Si une chose est certaine, le vieillissement fait naturellement partie de la vie.
Pourtant, cela s'accompagne également de défis uniques, l'un d'entre eux étant le maintien de l'indépendance dans les activités de la vie quotidienne.
Selon le Mondiale de la Santé (OMS), le nombre de personnes âgées de 60 ans et plus aura doublé d'ici 2050. De plus, d'ici 2150, il devrait être près de trois fois supérieur au chiffre actuel.
Cette forte augmentation du nombre d'adultes vieillissants signifie qu'il existe désormais un besoin croissant de développer des moyens plus innovants pour promouvoir l'indépendance des personnes âgées, c'est-à-dire des actions qui peuvent conduire à de meilleurs résultats en matière de santé et de bien-être pour tous.
Dans cet article, nous examinerons 5 moyens clés d'encourager l'indépendance chez les adultes vieillissants, notamment :
- Encourager l'exercice régulier
- Favoriser l'interaction sociale
- Investir dans les technologies d'assistance
- Encourager une bonne nutrition et une saine alimentation
- Rendre les milieux de vie plus accessibles
Astuce 1 : Encouragez l'exercice régulier
Il est largement admis que l'exercice régulier est essentiel au maintien d'une bonne santé physique et mentale, en particulier pour les adultes vieillissants.
À mesure que le corps vieillit, il est naturel que ses divers organes, systèmes et tissus se décomposent. Ainsi, le maintien de niveaux relatifs d'entraînement en force, d'équilibre et d'activités de mise en charge aide le corps des personnes âgées à rester dans un état relatif optimal, réduisant ainsi le risque de blessure et de maladie.
Selon le Centers for Disease Control and Prevention Aux États-Unis (CDC), l'exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et certains cancers. En outre, il est également largement documenté que l'exercice régulier et adapté à l'âge peut également aider à améliorer la santé mentale, à réduire le stress et à améliorer la fonction cognitive.
Larefor, il demeure essentiel d'encourager les adultes vieillissants à pratiquer une activité physique régulière. Cela peut souvent être réalisé en participant à des exercices à faible impact tels que la marche, le yoga ou la natation - des activités auxquelles les proches ou les soignants peuvent également participer.
Il reste important de considérer également les options dont disposent désormais les personnes âgées pour s'engager dans des exercices de groupe en ligne - vous pouvez consulter notre article sur "5 activités pour les seniors par appel vidéo" ici.
Astuce 2 : Favorisez l'interaction sociale
À mesure que les gens vieillissent, ils peuvent également devenir plus isolés, une situation qui peut souvent conduire à la dépression et à une anxiété accrue.
Un rapport récent de Age UK ont constaté qu'environ 3.6 millions de personnes âgées au Royaume-Uni vivent seules, et plus de la moitié d'entre elles déclarent que la télévision est leur principale forme d'entreprise. L'avènement du COVID a aggravé le scénario, de nombreuses personnes âgées étant contraintes de vivre dans un isolement accru de leurs proches, amis et réseaux de soutien.
Une interaction sociale accrue chez les adultes vieillissants peut facilement aider à prévenir ces sentiments de solitude et d'isolement. Cela peut être réalisé de plusieurs façons, telles que :
- Encourager les personnes âgées à rejoindre des clubs et à assister à des événements communautaires
- Faire du bénévolat pour des organismes locaux et des organismes de bienfaisance
- Explorer les options offertes aux adultes vieillissants pour qu'ils puissent socialiser en ligne
- Visites d'êtres chers pour faire l'épicerie ou faire du shopping
- Utiliser des services qui offrent des options de transport communautaire, comme ceux offerts dans les maisons de retraite ou les résidences assistées par la communauté
- Appel vidéo en ligne, adapté aux capacités et aux besoins d'accessibilité
Astuce 3 : Investissez dans la technologie d'assistance
La technologie a rendu la vie plus facile pour tout le monde, y compris les adultes vieillissants.
De plus, des technologies d'assistance spécialement conçues, comme le Konnekt Visiophone ainsi que Sous-titrage Visiophone – peut aider les adultes vieillissants à rester indépendants dans leurs activités quotidiennes. Recherche par le National Institute on Aging Les États-Unis ont également découvert que les technologies d'assistance peuvent aider à la mobilité, à la communication et aux tâches cognitives, couvrant le large éventail d'activités auxquelles les personnes âgées doivent s'adonner pour rester heureuses et en bonne santé.
