Zapobiegaj demencji

Jak pomóc w zapobieganiu demencji

Mówi się, że demencja jest najokrutniejszą chorobą, ponieważ powoduje dwie śmierci: powolne wyginięcie osobowości, a następnie odejście od życia.

• W 2016 demencja stała się wiodąca przyczyna zgonów wśród kobiet, przewyższając nawet choroby serca.
• O nas 10% ponad 65, 30% ponad 85 i 52% mieszkańców w podeszłym wieku cierpi na demencję
• Demencja jest jedna największa przyczyna niepełnosprawności u seniorów i 3 główna przyczyna obciążenia niepełnosprawnością.

Jeśli członek twojej rodziny cierpi na demencję, ty CAN zrobić wielką różnicę. Czytaj.

Skuteczne wsparcie jest satysfakcjonujące

Wspieranie rodzica z demencją może być trudne i traumatyczne, ale może też być satysfakcjonujące. Naukowcy z University of Pittsburgh, dr T. Inagaki i dr E. Orehek zidentyfikowani w Artykuł 2016 CDPS kiedy postrzega się wsparcie skuteczny, wsparcie może również z korzyścią dla opiekuna, co prowadzi do zmniejszenia stresu, wzrostu szczęścia i wzrostu poczucia więzi społecznych.

Może nawet wywrzeć potężny wpływ na twoje poglądy.

Ten artykuł przekona cię, że twój zaangażowanie społeczne z ukochaną osobą jest niezbędna - zwłaszcza jeśli jest zagrożona demencja.

Badanie w USA: Rozmowa wideo poprawiła funkcje poznawcze

Randomizowane badanie wykazało, że oparte na sieci osobiście rozmowa znacznie zwiększyła funkcje poznawcze już po tygodniach 6. Średni wiek uczestników wynosił 80.5. Przeciwnie, grupa kontrolna, która raz w tygodniu miała tylko telefoniczne interakcje audio, nie doświadczyła poprawy. Ten wynik sugeruje, że rozmowa wideo może poprawić funkcje poznawcze i opóźnić wystąpienie demencji.

Artykuł badawczy opisujący przełomowe wnioski został opublikowany w 2015 i współautorami wiodących naukowców z Oregon Health and Science University, University of Michigan, University of Miami i Portland Veterans Affairs Medical Center.

Uczestnicy zostali oceniani na podstawie uznanej miary demencji zwanej kliniczną oceną demencji (CDR). Zmierzyli między 0 i 0.5 w skali, gdzie 0 jest uważany za normalny (dla wieku), a 0.5 jest klasyfikowany jako łagodne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI). Połowę uczestników wybrano bez demencji (CDR = 0), a połowę uczestników wybrano z łagodną demencją.

Wyniki testów poznawczych „przed i po” oraz wyniki samotności porównano między grupą interwencyjną a grupą kontrolną.

Przestrzeganie codziennej rutyny rozmów było bardzo wysokie, przy codziennej zgodności od 77% do 100% (średnia: 89%). Nie było absolutnie żadnych rezygnacji. Aby pomóc osiągnąć tak wysoki poziom przestrzegania zasad, duży ekran dotykowy monitor i a łatwy w obsłudze interfejsowi poświęcono szczególną uwagę. Autorzy zauważyli, że w porównaniu z innymi metodami stymulacji, takimi jak trening poznawczy przywoływany przez grę, rozmowa twarzą w twarz jest bardziej naturalna, bardziej angażująca i wymaga mniej motywacji.

Uczestnicy z MCI (łagodna demencja) ulepszony w ich prędkości psychomotorycznej za pomocą ocen, które obejmowały testy wykrywające stan Cogstate, a także test A wyznaczania szlaku.

Nienaruszeni poznawczo uczestnicy (ci bez demencji) znacznie się poprawił w semantycznym teście płynności wykonanym w tygodniach 6 (bezpośrednio po próbie). Udoskonalenia również okazały się trwały, mierzone za pomocą testu płynności fonemicznej wykonanego w 18 tygodniach (12 tygodni po zakończeniu badania). Wynikające z tego ulepszenia funkcji mózgów wykonawczych w oparciu o język sugerują, że konwersacja twarzą w twarz przez Internet może być stosowana jako opłacalna technika w domu zapobieganie demencji.

