Здрав животни стил старијих особа

Утицај на животни век

Биолошки процес старења је неизбежан и неконтролиран; често повезане са болестима. Међутим, постоји много фактора који се налазе под вашом контролом и који помажу да продужите живот и што је још важније да осигурате квалитетни живот. Студије проведене у овој области закључиле су да старење није нужно узрок болести, већ је више резултат недостатка здравог начина живота.

Иако се људи генерално могу радовати дужим годинама доброг здравља, студије су доказале да три четвртине одраслих особа старих 65 и више година живи са једном или више хроничних болести. То имплицира да се процењује 3.9 милиона људи (39% одраслих који имају 65 година и више). Ако се не предузму мере превенције против ове старосне болести, пројекције кажу да ће до 2030. године бити више од шест милиона појединаца који пате од дуготрајне болести или инвалидитета.

Током 2017. године, истраживање о очекиваном трајању живота код старијих одраслих особа закључило је да здрав начин живота може повећати животни век мушкарца старијег од 65 година за 8 година и жене изнад 65 година за 10 година.

Рани знакови пропадања здравља код старијих одраслих

Ако сте забринути за здравље свог вољеног човека, први корак је да одмерите следеће симптоме:

Мршављење / Дебљање
Губитак слуха
Одбијање визије
Лоша покретљивост
Депресија
Губитак памћења / деменција

Ако сте приметили било који од ових симптома, први корак је консултација са лекаром.

Здрав животни стил старијих одраслих - физичко, ментално и социјално благостање

Здраво старење повезано је са више од само побољшањем физичког здравља. Улога друштвеног и менталног благостања код старијих одраслих особа често је потцењена у вођењу висококвалитетног живота.

Процес здравог старења укључује продужавање очекиваног трајања живота и побољшање квалитета живота старијих особа, као и оптимизацију могућности за веће и здравије учешће у заједници и социјализацију са породицом и пријатељима. У многим случајевима недостатак социјалне подршке показао се као негативан утицај на добробит старијих особа.

физички

Здрава исхрана и исхрана: Избалансирана исхрана, уз довољан унос воде, поуздана је мера против негативних здравствених ефеката, укључујући повећање телесне тежине, развој инзулинске резистенције, пробавне проблеме или атеросклерозу. Истраживања показују да је дијета богата влакнима и мало засићених масти и доданих шећера - попут медитеранске исхране - добар избор за већину.
Физичка активност: физички вежбање за старије одрасле особе помаже у одржавању снаге, покретљивости и равнотеже, што резултира побољшањем физичког здравља и смањењем ризика од пада. У случајевима када старија особа има ограничење покретљивости, повремена шетња парком може бити корисна.
Квалитетан сан: Истраживачи су открили да су старије особе успаване спавањем склоне кардиоваскуларним болестима, повећаном нивоу маркера запаљене крви и слабијем имунолошком систему. Депривација спавања може да изазове умор, утичући на физичко и ментално здравље појединца.

Физичко здравље

Физичко здравље игра активну улогу у вођењу здравог начина живота и свакодневно се спроводи свестан напор.

Ментално и социјално здравље

Вежбајте мозак: Најефикасније мождане активности старијих одраслих јесте бављење смисленим активностима, као што су бављење волонтирањем или хобијима као што су баштованство, шивање и сликање. Култивацијом ових вештина побољшава се њихова способност размишљања, погодујући њиховом психолошком здрављу.
Останите повезани са вољеним особама: Комуникација са вољеним особама ствара осећај припадности и смањује могућност усамљености и депресије. Изградња веза у оквиру програма заједнице, старије особе повезују групе и друге друштвене активности могу се борити против социјалне изолације. Укљученост у друштвене активности такође смањује ризик од пада когнитивних способности.

Ментално и социјално здравље

Рањивост менталног здравља старијих особа резултат је лоше социјализације, недостатка вјежби за мозак и тешкоћа у вези.

Потпорно окружење за опште добро

Често се занемарује фактор успостављања подршке за физичко и психичко благостање. Односи међу члановима породице мењају се у различитим фазама у животу. Много пута смо склони занемарити важност повезаности са породицом, пријатељима и заједницом због недостатка комуникације.

Доступност новијих технологија омогућила је развој комуникацијских помагала која се лако користе и која превазилазе ограничења са којима се суочавају старији одрасли и њихови најмилији.

Konnekt Видеофон

Како Видеопхоне помаже?

Овај видеофон дизајниран је тако да одговара старијим одраслим особама које се боре са социјалном изолацијом, покретљивошћу и когнитивним поремећајима. Видеофони велики тастери Ауто одговор функција помаже промовисању независности и сигурности старијих особа. Видео позиви лицем у лице омогућава породици и пријатељима да остану у вези.

Физичко здравље: Видеофони омогућавају породици и неговатељима да се визуелно пријаве током хитних случајева или када нема одговора, користећи аутоматски одговор за поуздане позиватеље. Неки користе видео позиве за вођење кратких вежби вежбања како би подстакли физичку активност, побољшали кондицију и квалитет сна.
Ментално и социјално здравље: Видеофон помаже у промовисању независности, смањује социјалну изолацију и може преполовити ризик од депресије. Студије медицине показало је да повећано друштвено ангажовање путем видео позива лицем у лице такође може помоћи у повећању когнитивних функција за оне који су у ризику од деменције.