Spriječite demenciju

Kako pomoći u prevenciji demencije

Za demenciju se kaže da je najokrutnija bolest, jer izaziva dvije smrti: sporo izumiranje ličnosti, praćeno odlaskom iz života.

• U 2016-u demencija je postala vodeći uzrok smrti među ženama, nadmašivši čak i srčane bolesti.
• O nama 10% nad-65s, 30% prekomernih 85-ova i 52% stanovnika starije dobi imaju demenciju.
• Demencija je ona jedini najveći uzrok invalidnosti u seniori i 3rd vodeći uzrok opterećenja invalidnosti.

Ako član vaše obitelji ima demenciju, vi CAN napraviti veliku razliku. Nastavi čitati.

Učinkovita podrška je nagrađivanje

Podržavanje roditelja s demencijom može biti teško i traumatično, ali može biti i korisno. Znanstvenici sa Sveučilišta Pittsburgha dr. T. Inagaki i dr. E. Orehek identificirani u Članak 2016 CDPS da kad se vidi kako je podrška djelotvoran, podrška također može dobrobiti njegovatelja, što dovodi do smanjenog stresa, povećane sreće i pojačanog osjećaja društvene povezanosti.

Može čak snažno utjecati na vaše izglede.

Ovaj članak će vas uvjeriti da vaš društveni angažman s voljenom osobom je od vitalnog značaja - pogotovo ako je u opasnosti demencija.

Američka studija: Video razgovor poboljšao je kognitivne funkcije

Nasumična studija pokazala je da se to temelji na webu osobno razgovor je značajno povećao kognitivne funkcije nakon samo 6 tjedana. Prosječna dob sudionika bila je 80.5 godina. Suprotno tome, kontrolna skupina, koja je imala telefonske interakcije samo jednom tjedno, nije imala poboljšanje. Ovaj rezultat sugerira da bi video razgovor mogao poboljšati kognitivne funkcije i odgoditi nastanak demencije.

Istraživački rad u kojem su detaljno opisani ključni zaključci objavljen je u 2015-u i čiji su koautori vodeći znanstvenici sa Sveučilišta za zdravlje i znanost u Oregonu, Sveučilišta u Michiganu, Sveučilišta u Miamiju i Medicinskog centra Portland za veterana.

Sudionici su ocijenjeni na temelju prepoznate metrike demencije nazvane Clinical Dementia Rating (CDR). Oni su izmjerili između 0 i 0.5 na skali, gdje se 0 smatra normalnim (za dob), a 0.5 kategoriziranim kao Blaga kognitivna oštećenja (MCI). Polovica sudionika odabrana je bez demencije (CDR = 0), a polovica sudionika odabrana je s blagom demencijom.

Rezultati prije i poslije kognitivnih testova i usamljenosti uspoređivani su između intervencijske i kontrolne skupine.

Pridržavanje svakodnevne rutinske razgovore bilo je vrlo visoko, s 77% do 100% dnevne usklađenosti (prosjek: 89%). Apsolutno nije bilo napuštanja škole. Da biste postigli tako visoku razinu pridržavanja, a veliki zaslon osjetljiv na dodir monitor i a razumljiv sučelje je dobilo posebnu pozornost. Autori su primijetili da je u usporedbi s drugim metodama stimulacije, poput kognitivnog treninga koji se poziva na igru, razgovor licem u lice prirodniji, privlačniji i zahtijeva manje motivacije.

Sudionici s MCI (blaga demencija) poboljšan u njihovoj psihomotornoj brzini pomoću procjena koje su uključivale testove otkrivanja Cogstatea, kao i A-testa koji je napravio trag.

Kognitivno netaknuti sudionici (oni bez demencije) značajno se poboljšala u testu semantičke tečnosti provedenom u tjednima 6 (odmah nakon pokusa). Dokazana su i poboljšanja izdržljiv, mjereno testom fonemičke tečnosti snimljenim tijekom 18 tjedana (12 tjedana nakon završetka ispitivanja). Dobivena poboljšanja u funkciji izvršnog mozga koja se temelji na jeziku sugeriraju da se internetski razgovor licem u lice može koristiti kao isplativa tehnika za kućno učenje prevencija demencije.

