Prevenir Demência

Como ajudar a prevenir a demência

Diz-se que a demência é a doença mais cruel porque causa duas mortes: a lenta extinção da personalidade, seguida pelo afastamento da vida.

• No 2016, a demência tornou-se o principal causa de mortes entre as mulheres, superando até as doenças cardíacas.
• Sobre 10% over-65s, 30% de mais de 85s e 52% dos residentes de idosos tem demência.
• Demência é a única maior causa de incapacidade em idosos e no 3rd principal causa do ônus da incapacidade.

Se seu membro da família tiver demência, você CAN faça uma enorme diferença. Leia.

Suporte eficaz é gratificante

Apoiar um pai com demência pode ser difícil e traumático, mas também pode ser recompensador. Os cientistas da Universidade de Pittsburgh, Dr T. Inagaki e Dr. E. Orehek identificados em um Artigo do 2016 CDPS quando o suporte é percebido como eficaz, o suporte também pode beneficiar o cuidador, levando à redução do estresse, aumento da felicidade e aumento do senso de conexão social.

Pode até forjar uma influência poderosa em sua perspectiva.

Este artigo o convencerá de que seu compromisso social com o seu ente querido é vital - especialmente se eles estão em risco de demência.

Estudo dos EUA: A conversação por vídeo melhorou a função cognitiva

Um estudo randomizado mostrou que, com base na web face-a-face a conversa aumentou significativamente a função cognitiva após apenas semanas do 6. A idade média dos participantes foi de 80.5. Por outro lado, o grupo de controle, que teve interações por telefone apenas por áudio uma vez por semana, não teve a melhora. Esse resultado sugere que a conversa por vídeo pode melhorar as funções cognitivas e atrasar o início da demência.

O trabalho de pesquisa que detalha as conclusões inovadoras foi publicado na 2015 e co-escrito pelos principais cientistas da Universidade de Ciências e Saúde de Oregon, Universidade de Michigan, Universidade de Miami, Universidade de Miami e Centro Médico de Assuntos de Veteranos de Portland.

Os participantes foram avaliados em uma métrica reconhecida de demência chamada Avaliação Clínica de Demência (CDR). Eles mediram entre o 0 e o 0.5 na escala, onde o 0 é considerado normal (para a idade) e o 0.5 é classificado como comprometimento cognitivo leve (MCI). Metade dos participantes foram selecionados sem demência (CDR = 0) e metade dos participantes com demência leve.

Os escores dos testes cognitivos “antes e depois” e os escores de solidão foram comparados entre o grupo de intervenção e o grupo de controle.

A adesão à rotina diária de conversação foi muito alta, com conformidade diária de 77% a 100% (média: 89%). Não houve absolutamente nenhuma desistência. Para ajudar a alcançar um nível tão alto de adesão, um grande tela sensível ao toque monitor e um user-friendly interface recebeu atenção especial. Os autores observaram que, em comparação com outros métodos de estimulação, como o treinamento cognitivo invocado por jogos, a conversa cara a cara é mais natural, mais envolvente e requer menos motivação.

Os participantes com MCI (demência leve) melhorado em sua velocidade psicomotora, usando avaliações que incluíam os testes de detecção de Cogstate, bem como o teste A de trilha.

Os participantes cognitivamente intactos (aqueles sem demência) melhorou significativamente no teste de fluência semântica realizado nas semanas 6 (imediatamente após o julgamento). As melhorias também provaram ser durável, conforme medido pelo teste de fluência fonêmica realizado nas semanas 18 (semanas 12 após o final do julgamento). Os aprimoramentos resultantes na função cerebral executiva baseada na linguagem sugerem que a conversa presencial baseada na Web pode ser usada como uma técnica econômica para prevenção de demência.

