Inimeste vananedes muutuvad nende füüsilised ja vaimsed võimed, mistõttu on oluline kaasata eakaid inimesi tegevustesse, mis toetavad üldist tervist ja heaolu.
Laialdaselt arvatakse, et eakate hoolekande elanike jaoks olulised tegevused hõlmavad, kuid ei piirdu nendega:
-
- Kehaline aktiivsus
- Sotsiaalne aktiivsus
- Regulaarne ja sisukas suhtlemine lähedastega
Veelgi enam, teadusuuringud, uuringud ja suuremate tervishoiuasutuste hääled on kõik ühel meelel: vananemine on protsess, mis nõuab empaatiat, tuge ja kõrget eneseteostuse taset, et aidata eakatel inimestel elada oma parimat võimalikku elu.
Selles artiklis uurime kolme peamist vanurite hooldustegevust, mis on spetsiaalselt loodud eakate toetamiseks teie elus. Sealhulgas liikumine, sotsiaalsed tegevused ja tervislik suhtlemine. See nimekiri aitab teil kujundada oma lähedaste jaoks õnnelikku, rõõmu ja rahulolu täis elu.
Alustame põhitõdedest:
Vanurite hoolekande elaniku tegevused
Eakate abistamine oma elus nii erinevate tegevuste – nii füüsiliste kui ka kognitiivsete – planeerimisel ja nendega tegelemisel on oluline mitmel põhjusel.
Esiteks aitab see edendada kehalist aktiivsust, mis on oluline liikuvuse säilitamiseks, kukkumiste ennetamiseks ja krooniliste haiguste raviks. Vastavalt Age UK Heategevus, on kukkumised Ühendkuningriigis vanemate täiskasvanute hulgas peamine haiglaravi põhjus, igal aastal teatatakse hinnanguliselt 4 miljonist kukkumisest. Oluline on see, et regulaarne füüsiline tegevus võib aidata vähendada kukkumiste ja sellega seotud vigastuste ohtu.
Teiseks võivad eakatele suunatud tegevused aidata edendada kognitiivset stimulatsiooni, mis on oluline vaimse teravuse säilitamiseks ja dementsuse riski vähendamiseks. Vastavalt Alzheimeri tõve uurimine Ühendkuningriigis elab umbes 850,000 1 inimest dementsusega ja 2025. aastaks peaks see arv tõusma üle XNUMX miljoni.
Oluline on see, et mõlemad ülalnimetatud tegevustüübid moodustavad tingimused, mis on olulised emotsionaalse heaolu säilitamiseks ning üksinduse ja depressiooni ennetamiseks. Ühendkuningriigi andmetel Kampaania üksinduse lõpetamiseks Ühendkuningriigis teatavad umbes 1.4 miljonit vanemat inimest, kes tunnevad end üksikuna, kusjuures peaaegu kolmandik 75-aastastest ja vanematest inimestest elab üksi. Sotsiaalses tegevuses osalemine ning sõprade ja perega suhtlemine võib aidata vältida sotsiaalset isolatsiooni – teema, mida oleme põhjalikult uurinud meie erinevates väljaannetes aadressil Konnekt.
Vaatame mõningaid peamisi tegevusliike, mis aitavad teie hoole all olevatel eakatel lähedastel säilitada elukestva eneseteostuse tunnet, väärikust ja kirge.
Kuidas aktiivsusena hoidmine võib olla kasulik vanuritele
Lihtsamalt öeldes ei ole suhteliselt tervisliku treeninguga tegelemine oluline mitte ainult kõigile inimestele, vaid eriti vanematele täiskasvanutele.
Vastavalt Austraalia tervise ja heaolu instituut, tegeleb hinnanguliselt 67% 65-aastastest ja vanematest täiskasvanutest kehalise tegevusega. See protsent on pandeemia algusest saadik tõusnud ning vanemad inimesed ja nende lähedased on hakanud tõeliselt ära tundma igapäevase aktiivsena püsimise laiaulatuslikke eeliseid.