Kluczowe dania na wynos:

• Oparte na sieci Web rozmowa działa - i pokazuje wyniki po tylko tygodnie 6! To wspaniała wiadomość dla członków rodziny, którzy są zbyt daleko, aby je odwiedzić, są zbyt zajęci, brakuje im środków lub nie mogą często podróżować.
• Tylko 30 minut dziennie okazało się, że czas osobisty był skuteczny. Na przykład rozmowy wideo dwa razy w tygodniu, z każdym członkiem rodziny 3-4, wystarczy.
• Ci, z demencją i bez skorzystał. Jeśli masz starszych krewnych mieszkających samotnie lub w placówce, nie czekaj, aż zacznie się utrata pamięci.
• Tylko dźwięk interakcja robi nie przynoszą tę samą korzyść (wyjaśnimy dlaczego poniżej). Sugerujemy „zamianę” lub uzupełnienie zwykłego telefonu o wideotelefon.
• Opublikowane badania wskazują, że wraz z wiekiem motywy emocjonalne pomóc zwiększyć zaangażowanie i poprawić wyniki. To sugeruje rozmowę wideo z rodziną i przyjaciółmi, w porównaniu do rozmowy z personelem i nieznajomymi, jest znacznie bardziej prawdopodobne, aby zapewnić przestrzeganie zaleceń i pozytywne wyniki.
• Im więcej tym lepiej. Ostatnie badania MRI łączą rozmiar sieci społecznościowych z gęstością istoty szarej i objętością ciała migdałowatego. Sugeruje to ustawienie jako wielu rodziny i przyjaciół w miarę możliwości brać udział w rozmowach wideo.
• A duży ekran dotykowy łatwy w obsłudze Interfejs jest kluczem do akceptacji i przestrzegania. Większość seniorów zmagających się z demencją zmagałaby się z iPadem lub tabletem. Wymagają łatwego w obsłudze urządzenia, takiego jak telefon wideo zaprojektowany specjalnie dla osób starszych i osób z demencją.

Zalecenie dotyczące zapobiegania i leczenia

Autorzy badania sugerują, że przyjazna dla użytkownika rozmowa wideo może być użytecznym sposobem zapobiegania pogorszeniu funkcji poznawczych w domu. Badanie prowadził Profesor Hiroko Dodge na Oregon Health & Science University (OHSU) oraz University of Michigan i został sfinansowany przez National Institutes of Health (NIH) w USA.

Przeczytaj streszczenie i pobierz oryginalny papier.

Konnekt był świadkiem podobnych wyników na własne oczy (ale nie w kontrolowanym badaniu). Wierzymy, że zrewolucjonizuje to sposób, w jaki troszczymy się o naszych starszych krewnych - zarówno tych, którzy żyją samodzielnie, jak i tych znajdujących się w stacjonarnej opiece.

Nowe badania mierzą korzyści długoterminowe

Wyniki powyższego badania były tak pozytywne, że dr Hiroko Dodge i jej koledzy prowadzą obecnie 2 nowe badania uzupełniające, aby zmierzyć długoterminowe wyniki zdrowotne. Badania te określają ilościowo wpływ bezpośredniej rozmowy internetowej na opóźnienie wystąpienia choroby Alzheimera (AD) i opóźnienie spadku funkcji poznawczych u seniorów z MCI (łagodne upośledzenie funkcji poznawczych) w ciągu 5 lat. Badania są również finansowane przez National Institute on Aging, oddział amerykańskich National Institutes of Health.

Powiązane badania: Przeczytaj streszczenia, pobierz oryginalne artykuły i zobacz naszą własną konferencję 2018 na temat Elderly Social Isolation.

Badanie w Wielkiej Brytanii: rozmowy wideo pomogły spowolnić spadek pamięci

Drugie, oddzielne badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, obejmujące ponad 11,000 50 osób w wieku od 90 do XNUMX lat, wykazało, że komunikacja online za pomocą wideo pomaga zmniejszyć spadek pamięci związany z chorobą Alzheimera i demencją.

W wynikach porównano dwie grupy: osoby, które komunikowały się tylko w trybie offline (osobiście) oraz te, które komunikowały się również online (rozmowy wideo). Grupa, która również uczestniczyła w rozmowach wideo, miała wyraźnie wymierny i lepszy wynik.

Poprawa funkcji poznawczych u osób z upośledzeniem słuchu

Połączenia Badanie 2021, opublikowany w cenionym Journals of Gerontology, wykazał, że zarówno osoby z ubytkiem słuchu, jak i bez ubytku słuchu mogą korzystać z funkcji poznawczych (poprawa pamięci) z komunikacji wideo.

Wśród autorów badania medycznego znaleźli się eksperci ds. zdrowia z:

• Geller Institute of Aging and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, Wielka Brytania
• Wydział Pielęgniarstwa, Położnictwa i Pracy Socjalnej, Uniwersytet w Manchesterze, Wielka Brytania
• Global Development Institute i Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, Wielka Brytania

Badanie opierało się na anglojęzycznym badaniu Longitudinal Study of Ageing, które rozpoczęto już w 2002 r.refrudy badanie obejmowało okres ponad 15 lat, podkreślając długoterminowe korzyści płynące z bezpośredniej rozmowy przez Skype lub podobne platformy.

