Wraz z wiekiem zmieniają się ich zdolności fizyczne i psychiczne, dlatego istotne jest angażowanie osób starszych w działania wspierające ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Powszechnie uważa się, że kluczowe działania pensjonariuszy opieki nad osobami starszymi obejmują między innymi:
-
- Aktywność fizyczna
- Aktywność społeczna
- Regularna i znacząca komunikacja z bliskimi
Co więcej, badania, analizy i głosy głównych autorytetów w dziedzinie opieki zdrowotnej są zgodne: starzenie się to proces wymagający empatii, wsparcia i wysokiego poziomu spełnienia, aby pomóc osobom starszym prowadzić możliwie najlepsze życie.
W tym artykule omówimy trzy kluczowe działania związane z opieką nad osobami starszymi, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby wspierać osoby starsze w Twoim życiu. Obejmuje ćwiczenia, zajęcia społeczne i zdrową komunikację. Ta lista pomoże Ci zaprojektować życie pełne szczęścia, radości i satysfakcji dla Twoich bliskich.
Zacznijmy od podstaw:
Działalność rezydentów opieki nad osobami starszymi
Pomaganie osobom starszym w Twoim życiu zarówno w planowaniu, jak i angażowaniu się w różne działania – zarówno fizyczne, jak i poznawcze – jest niezbędne z kilku powodów.
Po pierwsze, pomaga promować aktywność fizyczną, która jest ważna dla utrzymania mobilności, zapobiegania upadkom i leczenia chorób przewlekłych. Według Wiek UK na cele charytatywne, upadki są główną przyczyną hospitalizacji osób starszych w Wielkiej Brytanii – każdego roku odnotowuje się około 4 miliony upadków. Co ważne, regularna aktywność fizyczna może pomóc zmniejszyć ryzyko upadków i związanych z nimi obrażeń.
Po drugie, zajęcia dla osób starszych mogą pomóc w promowaniu stymulacji poznawczej, co jest ważne dla utrzymania bystrości umysłu i zmniejszenia ryzyka demencji. Według Badania nad chorobą Alzheimera W Wielkiej Brytanii na demencję cierpi około 850,000 1 osób, a oczekuje się, że do 2025 r. liczba ta wzrośnie do ponad XNUMX miliona.
Co ważne, oba wymienione rodzaje aktywności łączą się, tworząc warunki niezbędne do utrzymania dobrego samopoczucia emocjonalnego oraz zapobiegania samotności i depresji. Według Wielkiej Brytanii Kampania na rzecz zakończenia samotności organizacji około 1.4 miliona starszych osób w Wielkiej Brytanii zgłasza poczucie samotności, a prawie jedna trzecia osób w wieku 75 lat i więcej mieszka samotnie. Angażowanie się w działania społeczne i utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną może pomóc w zapobieganiu izolacji społecznej – temat, który szczegółowo zbadaliśmy w naszych różnych publikacjach pod adresem Konnekt.
Przyjrzyjmy się niektórym głównym rodzajom aktywności, które mogą pomóc starszym bliskim znajdującym się pod Twoją opieką zachować poczucie spełnienia, godności i pasji przez całe życie.
Jak utrzymywanie aktywności może przynieść korzyści pensjonariuszom opieki nad osobami starszymi
Mówiąc prościej, wykonywanie stosunkowo zdrowego poziomu ćwiczeń jest niezbędne nie tylko dla wszystkich ludzi, ale w szczególności dla osób starszych.
Według Australijski Instytut Zdrowia i Opieki Społecznejszacuje się, że 67% dorosłych w wieku 65 lat i starszych podejmuje aktywność fizyczną. Odsetek ten wzrósł od początku pandemii, a osoby starsze i ich bliscy naprawdę zaczęli dostrzegać szeroki wachlarz korzyści, jakie oferuje codzienna aktywność fizyczna.
Badania prowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne odkryli, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, udar i cukrzyca. Bezpieczne zajęcia ruchowe dla osób starszych może obejmować proste ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia na krześle, a także bardziej zaawansowane zajęcia, takie jak joga, tai chi i taniec. Ćwiczenia te mogą pomóc poprawić siłę, elastyczność, równowagę i koordynację, co może pomóc zmniejszyć ryzyko upadków i urazów.
Przykłady zajęć ruchowych dla osób starszych
- Odpowiednie ćwiczenia cardio, takie jak krótkie spacery
- Pływanie o niskiej intensywności lub ćwiczenia w wodzie
- Treningi z obciążeniem dostosowane do umiejętności
- Stretching
- Gry towarzyskie na świeżym powietrzu, takie jak kręgle
- Krótkie wyjścia do sklepu spożywczego lub po inne niezbędne rzeczy
Większość domów opieki zatrudnia koordynatora zajęć związanych ze stylem życia lub terapeutę odwracającego uwagę, aby zorganizować program regularnych zajęć i zachęcić do uczestnictwa.
Fantastyczne w aktywności fizycznej jest to, że często można ją prowadzić z pomocą i towarzystwem bliskiej osoby lub opiekuna. Dzięki temu aktywność będzie przyjemna i trwała dla osoby starszej w Twoim życiu.
Według szacunków w Australii około 67% dorosłych w wieku 65 lat i starszych angażuje się w aktywność fizyczną Australijski Instytut Zdrowia i Opieki Społecznej. W Wielkiej Brytanii ponad połowa dorosłych w wieku powyżej 65 lat podejmuje umiarkowaną aktywność fizyczną. Oczekuje się, że liczba ta będzie jedynie rosnąć.
Jak działalność społeczna może przynieść korzyści osobom starszym
Działalność społeczna jest również istotnym aspektem działań związanych ze stylem życia związanych z opieką nad osobami starszymi.
