Како побољшати меморију - 3 начина

КСНУМКС Начини за побољшање меморије

Да ли се ви или старија вољена особа бори да се присети имена, препозна лица или се сети догађаја који су се догодили тек недавно? Постоје чврсти докази који показују да већа комуникација, посебно разговор лицем у лице са породицом и пријатељима, може значајно помоћи у памћењу, па чак и помоћи у спречити деменцију.

Нажалост, многи старији људи се боре да се виђају са породицом и пријатељима често због ужурбаног живота, здравствених разлога или тираније на даљину. Нажалост, све је више доказа из медицинских студија који показују да усамљеност и социјална изолација могу озбиљно утицати на квалитет живота и благостање. Конкретно, медицинске студије повезују „бити сам“ и осећај усамљености деменција и Алцхајмерова болест. Ту је и а значајан и трајан утицај на крвни притисак и везе до јадан сан, Депресија веће стопе смртности. Шта можете да урадите?

Задржавање и присећање старих успомена, као и стицање нових успомена, доприносе вашој срећи као и срећи најмилијих. У овом водичу ћемо поделити неколико савета и трикова о томе како побољшати здравље меморије и увежбати опозив меморије коришћењем меморијских помагала, комуникационих техника и помоћне технологије.

КСНУМКС. Направите породични колаж

Гледање слика породице и пријатеља често помаже да им остане у памћењу, подсећа вас на добра времена које сте заједно делили и подстиче вас да их контактирате. Сакупљајте и штампајте фотографије шире породице и блиских пријатеља ваше вољене особе и ставите их, у логичном распореду, у оквир за фотографије. Оквир прикажите на оном месту где ће га често прегледавати како бисте максимизирали користи.

Користите фотографије које их чине срећним: Покушајте да пронађете слике које укључују омиљене ствари као што су музички инструменти, поклони и украси, као и позната подешавања, као што су породичне рођенданске забаве и божићне вечере. То ће покренути и ојачати многа срећна сећања.

Изаберите веселе тренутке због озбиљних поза. Истраживања показују да су осмеси заразни: Осмех може подићи не само ваше расположење, већ и расположење оних око вас. Заправо, повезан је са мањим ризиком од можданог удара чак би нам могао продужити живот. Чин осмеха ослобађа неуропептиде попут допамина, ендорфина и серотонина - ситне молекуле које омогућавају неуронима да комуницирају - који помажу у борби против стреса и снижавања крвног притиска.

Уклоните деменцију: Испод сваке фотографије напишите име и однос сваке особе са својом вољеном особом (на пример, „Тета Фло“ или „Син Џон“) и можда њихов телефонски број. Читање једноставног описа сваки пут када се фотографија погледа ојачаће везу између лица и идентитета. Ако виде телефонски број, подсетит ће их да позову и указати им да ће моћи да зову, чак и након што електрична грешка или празна батерија обришу меморију за брзо бирање телефона.

Креирајте је дигитално: Вероватно ћете на мрежи пронаћи многе корисне фотографије на породичним налозима на друштвеним мрежама као што су Фацебоок, Пинтерест или Инстаграм или доступне за пренос са породичних мобилних телефона и таблета, рачунарских чврстих дискова, меморијских картица за фотоапарате и УСБ стицкова. За старије фотографије можете их скенирати у рачунар помоћу скенера или вишенаменског скенера штампача или их (уз мало пажње и пажње на осветљење) дигитализовати фотографишући их помоћу мобилног телефона. Напокон, квалитет није примарна брига. Након што се све фотографије пребаце на један рачунар / таблет или мобилни телефон
телефона, постоји много апликација које вам могу помоћи да аранжирате малу групу фотографија у атрактиван колаж, попут „Пиц Цоллаге“, „ЦоллагеМакер“, „Фотор“ и „ЦоллагеИт“.
Остале апликације омогућавају вам да додате сопствене титлове.

