Benefícios para a saúde

Estudos mostram que freqüentes CARA A CARA conversas em vídeo, com familiares e amigos, podem melhorar a saúde mental e física:

Depressão

Aqueles sem CARA A CARA contato com FAMÍLIA ou AMIGOS finalmente HORAS 3 POR SEMANA tem DUPLO o risco de DEPRESSÃO

Um estudo recente da OHSU realizado pelo Dr. Alan Teo, dos idosos da 11,000, mostra que o contato social pode HALVE a incidência de depressão ao longo dos anos 2:

• Cara a cara é a chave. Telefone ou contato por escrito não reduz a depressão.
• Amigos da família o contato é vital. Socializar com funcionários ou outras pessoas não tem impacto.
• 3 vezes por semana É necessário. O contato semanal não mostra benefícios mensuráveis.
• Outro estudo citado mostra que os ganhos derivados perduram por pelo menos 10 anos.

Fonte: Jornal da Sociedade Americana de Geriatria, outubro 2015.

Declínio cognitivo

Chamadas cara a cara podem melhorar o poder do cérebro

Um estudo da OHSU com idosos (idade média 80.5) mostra que a conversa por vídeo pode melhorar a função cognitiva das pessoas com e sem demência:

• Cara a cara é a chave. O grupo controle, que só foi telefonado, não teve o benefício medido.
• A user-friendly A interface foi usada por apenas 30 minutos por dia de conversas cara a cara pela Internet.
• Entusiasmo: A adesão foi alta, sem desistências e 89% das conversas diárias em vídeo concluídas.
• Os resultados mediram melhorias na velocidade psicomotora (movimento e coordenação) e fluência semântica e fonêmica (ouvindo e conversando).
• Autores sugeridos conversa por vídeo poderia oferecer custo-benefício prevenção em casa.
• Um estudo atual financiado pelo 2017-2022 NIH está quantificando a desaceleração do declínio cognitivo - atraso no início da demência.

Fonte: Alzheimer e demência: pesquisa translacional e intervenções clínicas, jun 2015.

Cuidados com idosos e comunicações por vídeo

Quase metade dos pacientes idosos do lar de idosos são deprimido

O estudo do Dr. D. Meyer, "Isolamento social e telecomunicações" dos lares de idosos, conclui:

• Metade dos residentes não estão satisfeitos com comunicação com membros da família.
• 41-46% dos residentes são moderada ou severamente deprimido.
• 82% está interessado em vídeo comunicação.

Fonte: Gerontecnologia, 2011 Vol 10.

As relações sociais incentivam hábitos saudáveis

Um estudo “Qualidade no envelhecimento e idosos” mostra que as relações sociais:

• incentivar sono adequado, dieta, exercício e cumprimento de medicamentos,
• desencorajar o fumo, comer excessivamente e abuso de álcool.
• Como risco à saúde, o isolamento social é pior do que fumar e inatividade física.
• O revolução digital deixou muitas pessoas mais velhas para trás.

Fontes: "O isolamento social mata, mas como e por quê?" Psychosomatic Medicine, Vol 63; e uma análise dos estudos 148 publicados em PLoS Medicine, jul 2010.

Crescimento do câncer

Pacientes que lutam contra o câncer precisam de melhor apoio social

Um estudo 2018, em co-autoria de especialistas da Europa e da Austrália, mostra que:

• Isolamento social acelera o crescimento do tumor.
• O número emocional de solidão diminui os esforços para combater as doenças.
• Alguns Centros de câncer nos EUA Agora, avalie os apoios sociais dos pacientes como parte do tratamento.

Fonte: “O ambiente social medeia a progressão do câncer”, Nature Communications, set 2018.

Solidão e Demência

Sentimentos de solidão preveem o início da demência

O Estudo de Amsterdã do ano 3 sobre idosos 2,173 mostra que:

• Sentindo solitário é um preditor de demência.
• intervenções são necessários para reduzir o risco de demência.

Fonte: Jornal de Neurologia, Neurocirurgia e Psiquiatria, 2014.

Dormir mal

Solidão pode levar à fragmentação do sono

Estudos mostram:

• Solidão é um preditor para sono de má qualidade.
• Maior solidão está associada a significativamente mais fragmentado dormir.
• A solidão prejudica funcionamento diurno.

Fontes: Academia Americana de Medicina do Sono, 2011; Psicologia da Saúde, mar 2010

Doença cardíaca

Solidão pode levar a pressão alta

Estudos mostram:

• Solidão prevê aumento da pressão sistólica pressão arterial.
• A pressão arterial é pontos 30 mais altos.
• O efeito na saúde da solidão acumula ao longo do tempo.
• O efeito é de treinadores em Entrevista Motivacional of suporte social.

Fontes: Psicologia e Envelhecimento, Mar 2010; Science Daily, mar 2006

Declínio funcional

Solidão aumenta declínio funcional

Um estudo da UCSF da University of California sobre Saúde e Aposentadoria mostra que:

• Solidão diminui em 59% a capacidade de realizar atividades diárias, como tarefas nos membros superiores, subir escadas e até caminhada.
• No grupo estudado, a taxa de óbito foi 45% maior.

Fonte: Arquivos JAMA de Medicina Interna, junho 2012

Mortalidade

O isolamento social está associado significativamente a maior mortalidade

Um estudo longitudinal inglês do envelhecimento mostra que:

• Relações sociais são críticos para a saúde.
• É um problema particular em idades mais velhas.
• Riscos aumentados incluem doença infecciosa - deterioração cognitiva.

Fonte: Proc Academia Nacional de Ciências 2013.

Benefícios para a saúde de compartilhar um sorriso

Felicidade está associada à saúde em idosos

Estudos sugerem que sorrir e rir são o melhor remédio:

• Otimismo protege os idosos contra golpe (Curso AHA Journal, 2011).
• Intensidade do sorriso prevê longevidade (Ciência Psicológica, abr 2010).
• Ativação sorrir músculos gera Emoções positivas (Ciência Psicológica, set 1993).