Uurimistöö, mille viis läbi American Heart Association on leidnud, et regulaarne füüsiline aktiivsus võib vähendada riski haigestuda kroonilistesse haigustesse, nagu südamehaigused, insult ja diabeet. Ohutu treeningtegevus vanematele täiskasvanutele võib ulatuda lihtsatest venitustest ja tooliharjutustest kuni keerukamate tegevusteni, nagu jooga, tai chi ja tants. Need tegevused võivad aidata parandada jõudu, painduvust, tasakaalu ja koordinatsiooni, mis võib aidata vähendada kukkumiste ja vigastuste ohtu.
Näited füüsilisest tegevusest vanematele täiskasvanutele
- Sobivad kardiotegevused, näiteks lühikesed jalutuskäigud
- Vähese mõjuga ujumine või veepõhine treening
- Võimetele vastavad raskust kandvad treeningud
- Venitus
- Õues toimuvad seltskondlikud mängud, näiteks kausid
- Lühikesed reisid toidupoodi või muude oluliste asjade järele
Enamikus hooldekodudes töötab elustiili tegevuste koordinaator või terapeut, kes korraldab regulaarsete tegevuste programmi ja julgustab osalema.
Füüsilise tegevuse juures on fantastiline see, et seda saab sageli läbi viia lähedase või hooldaja abiga ja seltsis. See aitab hoida tegevuse eaka jaoks teie elus nauditavana ja jätkusuutlikuna.
Austraalias tegeleb hinnanguliselt 67% 65-aastastest ja vanematest täiskasvanutest kehalise tegevusega. Austraalia tervise ja heaolu instituut. Ühendkuningriigis tegelevad enam kui pooled üle 65-aastastest täiskasvanutest mõõduka füüsilise tegevusega. Eeldatakse, et see arv ainult kasvab.
Kuidas ühiskondlik tegevus eakatele inimestele kasu toob
Sotsiaalsed tegevused on samuti oluline aspekt vanurite elustiiliga seotud tegevustes.
Ameerika Ühendriikides teatab 43% 65-aastastest ja vanematest täiskasvanutest end üksikuna. National Institute on Aging. Austraalias teatas 15% 65-aastastest ja vanematest täiskasvanutest, et nad tunnevad end sotsiaalselt eraldatuna (Austraalia Tervise- ja Heaoluinstituut).
Paljud kaasaegsed uuringud täisväärtusliku vananemise kohta soovitavad, et kavandatud sotsiaalsed tegevused võivad aidata vanematel täiskasvanutel säilitada nii kognitiivseid võimeid kui ka emotsionaalset heaolu, samuti võidelda paljude sotsiaalse isolatsiooni põhjustega, nagu on kirjeldatud ülalnimetatud uuringus.
Ühiskondlikus tegevuses osalemine võib samuti aidata ennetada depressiooni ja üksindust, mis võib oluliselt mõjutada vanema täiskasvanu vaimset ja füüsilist tervist.
Näiteid seltskondlikest tegevustest eakatele inimestele
- Lauamängud ja kaardimängud
- Pusled
- Raamatuklubid
- Grupitegevused, nagu kausid või bocce
- Kultuuritegevused, nagu teatris või muusikaetenduses käimine
Lisaks on kaasaegse tehnoloogia tulek võimaldanud vanematel täiskasvanutel osaleda sotsiaalsetes tegevustes, nagu virtuaalsed mänguõhtud ja videovestlused pere ja sõpradega. Näiteks, Konnekt Videotelefon toetab mõlemat grupikõned ja ekraani jagamine funktsioonid, mis annab rohkem võimalusi vestelda rohkemate inimestega ja osaleda rühmategevustes.