Jak opóźnić wystąpienie demencji lub zmniejszyć ryzyko demencji

Pracownicy służby zdrowia zalecają również:

• Zdrowa dieta: Wytnij słodką żywność i refwęglowodany. Ogranicz przetworzoną żywność. Unikaj tłuszczów trans. Zwiększ ilość tłuszczów omega-3. Ciesz się owocami i warzywami. Pij 2-4 filiżanki herbaty dziennie. Ogranicz alkohol do minimum.
  Dlaczego to działa?: Nadwaga podwaja ryzyko choroby Alzheimera. Właściwa dieta może zmniejszyć stany zapalne, które uszkadzają neurony, i zmniejszyć ryzyko cukrzycy, która hamuje komunikację między komórkami mózgowymi. Ponadto zdrowe tłuszcze mogą zmniejszać blaszki beta-amyloidowe.
• Kontroluj ciśnienie krwi: Regularnie badaj się i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
  Dlaczego to działa?: Wysokie ciśnienie krwi jest związane z otępieniem naczyniowym.
• Ćwicz regularnie: 150 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń w tygodniu, łącząc trening cardio z treningiem siłowym.
  Dlaczego to działa: Ćwiczenia stymulują zdolność mózgu do utrzymywania starych połączeń i tworzenia nowych.
• Rzucić palenie: Palacze powyżej 65 roku życia mają o 80% większe ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.
  Dlaczego to działa?: Poprawione krążenie przynosi korzyści mózgowi niemal natychmiast.
• Zarządzaj depresją: Rozpoznaj wcześnie objawy depresji i skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia.
  Dlaczego to działa?: Epizody depresji mają fizyczny wpływ na mózg. Depresja wiąże się z ryzykiem demencji.
• Śpij dobrze: Większość z nas potrzebuje 8 godzin snu. Jeśli chrapiesz, badaj się na bezdech senny. Zachowaj regularny harmonogram snu. Ogranicz drzemki do minut 30 wczesnym popołudniem. Unikaj telewizji, komputerów, telefonów komórkowych i jasnych świateł w 2 na kilka godzin przed snem.
  Dlaczego to działa?: Zły sen prowadzi do wyższych poziomów beta-amyloidu. Do formowania pamięci potrzebny jest głęboki sen.
• Stymulacja mentalna: Nauczyć się czegoś nowego. Ciesz się łamigłówkami i grami. Ćwicz zapamiętywanie. Zmieniaj swoje codzienne nawyki.
  Dlaczego to działa?: Podobnie jak ćwiczenia, stymulacja psychiczna poprawia funkcje poznawcze. Działania wymagające wielu zadań lub wymagające komunikacja i interakcja oferują najlepszą ochronę. Z tego powodu zaangażowanie społeczne jest prawdopodobnie najlepszą formą stymulacji psychicznej.
• Zaangażowanie społeczne: Komunikacja werbalna z innymi ćwiczy pamięć, umiejętności językowe, uwagę, funkcję wykonawczą i abstrakcyjne rozumowanie. Twarzą w twarz komunikacja w znacznym stopniu przyczynia się do tego dzięki ćwiczeniu przetwarzania obrazu i rozpoznawaniu wzorów, interpretacji ruchów twarzy i mowy ciała, które przekazują znaczenie i emocje, oraz skoordynowanemu użyciu gestów i ruchów powiązanych z umiejętnościami psychomotorycznymi.
  Dlaczego to działa?: Oprócz oczywistych korzyści płynących z wykonywania większej ilości mózgu niż pojedyncze łamigłówki, zaangażowanie społeczne z rodziną i przyjaciółmi może faktycznie trafić w każdą z powyższych rekomendacji:

• Bardziej prawdopodobne jest utrzymanie zdrowej diety i nawyk ćwiczeń, stosowanie się do leków, zauważanie epizodów depresji i stosowanie się do zaleceń lekarza. Dbamy o to, jak wyglądamy dla naszych przyjaciół; naprawdę troszczą się o nasze zdrowie; a towarzyskie często obejmują uwodzenie, ruch i inną aktywność fizyczną.
• Bardziej prawdopodobne jest utrzymanie dobrego snu. Utrzymywanie spotkań towarzyskich wymaga czuwania w ciągu dnia i pomaga nam męczyć się na noc.

W podsumowaniu, bezpośrednie zaangażowanie społeczne is istotny dla osób z demencją lub zagrożonych demencją. Ćwiczy kluczowe obszary mózgu i pozytywnie wpływa na inne główne czynniki ryzyka.

Pobierz Konnekt biały papier O Varso Invest 8 sposoby pomocy starszemu rodzicowi z demencją.

Źródła:

• Zapobieganie chorobie Alzheimera (USA) | Demencja Australia | Twój mózg ma znaczenie | Przewodnik po demencji (Wielka Brytania)

Bardziej przydatne badania / opracowania

Izolacja społeczna wiąże się z depresją, złym snem, wysokim ciśnieniem krwi, zmniejszającą się funkcjonalnością i zachorowalnością. Przeczytaj nasze proste streszczenia lub pobierz oryginalne artykuły izolacja społeczna osób starszych.

Pomóż członkowi rodziny lub klientowi

Dowiedz się więcej o: Konnekt Wideofon na demencję. Aby wypróbować wideotelefon dla klienta lub członka rodziny, wystarczy skontaktuj się z nami a my zajmiemy się resztą.