Размислите о дигиталном оквиру: Сада када су фотографије спремне, можете их одштампати. Штампе са јефтиних кућних штампача брзо бледе и боје се, а заправо су скупље кад узмете у обзир цену мастила, па вам препоручујемо професионално штампање или самостално штампање у локалној продавници фотоапарата или коришћење мрежне фото услуге . Можете да користите појединачне оквире за фотографије или, још боље, да монтирате отиске на даску од плуте и да своје уметничко дело окачите у кућу вољене особе на месту где ће се често виђати. Да бисте уштедели на времену и трошковима штампе и да бисте смањили гужву више рамова за фотографије, користите дигитални рам за фотографије који може да кружи кроз многе фотографије. Дигитални рамови за фотографије разликују се у цени у зависности од величине, у распону од 3 до 5 УСД за 1.5-инчни оквир за привезак, 20 - 40 УСД за 7-инчни дијапројективни модел или 100 - 200 УСД за 15-инчни оквир који такође може да прикаже кућни видео клипови, пуштајте музику, приказујете датум и време, па чак и подсећају вас на дремање. Можете чак и да купите Интернет оквир за фотографије који вам омогућава да учитавате и ажурирате фотографије на даљину, преко Интернета, из било ког прегледача уређаја.

Својим старијим родитељима лично смо дали дигиталне оквире за фотографије са фотографијама без икаквих натписа. Тако је лепо видети их како се осмехују сваки пут кад кадар прикаже нову срећну пуцњаву, али помало је тужно кад не могу да поставе лице. Уложите време да додате неколико речи свакој фотографији.

КСНУМКС. Повећајте комуникацију

Разговарајте са вољеним особама: Комуникација, посебно разговор лицем у лице, појачава мождану активност. Људи су друштвена бића, а усамљеност штети и менталном и физичком здрављу. Честа комуникација, међутим, помаже да ваш мозак остане активан - кроз подсећање, подсећање на прошле догађаје и размишљање о заједничким интересима - и вежбање задржавања и опозива сећања вашег мозга. Недавна ОХСУ студија укључивање старијих људи показало је да само разговор лицем у лице значајно и мерљиво повећава когнитивне способности, полажући наду стотинама милиона старијих одраслих који имају деменцију или су забринути због деменције.

Превише заузет за посету? Ових дана, уз претрпан радни распоред, сопствену породицу и друге обавезе, може бити тешко пронаћи квалитетно појединачно путовање и посету старијим рођацима. Са технологијом данас можемо да зовемо људе кад год и одакле год желимо. Међутим, ништа не може да надмаши искуство лицем у лице - зато је видео-разговор заснован на мрежи постао све популарнији и зашто видимо појаву све више платформи друштвених медија са уграђеним видео позивима. Млађи људи редовно користе апликације као што су Скипе, Фацетиме, ВхатсАпп, Вибер и ВеЦхат да би се видели преко државних граница и широм света. Нажалост, ове апликације могу бити тешке за старију особу која није одрасла са апликацијама за мобилне телефоне и таблете или некога са слабим видом, лошим слухом или лошом координацијом руку и ока.

Да ли је видео позив свима? Да, ове апликације и уређаји пружају платформу за приближавање породици и пријатељима, чак и кад смо миљама далеко од куће. Али за оне који не знају како користити ове уређаје или се боре због физичког или менталног ограничења, овај нови начин комуникације може бити фрустрирајући и непрактичан.

Срећом, постоје алтернативе које пружају већу једноставност и приступачност. Konnekt Видеофон је пример уређаја и услуге који могу помоћи да се премости овај јаз. Видеофон користи дизајн посвећен једноставном позивању лицем у лице. Помаже старијим особама да запамте породицу и пријатеље, изузетно лако комуницирају с њима, па чак и прегледају фотографије које се деле на Видеофону без потребе да притисну само једно дугме.

Видеофон омогућава позивање једним притиском уз помоћ додирног екрана осетљивог на притисак који делује чак и са протетским удовима. Функција аутоматског одговора омогућава поузданим члановима породице или номинованим неговатељима да се визуелно пријаве за праћење здравља или у случају несреће. Konnekt пружа комплетну услугу како за кориснике тако и за чланове породице, укључујући оне који су у међудржавном или иностранству, како би се ствари несметано одвијале.