Kuidas tervisesuhtlus vanematele inimestele kasulik on
Hea suhtluse säilitamine sõprade ja perega on vanurite elustiiliga seotud tegevuste oluline aspekt. Hea suhtlemine võib aidata vanematel täiskasvanutel säilitada sotsiaalseid sidemeid ja tunda sidet oma lähedastega, isegi kui nad ei saa neid isiklikult näha.
Suhtlustegevused võivad hõlmata kirjade kirjutamist, meili, telefonikõnesid ja videovestlusi. Need tegevused võivad aidata vanematel täiskasvanutel jagada uudiseid ja lugusid oma lähedastega, säilitada sidemeid kaugete pereliikmetega ja pakkuda võimalusi mineviku meenutamiseks.
Riikliku statistikaameti andmetel kasutab Ühendkuningriigis Internetti 61% 75-aastastest ja vanematest täiskasvanutest. Austraalia tervise- ja heaoluinstituudi andmetel kasutab Austraalias 48% 65-aastastest ja vanematest täiskasvanutest internetti pere ja sõpradega suhtlemiseks.
See suurenenud teadlikkus tehnoloogiast on aidanud kaasa mitmete spetsiaalselt loodud sideseadmete, näiteks Konnekt Videotelefon ja Konnekt Videotelefoni pealdis – mis aitavad eakatel säilitada sisukaid inimlikke sidemeid.
Video- ja subtiitrite kommunikatsioonitehnoloogia on teatud tüüpi abitehnoloogia, mis suudab pakkuda heli- ja videosisu jaoks tekstipõhiseid pealdisi või subtiitreid. Seda saab kasutada selleks, et muuta meedia kättesaadavaks kurtidele või vaegkuuljatele, samuti isikutele, kellel võib olla raskusi kõnekeele mõistmisega kognitiivsete või keelega seotud puude tõttu.
Nende ülisuurte ekraanide, suurte nuppude, ühe puutega helistamise funktsiooni ja võimalusega helistada paljudele seadmetele, sealhulgas mobiiltelefonidele, KonnektUskumatu videokõnetehnoloogia sillutab teed põnevatele arengutele eakate sotsiaalsetes suhetes. Paljud pered korraldavad regulaarseid grupikõnesid, jagavad fotosid videotelefoniga ja isegi korraldavad virtuaalseid õhtusööke kahes või enamas kohas.
Meie seadmega saate planeerida interaktiivseid ja sisukaid seltskondlikke koosviibimisi. Võite ka lisada tegevusi, mida videokõne kaudu teha, nagu ajutreening (mõistatused, koos lugemine), mängude mängimine, kehaliste harjutuste juhtimine, meenutamine ja isegi muusikateraapias osalemine!
Saate rohkem teada teiste inimeste valdavalt positiivsete kogemuste kohta Konnekt tooted siin.
Pakke kuni
Treeningtegevus, sotsiaalne tegevus ja tervisesuhtlus on kolm parimat tegevust vanurite hooldamisel. Edendades füüsilist ja kognitiivset stimulatsiooni, hõlbustavad nad emotsionaalse heaolu säilitamist, aidates ära hoida depressiooni ja tagavad inimestele ühendatud ja inimväärse elu nende hilisemates eluaastates.
Kas soovite rohkem teada saada sotsiaalse isolatsiooni vastu võitlemise ja vanurite elustiili edendamise kohta? Kontrollige Meie blogi või anna meie sõbralik Konnekt helistage meeskonnale juba täna 1300 851 823.
Referentsid:
- "Dementsuse statistika keskus”, Alzheimeri uuringute UK
- "Kukkumiste ennetamine”, Age UK
- "Faktid ja statistika”, Kampaania Üksilduse lõpetamiseks
- "Üksindus ja sotsiaalne isolatsioon, mis on seotud tõsiste terviseseisunditega”, Riiklik vananemisinstituut
- "Füüsiline aktiivsus ja vananemine”, American Heart Association
- "Ebapiisav füüsiline aktiivsus”, Austraalia Tervise- ja Heaoluinstituut