse testiga. Ka parandused osutusid vastupidav, mõõdetuna foneemilise sujuvustesti abil, mis tehti 18 nädala jooksul (12 nädalat pärast uuringu lõppu). Sellest tulenevad täiustused keelepõhises täidesaatvas ajufunktsioonis viitavad sellele, et veebipõhist näost näkku vestlust saab kasutada kulutõhusana tehnikana kodus dementsuse ennetamine.

Peamised kaasavõtmised:

• Veebipõhine vestlus töötab - ja näitab tulemusi pärast seda lihtsalt 6 nädalat! See on suurepärane uudis pereliikmetele, kes on külastamiseks liiga kaugel, liiga hõivatud, puuduvad ressursid või ei suuda sageli reisida.
• Ainult 30 minutit päevas näost-näkku aega näidati olevat tõhus. Nii näiteks videokõned kaks korda nädalas, koos kõigi 3-4 pereliikmetega, on kõik, mis vaja.
• Need koos dementsusega ja ilma kasu saanud. Kui teil on vanureid sugulasi üksi või asutuses, ärge oodake, kuni mälukaotus algab.
• Ainult heli interaktsioon teeb mitte sama kasu (selgitame allpool miks). Soovitame tavalist telefoni videotelefoniga vahetada.
• Avaldatud uuringud näitavad, et vanusega emotsionaalsed motiivid aitavad kaasa haaramisele ja parematele tulemustele. See viitab sellele videovestlusele pere ja sõpradega, võrreldes vestlustega töötajate ja võõrastega, tagab palju tõenäolisemalt järgimise ja positiivsete tulemuste saavutamise.
• Mida rohkem seda parem. Hiljutised MRT uuringud seovad sotsiaalsete võrgustike suurus halli aine tiheduse ja amügdala mahuga. See soovitab seadistada kui palju peret ja sõpru kui võimalik videovestlustes osalemiseks.
• A suur puutetundlik ekraan kasutajasõbralik liides on võtmeks aktsepteerimisel ja järgimisel. Enamik pensionäridest, kes seisavad silmitsi dementsusega, oleks hädas iPadi või tahvelarvutiga. Nad vajavad kasutajasõbralikku seadet, näiteks videotelefoni, mis on loodud spetsiaalselt eakatele ja dementsusega inimestele.

Soovitus ennetamiseks ja raviks

Uuringu autorid pakuvad, et kasutajasõbralik videovestlus võiks olla kasulik kodune ennetuslik lähenemisviis kognitiivse languse vastu. Uuringut juhtis Professor Hiroko Dodge Oregoni tervise- ja teadusülikoolis (OHSU) ja Michigani ülikoolis ning seda rahastas USA riiklik tervishoiuinstituut (NIH).

Lugege kokkuvõtet ja laadige alla originaalpaber.

Konnekt on sarnaseid tulemusi näinud omal nahal (kuid mitte kontrollitud uuringus). Usume, et see muudab meie eakate sugulaste - nii iseseisvalt elavate kui ka hooldusealuste hooldajate - hooldamise viisi.

Uued uuringud mõõdavad pikaajalist kasu

Ülaltoodud uuringu tulemused olid nii positiivsed, et dr Hiroko Dodge ja tema kolleegid viivad praegu läbi 2 uut järeluuringut, et mõõta pikaajalisi tervisetulemusi. Need uuringud kvantifitseerivad näost näkku veebipõhise vestluse mõju Alzheimeri tõve (AD) alguse hilinemisele ja MCI (kerge kognitiivse häire) eakate kognitiivse languse viivitamisele viie aasta jooksul. Uuringuid rahastab ka USA riikliku tervishoiuinstituutide osakond National Institute on Aging.

Seotud uuringud: Lugege kokkuvõtteid, laadige alla originaaleksemplare ja vaadake meie enda 2018-i konverentsi esitlust eakate sotsiaalse isolatsiooni teemal.

Ühendkuningriigi uuring: videokõned aitasid aeglustada mälu langust

Teine Ühendkuningriigis läbi viidud eraldi uuring, milles osales üle 11,000 50 inimese vanuses 90–XNUMX+ aastat, näitas, et veebipõhine suhtlus videoga aitab vähendada Alzheimeri tõve ja dementsusega seotud mälu langust.

Tulemustes võrreldi kahte rühma: need, kellel oli ainult võrguühenduseta (isiklik) suhtlus, ja need, kellel oli ka võrgusuhtlus (videokõned). Ka videokõnedes osalenud rühmal oli selgelt mõõdetav ja parem tulemus.

Kognitiivne funktsioon on täiustatud kuulmispuudega inimestele

. 2021 uuring, mis avaldati lugupeetud ajakirjas Journals of Gerontology, näitas, et nii kuulmislangusega kui ka kuulmislanguseta inimesed saavad videosuhtlusest kognitiivset (paranenud mälu) kasu.

Meditsiinilise uuringu autoriteks olid terviseeksperdid:

• Gelleri vananemise ja mälu instituut, biomeditsiiniteaduste kool, Lääne-Londoni ülikool, Ühendkuningriik
• Ühendkuningriigi Manchesteri ülikooli õenduse, ämmaemanda ja sotsiaaltöö osakond
• Globaalse Arengu Instituut ja Manchesteri Vananemisuuringute Koostööinstituut, Manchesteri Ülikool, Ühendkuningriik

Uuring põhines inglisekeelsel Longitudinal Study of Ageing uuringul, mis algas juba 2002. aastal.refUuring hõlmas üle 15 aasta kestnud perioodi, rõhutades Skype'i või sarnaste platvormide kaudu toimuva näost näkku vestluse pikemaajalisi eeliseid.