Principais conclusões:

• Baseado na Web- a conversa funciona - e mostra os resultados depois apenas semanas 6! Essa é uma ótima notícia para os membros da família que estão longe demais para visitar, muito ocupados, sem recursos ou incapazes de viajar com frequência.
• Apenas 30 minutos por dia o tempo presencial mostrou-se eficaz. Então, por exemplo, chamadas de vídeo duas vezes por semana, com cada membro da família 3-4, é o suficiente.
• Aqueles com e sem demência beneficiado. Se você tem parentes idosos morando sozinhos ou dentro de uma instituição, não espere até que comece a perda de memória.
• Somente Audio interação faz não produzem o mesmo benefício (explicamos o porquê abaixo). Sugerimos “trocar” ou aumentar o telefone normal com um videofone.
• Estudos publicados indicam que, com a idade, motivos emocionais ajudar a impulsionar o engajamento e obter melhores resultados. Isso sugere que a conversa por vídeo com família e amigos, em comparação com conversas com funcionários e estranhos, é muito mais provável garantir aderência e resultados positivos.
• Quanto mais melhor. Estudos recentes de ressonância magnética vinculam o tamanho das redes sociais com a densidade da massa cinzenta e com o volume da amígdala. Isso sugere configurar como muitos familiares e amigos possível participar de conversas em vídeo.
• A tela sensível ao toque grande user-friendly interface é a chave para aceitação e adesão. A maioria dos idosos com demência enfrentaria dificuldades com um iPad ou tablet. Eles exigem um dispositivo fácil de usar, como um telefone de vídeo projetado especificamente para idosos e pessoas com demência.

Recomendação para prevenção e tratamento

Os autores do estudo sugerem que a conversa por vídeo amigável pode ser uma abordagem útil de prevenção doméstica contra o declínio cognitivo. O estudo foi liderado por Professor Hiroko Dodge na Oregon Health & Science University (OHSU) e na University of Michigan e foi fundada pelo National Institutes of Health (NIH) nos EUA.

Leia o resumo e faça o download do Papel original.

Konnekt testemunhou resultados semelhantes em primeira mão (mas não em um estudo controlado). Acreditamos que isso vai revolucionar a maneira como cuidamos de nossos parentes idosos - tanto aqueles que vivem de forma independente quanto aqueles que recebem cuidados residenciais para idosos.

Novos estudos medem benefício a longo prazo

Os resultados do estudo acima foram tão positivos que a Dra. Hiroko Dodge e seus colegas estão atualmente conduzindo 2 novos estudos de acompanhamento para medir os resultados de saúde em longo prazo. Esses estudos estão quantificando o impacto de conversas face a face baseadas na web no atraso no início da Doença de Alzheimer (DA) e no atraso no declínio cognitivo de idosos com MCI (Leve Comprometimento Cognitivo) ao longo de 5 anos. Os estudos também são financiados pelo National Institute on Aging, uma divisão do US National Institutes of Health.

Pesquisa relacionada: Leia resumos, faça o download de artigos originais e veja nossa própria apresentação da conferência 2018 sobre Isolamento Social do Idoso.

Estudo do Reino Unido: videochamadas ajudaram a diminuir o declínio da memória

Um segundo estudo separado realizado no Reino Unido, envolvendo mais de 11,000 pessoas com idades entre 50 e 90 anos, mostrou que a comunicação online com vídeo ajuda a diminuir o declínio da memória associado à doença de Alzheimer e à demência.

Os resultados compararam dois grupos: os que tinham apenas comunicação offline (presencial) e os que também tinham comunicação online (videochamada). O grupo que também participou de videochamadas teve um resultado claramente mensurável e superior.

Função cognitiva melhorada para pessoas com deficiência auditiva

A Estudo 2021, publicado no conceituado Journals of Gerontology, demonstrou que pessoas com e sem perda auditiva podem se beneficiar cognitivamente (melhor memória) da comunicação por vídeo.

Os autores do estudo médico incluíram especialistas em saúde de:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, Reino Unido
• Divisão de Enfermagem, Obstetrícia e Serviço Social, Universidade de Manchester, Reino Unido
• Global Development Institute e Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, Universidade de Manchester, Reino Unido

O estudo baseou-se no Estudo Longitudinal Inglês do Envelhecimento, iniciado em 2002.refore, o estudo incluiu um período de mais de 15 anos, destacando os benefícios de longo prazo da conversa face a face via Skype ou plataformas similares.

