À medida que envelhecemos, é natural experimentar mudanças em nossas relações sociais.
Para muitos adultos mais velhos, as conexões sociais tornam-se cada vez mais importantes à medida que enfrentam novos desafios e transições em suas vidas. No entanto, a solidão está se tornando um problema crescente entre a população idosa.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Cruz Vermelha Australiana, mais de 1.2 milhão de australianos idosos vivenciam a solidão, e esse número deve aumentar nos próximos anos.
Da mesma forma, nos Estados Unidos, mais de 40% das pessoas com 65 anos ou mais relatam sentir-se sozinhas.
Essas estatísticas são superadas por relatórios de que, no Reino Unido, a Age UK relata que mais de dois milhões de pessoas com mais de 75 anos vivem sozinhas e mais de um milhão dizem que sempre ou frequentemente se sentem solitárias.
Quais são as consequências da solidão dos idosos?
O impacto da solidão em adultos mais velhos é significativo e pode levar a uma série de resultados negativos para a saúde, incluindo:
- Depressão e ansiedade: Idosos solitários têm maior probabilidade de sofrer de depressão e ansiedade, o que pode exacerbar ainda mais os sentimentos de isolamento social.
- Declínio cognitivo: Estudos demonstraram que a solidão está associada ao declínio cognitivo e a um risco aumentado de desenvolver demência.
- Doença cardiovascular: a solidão crônica tem sido associada ao aumento da inflamação, que pode levar a doenças cardiovasculares.
- Aumento do risco de quedas: Idosos solitários podem ser menos ativos e ter músculos mais fracos, tornando-os mais propensos a quedas.
- Função imunológica reduzida: a solidão tem sido associada à função imunológica reduzida, tornando os idosos mais vulneráveis a infecções e doenças.
- Aumento da mortalidade: vários estudos descobriram que a solidão está associada a um risco aumentado de mortalidade em adultos mais velhos.
Este artigo explorará os efeitos da solidão na população idosa e compartilhará nossas principais dicas para ajudar os idosos em sua vida não apenas a reduzir a solidão, mas também a manter relacionamentos mais saudáveis e conectados nos próximos anos.
3 dicas para diminuir a solidão dos idosos
Reduzir a solidão entre as populações idosas é importante por vários motivos, inclusive para incentivar:
- Saúde mental melhorada
- Melhor saúde física
- Aumento das conexões sociais
- Qualidade de vida melhorada
- Custos de saúde reduzidos
Vejamos algumas das maneiras pelas quais isso pode ser melhor alcançado.
Dica 1: Comece um novo hobby
Hobbies são geralmente entendidos como atividades realizadas regularmente na vida de uma pessoa com o objetivo de prazer e lazer.
Exemplos de ótimos passatempos para idosos
- Tocando um instrumento musical
- Segurando noites de jogos de tabuleiro
- Jardinagem
- Culinária
- Atividades artísticas e artesanais
- Cantando
- Voluntariado para uma organização comunitária
- Aprendendo um idioma
Como uma maneira quase instantânea de conhecer novas pessoas e formar relacionamentos únicos e duradouros, os hobbies podem ajudar a combater a solidão de várias maneiras emocionantes, incluindo:
- Conhecendo pessoas novas: Participar de um grupo ou clube que compartilhe um interesse comum pode ajudar os idosos a conhecer novas pessoas e expandir suas redes sociais.
- Manter-se engajado: Os passatempos podem ajudar os idosos a manterem-se mental e fisicamente envolvidos, o que pode ter efeitos positivos na sua saúde e bem-estar geral.
- Encontre maior significado e propósito na vida: Os passatempos podem dar aos adultos mais velhos um senso de propósito e significado, o que pode melhorar seu humor e visão da vida.
- Promover um sentimento de realização: Os hobbies oferecem oportunidades para os adultos mais velhos estabelecerem e atingirem metas, o que pode criar uma sensação de realização e aumentar a auto-estima.
Além do mais, o advento do COVID-19 colocou ainda mais grupos de hobby e clubes online, o que significa que seu ente querido agora tem a opção de permanecer conectado mesmo quando gerenciar períodos de isolamento social. Além disso, muitos de nossos hobbies recomendados podem ser compartilhados ou experimentados por meio de videochamadas com familiares ou amigos próximos, aumentando ainda mais a sensação de conexão e prazer.
Abordagens para estimular a socialização sem viajar
- Levar a atividade ao idoso: Aumentar o número de visitas marcadas ao domicílio ou estabelecimento de cuidados do idoso
- Fazer uso de opções de transporte comunitário que ajudem seu ente querido a fazer compras leves ou atividades de lazer com outros membros da comunidade
- Utilizando tecnologia de comunicação assistida (como o Konnekt Videofone or Konnekt Legendagem de videofone) para ajudar seu ente querido a se conectar on-line ou por chamada de vídeo
Dica 3: faça uso da tecnologia de comunicação assistida
O advento do COVID-19 trouxe algumas vantagens surpreendentes, incluindo o aumento do uso de tecnologia na população idosa.
Uma pesquisa realizada pela Australian Communications and Media Authority constatou que 70% dos australianos com 65 anos ou mais aumentaram o uso de tecnologia durante a pandemia do COVID-19. A pesquisa constatou que muitos idosos estavam usando a tecnologia para se manterem conectados com familiares e amigos, acessar informações e serviços de saúde e fazer compras online. A pesquisa também descobriu que a videochamada foi a tecnologia mais popular usada pelos idosos durante a pandemia, com 51% dos entrevistados usando videochamadas para manter contato com familiares e amigos.
A Konnekt Videofone e Konnekt Legendagem de videofones são exemplos de extraordinária tecnologia contemporânea criados especificamente para ajudar os idosos a permanecerem conectados de maneira simples, significativa e digna.
Konnekt Produtos ajudam a reduzir a solidão
- A chamada em grupo permite chamadas com vários familiares ou amigos
- O compartilhamento de tela (para o videofone) ajuda você a criar interações envolventes
- Legendas grandes na tela ajudam pessoas surdas e com deficiência auditiva
- A tela extragrande e os botões de um toque facilitam o uso
- É personalizado e configurado pelo Konnekt equipe, sem mais nada para você fazer
Esses são apenas alguns dos incríveis recursos que contribuem para as incríveis experiências de nossos clientes conosco. Você pode ler mais depoimentos de clientes SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
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Referências:
"Solidão na Pessoa Idosa: um Preditor de Declínio Funcional e Morte", Universidade da Califórnia
Dica 2: Aumente a socialização
Incentivar períodos saudáveis de socialização é um dos fatores mais óbvios e talvez mais importantes a serem considerados ao combater os efeitos da solidão em idosos.
A chave para entender a importância da socialização é também entender os riscos envolvidos no isolamento social – ou seja, a circunstância de os idosos serem desconectados de seus entes queridos.
De acordo com os dados do Censo dos EUA, o isolamento social e a solidão estão associados a um risco 50% maior de desenvolver demência entre adultos mais velhos nos EUA. Os mesmos estudos descobriram que os idosos que se envolvem regularmente em atividades sociais têm 70% menos probabilidade de sofrer declínio cognitivo do que aqueles que estão socialmente isolados.
No entanto, por muitas razões, o aumento da socialização pode não ser possível para a pessoa idosa em sua vida. Isso pode ser devido a fatores como localização, condições de vida, condições de saúde e muito mais.