Voici des exemples de technologies d'assistance :
- Téléphones vidéo, dispositifs d'aide à la parole/audition et autres aides à la communication
- Fauteuils roulants
- Monte-escaliers
- Dispositifs de détection de chute
- Colliers et bracelets d'alerte médicale
En ce qui concerne les technologies d'assistance aux communications, le bon produit peut également aider les membres de la famille et les travailleurs de soutien à résoudre de multiples problèmes liés aux soins de la personne vieillissante dans leur vie.
Des produits comme ceux proposés par Konnekt offrent plusieurs fonctionnalités conçues spécialement pour aider les personnes âgées à rester connectées, notamment :
- Grand écran tactile de 15 pouces
- Boutons individuels extra-larges de 6 pouces
- Fonction d'appel en une seule touche
- La possibilité d'appeler n'importe quel appareil, y compris les téléphones portables
- Sous-titrage précis et privé disponible en plusieurs langues (modèle de sous-titrage Visiophone)
Pour découvrir ce que des milliers de clients satisfaits disent de Konnekt, lisez nos témoignages ici.
Astuce 4 : Encouragez une bonne nutrition et une alimentation saine
Complétant de bons exercices et des activités de socialisation, de saines habitudes alimentaires sont également essentielles pour les adultes vieillissants, car elles aident à réduire le risque de maladies chroniques et favorisent la santé globale.
Selon les États-Unis Conseil national sur le vieillissement, un Américain sur quatre âgé de 65 ans et plus souffre de malnutrition. Ce sont en effet des statistiques surprenantes.
Il est crucial d'encourager les adultes vieillissants à adopter une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines. De plus, il est important d'encourager les personnes âgées de votre entourage à boire beaucoup d'eau et à limiter leur consommation de sel, de sucre et d'alcool.
Pour les parents âgés souffrant de perte de mémoire, certaines filles/fils utilisent un appel vidéo quotidien pour vérifier la conformité de l'hydratation, qui est vitale pour une bonne santé.
Bien sûr, vous devriez toujours demander des conseils médicaux et nutritionnels pour décider si un plan d'alimentation et d'exercice particulier vous convient, à vous ou à votre proche.
Astuce 5 : Rendre les milieux de vie accessibles
Enfin, il est important de reconnaître que les personnes âgées peuvent éprouver des problèmes de mobilité d'une importance accrue, ce qui peut souvent rendre difficile le déplacement dans leur domicile.
Larefor, il est important d'offrir aux personnes âgées de votre entourage des milieux de vie accessibles qui peuvent les aider à se déplacer facilement et en toute sécurité.
Une importante étude du Institut australien de la santé et du bien-être ont raconté qu'entre 2018 et 19, 68% des Australiens âgés de 65 ans et plus avaient au moins un handicap, la mobilité et la communication étant les plus courantes.
Des exemples de milieux de vie accessibles comprennent l'installation de barres d'appui dans les salles de bains, la suppression des risques de trébuchement et l'installation de rampes pour faciliter l'accès aux fauteuils roulants.
Emballage en place
Encourager l'indépendance des adultes vieillissants est essentiel pour promouvoir leur santé et leur bien-être en général.
L'exercice régulier, l'interaction sociale, la technologie d'assistance, de saines habitudes alimentaires et des environnements de vie accessibles sont quelques-unes des façons d'encourager l'indépendance chez les adultes vieillissants. En mettant en œuvre ces conseils, les adultes vieillissants peuvent conserver leur indépendance et continuer à vivre une vie épanouie.
Pour en savoir plus sur comment KonnektLes produits de peuvent aider à encourager l'indépendance de vos proches âgés, nous contacter à notre sympathique équipe aujourd'hui.
Refréférences :
- "Vieillissement et santé", Organisation mondiale de la santé
- "Activité physique pour les personnes âgées", Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes
- "Vie ultérieure au Royaume-Uni”, Âge Royaume-Uni
- "Technologie d'assistance pour les personnes âgées», Institut national du vieillissement
- "Une alimentation saine pour les personnes âgées», Conseil national sur le vieillissement
- "La santé de l'Australie 2020 : Australiens âgés”, Institut australien de la santé et du bien-être