Como retardar o início da demência ou reduzir o risco de demência

Os profissionais de saúde também recomendam:

• Dieta saudável: Cortar alimentos açucarados e refcarboidratos inados. Limite os alimentos processados. Evite gorduras trans. Aumente as gorduras ômega-3. Desfrute de frutas e legumes. Beba 2-4 xícaras de chá diariamente. Mantenha o álcool no mínimo.
  Por que funciona?: Estar acima do peso dobra o risco de Alzheimer. A dieta correta pode reduzir a inflamação, que prejudica os neurônios, e diminuir o risco de diabetes, que inibe a comunicação entre as células cerebrais. Além disso, as gorduras saudáveis ​​podem reduzir as placas de beta-amilóide.
• Controlar a pressão sanguínea: Faça o teste regularmente e siga as ordens do médico.
  Por que funciona?: A pressão alta está ligada à demência vascular.
• Exercite-se regularmente: 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, combinando cardio e treinamento de força.
  Por que isso funciona: O exercício estimula a capacidade do cérebro de manter conexões antigas e formar novas.
• Parar de fumar: Fumantes com mais de 65 anos têm um risco 80% maior de Alzheimer.
  Por que funciona?: Melhor circulação beneficia o cérebro quase imediatamente.
• Gerenciar depressão: Identifique sinais de depressão precocemente e consulte um profissional de saúde para tratamento.
  Por que funciona?: Os episódios de depressão têm um efeito físico no cérebro. A depressão está ligada ao risco de demência.
• Dorma bem: A maioria de nós precisa de horas de sono 8. Se você ronca, faça uma triagem para apneia do sono. Mantenha um horário regular de sono. Limite os cochilos a minutos 30 no início da tarde. Evite TV, computadores, celulares e luzes brilhantes nas horas 2 antes de dormir.
  Por que funciona?: Sono insatisfatório leva a níveis mais elevados de beta-amilóide. O sono profundo é necessário para a formação da memória.
• Estímulo mental: Aprenda algo novo. Desfrute de quebra-cabeças e jogos. Pratique memorização. Varie seus hábitos diários.
  Por que funciona?: Como o exercício, a estimulação mental melhora a função cognitiva. Atividades envolvendo várias tarefas ou exigindo comunicação e interação oferecer a maior proteção. Por esse motivo, o engajamento social é provavelmente a melhor forma de estímulo mental.
• Compromisso social: A comunicação verbal com outras pessoas exerce memória, habilidades linguísticas, atenção, função executiva e raciocínio abstrato. Cara a cara a comunicação contribui significativamente para isso, exercitando o processamento visual e o reconhecimento de padrões, a interpretação dos movimentos faciais e da linguagem corporal que transmitem significado e emoção, e o uso coordenado de gestos e movimentos que estão ligados às habilidades psicomotoras.
  Por que funciona?: Além dos benefícios óbvios de exercitar mais o cérebro do que os quebra-cabeças solitários, o engajamento social com família e amigos pode realmente atingir todas as outras recomendações acima:

• É mais provável que mantenham uma dieta saudável e hábitos de exercício, cumpram os medicamentos, notem episódios de depressão e sigam as ordens do médico. Preocupamo-nos com a aparência dos nossos amigos; eles realmente se preocupam com a nossa saúde; e socializar geralmente envolve cuidados, movimentos e outras atividades físicas.
• É mais provável que mantenhamos um bom padrão de sono. Manter compromissos sociais exige que você fique acordado durante o dia e ajuda a cansar-nos durante a noite.

Em suma, engajamento social frente a frente is vital para aqueles com demência ou em risco de demência. Ele exercita áreas-chave do cérebro e influencia positivamente os outros principais fatores de risco.

Obter o Konnekt artigo: sobre 8 maneiras de ajudar pais idosos com demência.

Fontes:

• Prevenção da doença de Alzheimer (EUA) | Dementia Australia | O seu cérebro é importante | Guia de Demência (Reino Unido)

Pesquisas / estudos mais úteis

O isolamento social está relacionado à depressão, falta de sono, pressão alta, declínio da funcionalidade e morbidade. Leia nossos resumos fáceis ou faça o download de documentos originais em isolamento social de idosos.

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