มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้ง ตัวต่อตัว การสนทนาทางวิดีโอกับครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกาย:

พายุดีเปรสชัน

ผู้ที่ไม่มี ตัวต่อตัว ติดต่อกับ ครอบครัวหรือเพื่อน อย่างน้อยที่สุด 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มี ซ้อน ความเสี่ยงของ ภาวะซึมเศร้า

การศึกษา OHSU เมื่อเร็ว ๆ นี้โดยดร. Alan Teo จากรุ่นพี่ 11,000 แสดงให้เห็นว่าการติดต่อทางสังคมสามารถทำได้ ลดลงครึ่งหนึ่ง อุบัติการณ์ของภาวะซึมเศร้าในช่วง 2 ปี:

• ตัวต่อตัว เป็นกุญแจสำคัญ. ผู้ติดต่อทางโทรศัพท์หรือที่เป็นลายลักษณ์อักษรจะไม่ลดความกดดัน
• ครอบครัวเพื่อน การติดต่อมีความสำคัญ การพบปะกับพนักงานหรือผู้อื่นไม่มีผลกระทบ
• 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จำเป็นต้องมี การติดต่อรายสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์ที่วัดได้.
• การศึกษาอื่นที่ยกมาแสดงให้เห็นว่ากำไรที่ได้รับทนอย่างน้อย ปี 10.

ที่มา: วารสารสมาคมผู้สูงอายุชาวอเมริกันตุลาคม 2015.

ลดความรู้ความเข้าใจ

การโทรแบบเห็นหน้าสามารถปรับปรุงพลังสมอง

การศึกษา OHSU ของผู้สูงอายุ (อายุ 80.5 เฉลี่ย) แสดงให้เห็นว่าการสนทนาทางวิดีโอสามารถปรับปรุงการทำงานทางปัญญาของผู้ที่มีและไม่มีภาวะสมองเสื่อม:

• ตัวต่อตัว เป็นกุญแจสำคัญ. กลุ่มควบคุมที่มีโทรศัพท์เท่านั้นไม่ได้รับผลประโยชน์ที่วัดได้
• A ที่ใช้งานง่าย อินเตอร์เฟสถูกใช้เพียง 30 นาทีต่อวันของการสนทนาแบบตัวต่อตัวผ่านอินเทอร์เน็ต
• ความกระตือรือร้น: การปฏิบัติตามลำดับสูงโดยไม่มีการดรอปเอาต์และการสนทนาวิดีโอรายวัน 89% เสร็จสมบูรณ์
• ผลลัพธ์ที่วัดได้จะปรับปรุงความเร็วจิต (การเคลื่อนไหวและการประสานงาน) และความคล่องแคล่วความหมายและสัทศาสตร์ (ฟังและพูดคุย).
• ผู้เขียนแนะนำ วิดีโอการสนทนา สามารถเสนอราคาที่คุ้มค่า การป้องกันที่บ้าน.
• การศึกษา 2017-2022 NIH ที่ได้รับทุนในปัจจุบันกำลังทำการศึกษาเชิงปริมาณ การชะลอตัวของความรู้ความเข้าใจลดลง และ เริ่มมีอาการของโรคสมองเสื่อม.

ที่มา: สมองเสื่อมและสมองเสื่อม: การวิจัยเชิงแปลและการแทรกแซงทางคลินิก, มิถุนายน 2015.

การดูแลผู้สูงอายุและการสื่อสารผ่านวิดีโอ

เกือบ ครึ่ง ผู้ป่วยสูงอายุที่บ้านผู้สูงอายุ ได้แก่ ตกต่ำ

ดร. ดี. เมเยอร์ศึกษา“ ความโดดเดี่ยวทางสังคมและการสื่อสาร” ของสถานพยาบาลสรุป:

• ครึ่ง ของผู้อยู่อาศัยไม่พอใจ การสื่อสาร กับสมาชิกในครอบครัว
• 41-46% ของผู้อยู่อาศัยไม่รุนแรงหรือรุนแรง ตกต่ำ.
• 82% สนใจ วีดีโอ การสื่อสาร

ที่มา: Gerontechnology, 2011 Vol 10.