Kuidas dementsuse algust edasi lükata või dementsuse riski vähendada

Samuti soovitavad tervishoiutöötajad:

• Tervislik toitumine: Lõika suhkrurikkad toidud ja refined süsivesikuid. Piirata töödeldud toite. Vältige transrasvu. Suurendage oomega-3 rasvu. Nautige puu- ja köögivilju. Joo 2-4 tassi teed päevas. Hoidke alkoholi miinimumini.
  Miks see töötab?: Ülekaal kahekordistab Alzheimeri tõve riski. Õige toitumine võib vähendada põletikke, mis vigastavad neuroneid, ja vähendada diabeedi riski, mis pärsib ajurakkude vahelist suhtlust. Lisaks võivad terved rasvad vähendada beeta-amüloidi naaste.
• Kontrollige vererõhku: Kontrollige end regulaarselt ja järgige arsti korraldusi.
  Miks see töötab?: Kõrge vererõhk on seotud vaskulaarse dementsusega.
• Harjutus regulaarselt: 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut nädalas, ühendades kardio jõutreeninguga.
  Miks see töötab?: Liikumine stimuleerib aju võimet säilitada vanu sidemeid ja luua uusi.
• Suitsetamisest loobuda: Üle 65-aastastel suitsetajatel on 80% suurem risk Alzheimeri tõveks.
  Miks see töötab?: Parem vereringe toob ajule kasu peaaegu kohe.
• Halda depressiooni: Tuvastage varakult depressiooni tunnused ja pöörduge ravi saamiseks tervishoiutöötaja poole.
  Miks see töötab?: Depressiooniepisoodid mõjutavad aju füüsiliselt. Depressioon on seotud dementsuse riskiga.
• Maga hästi: Enamik meist vajab 8 tundi und. Norskamise korral vaadatakse läbi uneapnoe. Pidage regulaarset unegraafikut. Piirake uinakuid varajasel pärastlõunal 30 minutini. Vältige telerit, arvuteid, mobiiltelefone ja eredat valgust 2-i tundidel enne magamaminekut.
  Miks see töötab?: Kehv uni viib beeta-amüloidi kõrgema tasemeni. Mälu moodustamiseks on vaja sügavat und.
• Vaimne stimulatsioon: Õppige midagi uut. Nautige mõistatusi ja mänge. Harjutage meeldejätmist. Muutke oma igapäevaseid harjumusi.
  Miks see töötab?: Nagu treenimine, parandab ka vaimne stimulatsioon kognitiivset funktsiooni. Tegevused, mis hõlmavad mitut ülesannet või nõuavad suhtlus ja suhtlemine pakkuda suurimat kaitset. Sel põhjusel on sotsiaalne kaasatus tõenäoliselt parim vaimse stimulatsiooni vorm.
• Ühiskondlik kaasamine: Verbaalne suhtlus teistega kasutab mälu, keeleoskust, tähelepanu, täidesaatvat funktsiooni ja abstraktset arutlust. Näost näkku Suhtlus lisab sellele märkimisväärset rolli, kasutades visuaalset töötlust ja mustrituvastust, tähendust ja emotsioone edastavate näoliigutuste ja kehakeele tõlgendamist ning psühhomotoorsete oskustega seotud žeste ja liikumise kooskõlastatud kasutamist.
  Miks see töötab?: Peale aju treenimise ilmselgete eeliste, kui seda teevad üksikud mõistatused, on sotsiaalne kaasatus pere ja sõpradega võib tegelikult tabada kõiki teisi ülaltoodud soovitusi:

• Peame tõenäolisemalt tervislikku toitumist ja liikumisharjumusi, järgime ravimeid, märkame depressiooni episoode ja järgime arsti korraldusi. Me hoolime sellest, kuidas me oma sõpradele välja näeme; nad hoolivad tõeliselt meie tervisest; ning sotsialiseerumine hõlmab sageli peibutamist, liikumist ja muud kehalist tegevust.
• Tõenäoliselt säilitame hea unemustri. Ühiskondlike kohtumiste pidamine eeldab päeva jooksul ärkvel püsimist ja aitab meid ööseks väsitada.

Kokkuvõttes, sotsiaalne kaasamine näost näkku is tähtis neile, kellel on dementsus või kellel on risk dementsuse tekkeks. See harjutab peamisi ajupiirkondi ja mõjutab positiivselt muid peamisi riskitegureid.

Saada Konnekt valge paber umbes 8i viisid, kuidas aidata dementsusega vanurit.

Allikad:

• Alzheimeri tõve ennetamine (USA) | Austraalia dementsus | Teie aju on oluline | Dementsuse juhend (Suurbritannia)

Kasulikumad uuringud / uuringud

Sotsiaalne eraldatus on seotud depressiooni, kehva une, kõrge vererõhu, väheneva funktsionaalsuse ja haigestumusega. Lugege meie lihtsaid kokkuvõtteid või laadige alla originaaldokumendid eakate sotsiaalne isolatsioon.

Aidake oma pereliiget või klienti

Lisateave Konnekt Videotelefon dementsuse vastu. Videotelefoni proovimiseks oma kliendi või pereliikme jaoks lihtsalt võta meiega ühendust ja ülejäänud teeme ära.