5 dicas para incentivar a independência em adultos idosos

Se uma coisa é certa, o envelhecimento é uma parte natural da vida.

No entanto, também vem com seus desafios únicos – um deles é manter a independência nas atividades da vida diária.

De acordo com Organização Mundial de Saúde (OMS), o número de pessoas com 60 anos ou mais terá dobrado até o ano de 2050. Além disso, até 2150, espera-se que seja quase três vezes o número atual.

Esse aumento acentuado no número de adultos idosos significa que agora há uma necessidade crescente de desenvolver formas mais inovadoras de promover a independência dos idosos – ou seja, ações que possam levar a melhores resultados de saúde e bem-estar para todos.

Neste artigo, veremos 5 maneiras principais de incentivar a independência em adultos idosos, incluindo:

  • Incentivando a prática regular de exercícios
  • Promovendo a interação social
  • Investir em tecnologias assistivas
  • Incentivar uma boa nutrição e uma alimentação saudável
  • Tornar os ambientes mais acessíveis

Dica 1: Incentive o exercício regular

É amplamente aceito que o exercício regular é crucial para manter uma boa saúde física e mental, especialmente para adultos idosos.

À medida que o corpo envelhece, é natural que seus vários órgãos, sistemas e tecidos se decomponham. Assim, manter níveis relativos de treinamento de força, atividades de equilíbrio e levantamento de peso ajudam os corpos dos idosos a permanecerem em condições relativas de pico, reduzindo o risco de lesões e doenças.

De acordo com Centros para Controle e Prevenção de Doenças EUA (CDC), o exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame, diabetes e alguns tipos de câncer. Além disso, também está amplamente documentado que o exercício regular e adequado à idade também pode ajudar a melhorar a saúde mental, reduzir o estresse e melhorar a função cognitiva.

ArefPortanto, continua sendo essencial encorajar os adultos mais velhos a praticar exercícios regularmente. Muitas vezes, isso pode ser alcançado participando de exercícios de baixo impacto, como caminhada, ioga ou natação - atividades nas quais os entes queridos ou cuidadores também podem participar.

É importante considerar também as opções que os idosos têm agora para se envolver em exercícios em grupo online – você pode conferir nosso artigo sobre “5 atividades para idosos por videochamada” SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

Dica 2: promova a interação social

À medida que as pessoas envelhecem, elas também podem ficar mais isoladas – uma situação que muitas vezes pode levar à depressão e ao aumento da ansiedade.

Um relatório recente da Age UK descobriu que cerca de 3.6 milhões de idosos no Reino Unido vivem sozinhos, e mais da metade deles diz que a televisão é sua principal forma de companhia. O advento da COVID agravou o cenário, com muitos idosos forçados a viver em maior isolamento de seus entes queridos, amigos e redes de apoio.

O aumento da interação social entre adultos idosos pode facilmente ajudar a prevenir esses sentimentos de solidão e isolamento. Isso pode ser alcançado de várias maneiras, como:

  • Incentivar os idosos a ingressarem em clubes e participarem de eventos comunitários
  • Realizar trabalho voluntário para organizações locais e instituições de caridade
  • Explorando as opções disponíveis para adultos idosos se socializarem online
  • Visitas de entes queridos para coletar mantimentos ou fazer compras
  • Utilizar serviços que oferecem opções de transporte comunitário, como aqueles oferecidos em aposentadoria ou em ambientes de vida apoiados pela comunidade
  • Chamada de vídeo online, adequada às habilidades e necessidades de acessibilidade

Dica 3: Invista em tecnologia assistiva

A tecnologia tornou a vida mais fácil para todos, incluindo os idosos.

Além do mais, tecnologias assistivas especialmente projetadas - como o Konnekt Videofone e Legendagem de videofone – pode ajudar os idosos a permanecerem independentes em suas atividades de vida diária. Pesquisa do Instituto Nacional sobre Envelhecimento Os EUA também descobriram que a tecnologia assistiva pode ajudar na mobilidade, comunicação e tarefas cognitivas, abrangendo a ampla gama de atividades que os idosos precisam realizar para permanecerem felizes e saudáveis.

Exemplos de tecnologia assistiva incluem:

  • Telefones com vídeo, dispositivos para auxiliar na fala/audição e outros auxiliares de comunicação
  • Cadeiras de rodas
  • Escadas elevatórias
  • Dispositivos de detecção de queda
  • Colares e pulseiras de alerta médico

Quando se trata de tecnologia de comunicação assistida, o produto certo também pode ajudar os membros da família e os profissionais de suporte a abordar vários problemas relacionados ao cuidado da pessoa idosa em sua vida.

Produtos como os oferecidos pela Konnekt oferecem vários recursos projetados especialmente para ajudar as pessoas idosas a permanecerem conectadas, incluindo:

  • Grande tela sensível ao toque de 15 polegadas
  • Botões individuais extragrandes de 6 polegadas
  • Função de um toque para ligar
  • A capacidade de ligar para todos e quaisquer dispositivos, incluindo telefones celulares
  • Legendas precisas e privadas disponíveis em vários idiomas (modelo de videofone com legendas)
Enid com ela Konnekt Legendagem de videofone

Para saber o que milhares de clientes satisfeitos estão dizendo sobre Konnekt, leia nossos depoimentos SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

Dica 4: Incentive uma boa nutrição e uma alimentação saudável

Complementando bons exercícios e atividades de socialização, hábitos alimentares saudáveis ​​também são essenciais para adultos idosos, pois ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas e promovem a saúde geral.

De acordo com os EUA Conselho Nacional de Envelhecimento, um em cada quatro americanos com 65 anos ou mais está desnutrido. Estas são estatísticas surpreendentes, de fato.

É crucial encorajar os adultos idosos a comerem uma dieta balanceada que inclua frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, é importante incentivar os idosos a beber muita água e limitar a ingestão de sal, açúcar e álcool.

Para pais idosos com perda de memória, algumas filhas/filhos usam uma videochamada diária como forma de verificar a adesão à hidratação, vital para uma boa saúde.

Obviamente, você deve sempre procurar aconselhamento médico e nutricional para decidir se algum plano específico de alimentação e exercícios é adequado para você ou seu ente querido.

Dica 5: torne os ambientes acessíveis

Finalmente, é importante reconhecer que os adultos idosos podem ter problemas de mobilidade de maior importância, o que muitas vezes pode dificultar a movimentação em suas casas.

Arefora, é importante fornecer às pessoas idosas em sua vida ambientes acessíveis que possam ajudá-los a se movimentar com segurança e facilidade.

 

Um importante estudo do Instituto Australiano de Saúde e Bem-Estar relatou que entre 2018-19, 68% dos australianos com 65 anos ou mais tinham pelo menos uma deficiência, sendo a mobilidade e a comunicação as mais comuns.

Exemplos de ambientes acessíveis incluem a instalação de barras de apoio nos banheiros, a remoção de riscos de tropeço e a instalação de rampas para facilitar o acesso de cadeiras de rodas.

Resumindo

Incentivar a independência em adultos idosos é essencial para promover sua saúde e bem-estar geral.

Exercício regular, interação social, tecnologia assistiva, hábitos alimentares saudáveis ​​e ambientes de vida acessíveis são algumas das maneiras de incentivar a independência entre os idosos. Ao implementar essas dicas, os adultos mais velhos podem manter sua independência e continuar a viver vidas gratificantes.

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