ความสัมพันธ์ทางสังคมส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

การศึกษา“ คุณภาพในผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ” แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางสังคม:

• ส่งเสริมการนอนหลับที่เพียงพอการควบคุมอาหารการออกกำลังกายและการใช้ยา
• กีดกันการสูบบุหรี่การรับประทานมากเกินไปและการดื่มสุราในทางที่ผิด
• ในฐานะที่เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพการแยกทางสังคมนั้นแย่กว่าการสูบบุหรี่และการไม่ออกกำลังกาย
• แพลตฟอร์ม การปฏิวัติดิจิตอล ทิ้งคนแก่หลายคนไว้เบื้องหลัง

แหล่งที่มา:“ การแยกทางสังคมฆ่าได้ แต่อย่างไรและเพราะอะไร” การแพทย์ทางจิต, Vol 63; และการวิเคราะห์การศึกษา 148 ที่ตีพิมพ์ใน PLoS Medicine, Jul 2010.

มะเร็งเจริญเติบโต

ผู้ป่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งต้องการการสนับสนุนทางสังคมที่ดีขึ้น

การศึกษา 2018 ร่วมเขียนโดยผู้เชี่ยวชาญจากยุโรปและออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่า:

• การแยกทางสังคม เร่งการเจริญเติบโตของเนื้องอก
• อารมณ์ที่อ้างว้างของความอ้างว้างทำให้เสียความพยายามในการต่อสู้กับโรคร้าย
• บาง ศูนย์มะเร็งของสหรัฐอเมริกา ขณะนี้ประเมินการสนับสนุนทางสังคมของผู้ป่วยเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา

ที่มา:“ สภาพแวดล้อมทางสังคมไกล่เกลี่ยความก้าวหน้าของโรคมะเร็ง”, Nature Communications, ก.ย. 2018.

ความเหงาและภาวะสมองเสื่อม

ความรู้สึกเหงาทำนายอาการสมองเสื่อม

การศึกษาอัมสเตอร์ดัม 3 ปีผู้สูงอายุ 2,173 แสดงให้เห็นว่า:

• รู้สึกเหงา เป็นตัวทำนายสำหรับภาวะสมองเสื่อม
• การแทรกแซง จะต้องมีการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

ที่มา: วารสารประสาทวิทยาประสาทและจิตเวช 2014.

การนอนหลับไม่ดี

ความเหงาสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่กระจายตัว

การศึกษาแสดง:

• ความเหงา เป็นตัวพยากรณ์สำหรับ การนอนหลับไม่ดี.
• ความเหงาที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับอย่างมีนัยสำคัญ แยกส่วนมากขึ้น นอน.
• ความเหงาลดน้อยลง ทำงานในเวลากลางวัน.

แหล่งที่มา: American Academy of Sleep Medicine, 2011; จิตวิทยาสุขภาพ Mar 2010

โรคหัวใจ

ความเหงาสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง

การศึกษาแสดง:

• ความเหงา ทำนายซิสโตลิเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต.
• ความดันโลหิตสูงกว่า 30 คะแนน
• ผลต่อสุขภาพของความเหงา สะสม ล่วงเวลา.
• ผลกระทบคือ อิสระ of การสนับสนุนทางสังคม.

แหล่งที่มา: จิตวิทยาและความชรา, มี.ค. 2010; วิทยาศาสตร์รายวัน Mar 2006

ฟังก์ชั่นลดลง

ความเหงาเพิ่มความเสื่อมสมรรถภาพ

การศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย UCSF ของสุขภาพและการเกษียณอายุแสดงให้เห็นว่า:

• ความเหงา ลดลงโดย 59% ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นงานแขนขาขึ้นบันไดปีนเขาและแม้กระทั่ง ที่เดิน.
• ในกลุ่มที่ศึกษาอัตราการตายสูงกว่า 45%

ที่มา: JAMA Archives of Internal Medicine, Jun 2012

ความตาย

ความโดดเดี่ยวทางสังคมมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความตาย

การศึกษาภาษาอังกฤษตามความยาวของริ้วรอยแสดงว่า:

• ความสัมพันธ์ทางสังคม มีความสำคัญต่อสุขภาพ
• มันเป็นปัญหาเฉพาะที่ อายุมากกว่า.
• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ได้แก่ โรคติดเชื้อ และ การเสื่อมสภาพทางปัญญา.

ที่มา: Proc National Academy of Sciences 2013.

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการแบ่งปันรอยยิ้ม

ความสุขเกี่ยวข้องกับสุขภาพในผู้สูงอายุ

การศึกษาแนะนำให้ยิ้มและเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด:

• แง่ดี ปกป้องผู้สูงอายุจาก ละโบม (Stroke AHA Journal, 2011).
• ยิ้มอย่างแรง คาดการณ์ อายุยืน (วิทยาศาสตร์จิตวิทยาเมษายน 2010).
• การเปิดใช้งาน รอยยิ้ม กล้ามเนื้อสร้าง อารมณ์เชิงบวก (วิทยาศาสตร์จิตวิทยา ก.ย. 1993).