Ključni postupci:

• Web-based razgovor djeluje - i prikazuje rezultate nakon samo 6 tjedana! Ovo je sjajna vijest za članove obitelji koji su predaleko posjeti, previše zauzeti, nemaju dovoljno sredstava ili ne mogu često putovati.
• Samo 30 minuta dnevno vremena licem u lice pokazalo se učinkovitim. Tako npr. videopozivi dva puta tjedno, sa svakim od članova 3-4 obitelji, sve je potrebno.
• Oni sa i bez demencije profitirao. Ako imate stariju rodbinu koja živi sama ili u objektu, nemojte čekati dok gubitak pamćenja ne počne.
• Samo zvuk interakcija čini ne donose istu korist (u nastavku objašnjavamo zašto). Predlažemo da se „zamijenite“ ili uvećate uobičajeni telefon s video telefonom.
• Objavljena istraživanja pokazuju da s godinama, emocionalni motivi pomoći u pokretanju angažmana i poboljšanih rezultata. Ovo sugeriše onaj video razgovor s obitelji i prijateljima, u usporedbi s razgovorom s osobljem i strancima, vjerovatnije je da će osigurati pridržavanje i pozitivne rezultate.
• Što više to bolje, Nedavne MRI studije povezuju to veličina društvenih mreža gustoćom sive tvari i volumenom amigdale. Ovo sugerira postavljanje kao mnogo obitelji i prijatelja moguće sudjelovati u video razgovorima.
• A veliki zaslon osjetljiv na dodir razumljiv sučelje je ključno za prihvaćanje i pridržavanje. Većina starijih osoba s demencijom borila bi se s iPadom ili tabletom. Potreban im je uređaj prilagođen za upotrebu, kao što je video telefon dizajniran posebno za starije osobe i osobe s demencijom.

Preporuka za prevenciju i liječenje

Autori studije sugeriraju da bi videorazgovor prilagođen korisniku mogao biti koristan pristup prevenciji protiv padova kognitivnih sposobnosti kod kuće. Studiju je vodio Profesor Hiroko Dodge na Oregon Health & Science University (OHSU) i University of Michigan, a financirali su ga Nacionalni institut za zdravlje (NIH) u SAD-u.

Pročitajte sažetak i preuzmite originalni papir.

Konnekt je iz prve ruke svjedočio sličnim rezultatima (ali ne u kontroliranoj studiji). Vjerujemo da će ovo revolucionirati način na koji brinemo o starijim rođacima - kako onima koji žive samostalno, tako i onima koji žive u staračkoj skrbi.

Nova istraživanja mjere dugoročnu korist

Rezultati gornje studije bili su toliko pozitivni da dr. Hiroko Dodge i njezini kolege trenutno provode 2 nova naknadna istraživanja za mjerenje dugoročnih zdravstvenih ishoda. Ove studije kvantificiraju utjecaj internetskog razgovora licem u lice na kašnjenje početka Alzheimerove bolesti (AD) i kašnjenje kognitivnog pada starijih osoba s MCI (blago kognitivno oštećenje) tijekom 5 godina. Studije također financira Nacionalni institut za starenje, odjel američkih Nacionalnih zdravstvenih instituta.

Srodna istraživanja: Pročitajte sažetke, preuzmite izvorne članke i pogledajte našu prezentaciju na konferenciji 2018 o socijalnoj izolaciji starijih osoba.

Studija u Velikoj Britaniji: Videopozivi su pomogli usporiti opadanje pamćenja

Druga, zasebna studija provedena u Ujedinjenom Kraljevstvu, u kojoj je sudjelovalo više od 11,000 ljudi u dobi od 50 do 90+ godina, pokazala je da online komunikacija s videom pomaže smanjiti pad pamćenja koji je povezan s Alzheimerovom bolešću i demencijom.

Rezultati su uspoređivali dvije skupine: one koji su imali samo offline (osobnu) komunikaciju i one koji su također imali online komunikaciju (video poziv). Grupa koja je također sudjelovala u video pozivima imala je jasno mjerljiv i superioran ishod.

Poboljšana kognitivna funkcija za osobe s oštećenim sluhom

Korištenje električnih romobila ističe 2021 studija, objavljen u cijenjenom časopisu Journals of Gerontology, pokazao je da i osobe sa i bez gubitka sluha mogu imati kognitivne koristi (poboljšano pamćenje) od video komunikacije.

Autori medicinske studije uključili su zdravstvene stručnjake iz:

• Geller Institut za starenje i pamćenje, Fakultet biomedicinskih znanosti, Sveučilište West London, UK
• Odjel za njegu, primalje i socijalni rad, Sveučilište u Manchesteru, UK
• Global Development Institute i Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, Sveučilište u Manchesteru, UK

Studija se oslanjala na englesku Longitudinal Study of Ageing, koja je započela još 2002. godine.refStudija je uključivala razdoblje od preko 15 godina, ističući dugoročne prednosti razgovora licem u lice putem Skypea ili sličnih platformi.