Jak podaje Amerykanin, w Stanach Zjednoczonych 43% dorosłych w wieku 65 lat i starszych twierdzi, że czuje się samotna National Institute on Aging. W Australii 15% dorosłych w wieku 65 lat i starszych zgłasza poczucie izolacji społecznej (Australijski Instytut Zdrowia i Opieki Społecznej).
Wiele współczesnych badań na temat spełnionego starzenia się sugeruje, że zaplanowane działania społeczne mogą pomóc osobom starszym w utrzymaniu zarówno zdolności poznawczych, jak i dobrego samopoczucia emocjonalnego, a także w walce z wieloma przyczynami izolacji społecznej, jak opisano szczegółowo we wspomnianych badaniach.
Uczestnictwo w zajęciach społecznych może również pomóc w zapobieganiu depresji i samotności, które mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych.
Przykłady zajęć społecznych dla osób starszych
- Gry planszowe i karciane
- Puzzle
- Kluby książki
- Zajęcia grupowe, takie jak kręgle lub bocce
- Zajęcia kulturalne, takie jak wyjście do teatru lub występ muzyczny
Ponadto pojawienie się współczesnej technologii umożliwiło osobom starszym angażowanie się w działania społeczne, takie jak wieczory gier wirtualnych i czaty wideo z rodziną i przyjaciółmi. Na przykład, Konnekt Wideofon obsługuje oba połączenia grupowe i udostępnianie ekranu funkcje, dające więcej możliwości rozmawiania z większą liczbą osób i angażowania się w zajęcia grupowe.
Jak komunikacja zdrowotna przynosi korzyści osobom starszym
Utrzymywanie dobrej komunikacji z przyjaciółmi i rodziną jest istotnym aspektem działań związanych ze stylem życia opieki nad osobami starszymi. Dobra komunikacja może pomóc osobom starszym w utrzymaniu kontaktów społecznych i poczuciu więzi z bliskimi, nawet jeśli nie mogą ich widzieć osobiście.
Działania komunikacyjne mogą obejmować pisanie listów, e-maile, rozmowy telefoniczne i czaty wideo. Zajęcia te mogą pomóc osobom starszym dzielić się wiadomościami i historiami z bliskimi, utrzymywać kontakty z odległymi członkami rodziny i zapewniać możliwości wspominania przeszłości.
Według Urzędu Statystyk Narodowych w Wielkiej Brytanii 61% dorosłych w wieku 75 lat i starszych korzysta z Internetu. Według Australijskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej 48% dorosłych w wieku 65 lat i starszych korzysta z Internetu do komunikowania się z rodziną i przyjaciółmi.
Ta zwiększona świadomość technologii pomogła w powstaniu szeregu specjalnie zaprojektowanych urządzeń komunikacyjnych – takich jak Konnekt Wideofon i Konnekt Videophone z napisami – które pomagają osobom starszym w utrzymaniu znaczących kontaktów międzyludzkich.
Technologia komunikacji wideo i napisów to rodzaj technologii wspomagającej, która umożliwia udostępnianie podpisów tekstowych lub napisów do treści audio i wideo. Można go używać do udostępniania mediów osobom niesłyszącym lub niedosłyszącym, a także osobom, które mogą mieć trudności ze zrozumieniem języka mówionego ze względu na niepełnosprawność poznawczą lub językową.
Dzięki wyjątkowo dużym ekranom, dużym przyciskom, funkcji „za jednym dotknięciem” i możliwości wykonywania połączeń z szeroką gamą urządzeń, w tym telefonami komórkowymi, KonnektNiesamowita technologia połączeń wideo toruje drogę ekscytującym zmianom w zakresie połączeń społecznych dla osób starszych. Wiele rodzin organizuje regularne rozmowy grupowe, udostępnia zdjęcia wideotelefonie, a nawet organizuje wirtualne wieczory z kolacją w dwóch lub więcej lokalizacjach.
Dzięki naszemu urządzeniu możesz planować interaktywne i wartościowe spotkania towarzyskie. Można również uwzględnić czynności, które możesz wykonać podczas rozmowy wideo, takie jak trening mózgu (łamigłówki, wspólne czytanie), granie w gry, prowadzenie ćwiczeń fizycznych, wspominanie, a nawet udział w muzykoterapii!
Możesz dowiedzieć się więcej o niezwykle pozytywnych doświadczeniach innych osób z Konnekt CYFROWE DLA MILIONÓW tutaj.
Zamykając
Ćwiczenia fizyczne, zajęcia społeczne i komunikacja zdrowotna to trzy najlepsze zajęcia dla osób przebywających w placówkach opieki nad osobami starszymi. Promując stymulację fizyczną i poznawczą, ułatwiają utrzymanie dobrego samopoczucia emocjonalnego, pomagają zapobiegać depresji i zapewniają ludziom w późniejszym wieku godne życie w kontakcie i godne życie.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zwalczania izolacji społecznej i promowania działań związanych ze stylem życia związanych z opieką nad osobami starszymi? Wymeldować się nasz blog lub daj nasz przyjaciel Konnekt zespół, do którego dzisiaj zadzwonimy 1300 851 823.
Referencje:
- "Centrum statystyk dotyczących demencji”, Badania Alzheimera w Wielkiej Brytanii
- "Zapobieganie upadkom”, Wiek Wielka Brytania
- "Fakty i statystyki”, Kampania na rzecz zakończenia samotności
- "Samotność i izolacja społeczna powiązane z poważnymi schorzeniami”, Narodowy Instytut Starzenia się
- "Aktywność fizyczna a starzenie się”, Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne
- "Niewystarczająca aktywność fizyczna”, Australijski Instytut Zdrowia i Opieki Społecznej