3. Смањите „технолошки стрес“

Свакодневни задаци могу бити изазов за памћење. Ево како да уређаји и уређаји раде за вас:

Креирајте упутства: Напишите једноставне водиче за корак по корак за своју вољену особу да се врше поред микроталасне пећнице, пећи, телевизора и клима уређаја. Само мало памћења, можда бисте желели да им објасните да вам је то углавном од помоћи у посети, јер су кућни апарати различити. За старије особе, могућност да направе сопствени доручак, скупе микроталасни оброк за ручак, поново подгреју кафу, гледају вести и остану цоол - без подршке породице породици - од виталног је значаја за независност и самопоштовање.

Набавите једноставан даљинац: Већина даљинских управљача за телевизор има много сићушних црних дугмади на црној позадини. Лако је нехотице оставити телевизор заглављеним у нежељеном режиму АВ улаза. Купите универзални даљински управљач са шест тастера за телевизор: напајање, појачавање и смањивање јачине звука, канал горе-доле и можда искључивање звука. Купите их две или три и купите неколико комплета резервних батерија. Ако можете, поново програмирајте телевизор да бисте уклонили нежељене канале за стране језике, само музику и куповину.

Тешко је пронаћи даљинац који има само неколико, великих, јарко обојених тастера. Претражите веб локације за старије и слабовидне особе попут Висион Аустралиа, ТВ даљински Независни животни центар, као и популарне веб локације за куповину, попут еБаи или Амазон, за „ТВ даљинске управљаче за старије“ или моделе попут „Тек Пал“, „СЕКИ“ и „Доро ХандлеЕаси“. Може се наћи одговарајући даљинац за између $ КСНУМКС и $ КСНУМКС.

Пустите ум активним: Нека ваши најмилији буду што дужи. То је управо супротно од онога што бисте могли учинити у искушењу! Свакако би требало да уклоните опасније ситнице јер оне постају превише ризичне, али охрабрите своје најмилије да наставе да поседују задатке који раде мозак и тело. Дозволите им да учине нешто за вас када их посетите како бисте им помогли да се осете корисним и стекну одређену независност.

На пример, заливање баште цревом може бити веома терапеутски, ако не постоји велики ризик од пада. Прављење кафе може се учинити сигурнијим коришћењем модерног пластичног котлића или, још боље, апарата са филтрираном кафом који капље врућу (не кипућу) воду кроз папирни филтер.

Прилагођавање рано: Упознајте их са новом технологијом и новим рутинама рано, много пре него што им затреба. Када забораве како користити своју стару, компликовану микроталасну пећницу, можда ће бити прекасно да их науче да користе новије, једноставне микроталасне пећнице ... или телевизор, будилник или музички систем.

Zakljucak

Показали смо вам 3 начина за побољшање здравља меморије и одржавање успомена на животу: Направите колаж породичних фотографија са насловима, повећајте комуникацију лицем у лице и смањите технолошки стрес прилагођавањем уређаја и увођењем помоћне технологије што је раније могуће. Ако имате друге предлоге, помозите другим читаоцима коментаришући доле.

Ако вам се свидео овај чланак, можда ћете желети да прочитате наше дискусије о Како спречити деменцију or Старија депресија преполовљена је контактом лицем у лице за даље информације о сећању и важности људског контакта.

Или слободно прочитајте наше остали бесплатни чланциили се претплатите у наставку да бисте добили најновије информације о технологији, Konnekt вести и савети за неговатеље или пружаоце услуга да помогнете себи или старијим вољенима како време пролази.

 

За побољшање здравља

Сазнајте више око Konnekt Видеофон или контакт Konnekt да сазнате како наш Видеопхоне може додатно помоћи побољшању здравља и благостања ваше вољене особе и одржати везу ваше породице.