Kako odgoditi nastanak demencije ili smanjiti rizik od demencije

Zdravstveni radnici također preporučuju:

• Zdrava dijeta: Izbacite slatku hranu i refined ugljikohidrata. Ograničite prerađenu hranu. Izbjegavajte trans masti. Povećajte unos omega-3 masti. Uživajte u voću i povrću. Pijte 2-4 šalice čaja dnevno. Alkohol svedite na minimum.
  Zašto radi: Prekomjerna tjelesna težina udvostručuje rizik od Alzheimera. Ispravna prehrana može smanjiti upalu koja ozlijeđuje neurone i smanjiti rizik od dijabetesa koji inhibira komunikaciju između moždanih stanica. Uz to, zdrave masnoće mogu smanjiti plakove beta-amiloida.
• Kontrolirajte krvni tlak: Redovito se testirajte i slijedite liječničke naloge.
  Zašto radi: Visoki krvni tlak povezan je s vaskularnom demencijom.
• Redovito vježbajte: 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno, kombinirajući kardio i trening snage.
  Zašto ovo djeluje: Vježbanje potiče sposobnost mozga da održava stare veze i stvara nove.
• Prestati pušiti: Pušači stariji od 65 godina imaju 80% veći rizik od Alzheimerove bolesti.
  Zašto radi: Poboljšana cirkulacija koristi mozgu gotovo odmah.
• Upravljanje depresijom: Rano prepoznajte znakove depresije i obratite se liječniku za liječenje.
  Zašto radi: Epizode depresije imaju fizički učinak na mozak. Depresija je povezana s rizikom od demencije.
• Lijepo spavaj: Većina nas treba 8 sati spavanja. Ako hrčete, provjerite na apneju za vrijeme spavanja. Držite se redovnog rasporeda spavanja. Ograničite napon na 30 minuta u ranim popodnevnim satima. Izbjegavajte TV, računala, mobitele i svijetla svjetla u 2 satima prije spavanja.
  Zašto radi: Loš san dovodi do veće razine beta-amiloida. Za stvaranje memorije potreban je dubok san.
• Mentalna stimulacija: Naučite nešto novo. Uživajte u zagonetkama i igrama. Vježbajte pamćenje. Različite svoje dnevne navike.
  Zašto radi: Poput vježbanja, mentalna stimulacija poboljšava kognitivne funkcije. Aktivnosti koje uključuju više zadataka ili zahtijevaju komunikacija i interakcija nude najveću zaštitu. Iz tog razloga, socijalni angažman je vjerojatno najbolji oblik mentalne stimulacije.
• Društveni angažman: Verbalna komunikacija s drugima vježba memoriju, jezične vještine, pažnju, izvršnu funkciju i apstraktno rezonovanje. Licem u lice komunikacija tome značajno doprinosi vježbanjem vizualne obrade i prepoznavanja uzoraka, interpretacije pokreta lica i govora tijela koji prenose značenje i emocije, te koordiniranom uporabom gesta i pokreta koji su povezani s psihomotornim vještinama.
  Zašto radi: Osim očiglednih prednosti vježbanja više mozga od samotnih zagonetki, društvenog angažmana s obitelji i prijateljima zapravo mogu pogoditi svaku preporuku gore:

• Vjerojatnije ćemo održavati zdravu prehranu i vježbanje, pridržavati se lijekova, primijetiti epizode depresije i slijediti liječničke naredbe. Briga nas kako izgledamo za svoje prijatelje; oni se istinski brinu za naše zdravlje; a druženje često uključuje njegovanje, kretanje i druge fizičke aktivnosti.
• Vjerojatnije je da ćemo zadržati dobar obrazac spavanja. Pridržavanje društvenih obveza zahtijeva budnost tijekom dana i pomaže nam umoriti noć.

U sažetku, socijalni angažman licem u lice is vitalan za one koji imaju demenciju ili su u riziku od demencije, Vježba na ključna područja mozga i pozitivno utječe na ostale glavne čimbenike rizika.

Dobiti Konnekt bijeli papir oko 8 načini za pomoć starijem roditelju s demencijom.

Izvori:

• Prevencija Alzheimerove bolesti (SAD) | Demencija u Australiji | Vaši su mozgovi stvarni | Vodič za demenciju (UK)

Korisnija istraživanja / studije

Socijalna izolacija povezana je s depresijom, lošim snom, visokim krvnim tlakom, padom funkcionalnosti i pobolijevanjem. Pročitajte naše jednostavne sažetke ili preuzmite izvorne članke na socijalna izolacija starijih osoba.

Pomozite članu obitelji ili klijentu

Saznajte više o Konnekt Videofon za demenciju, Isprobajte Videophone za svog klijenta ili člana obitelji, jednostavno kontaktirajte nas a ostalo ćemo učiniti.