Wraz z wiekiem naturalne jest doświadczanie zmian w naszych relacjach społecznych.
Dla wielu starszych osób więzi społeczne stają się coraz ważniejsze, gdy stają przed nowymi wyzwaniami i zmianami w swoim życiu. Jednak samotność staje się coraz większym problemem wśród osób starszych.
Według sondażu przeprowadzonego przez Australijski Czerwony Krzyż ponad 1.2 miliona starszych Australijczyków doświadcza samotności, a liczba ta ma wzrosnąć w nadchodzących latach.
Podobnie w Stanach Zjednoczonych, ponad 40% osób w wieku 65 lat i starszych zgłasza poczucie osamotnienia.
Na szczycie tych statystyk znajdują się doniesienia, że w Wielkiej Brytanii Age UK podaje, że ponad dwa miliony osób w wieku powyżej 75 lat mieszka samotnie, a ponad milion twierdzi, że zawsze lub często czuje się samotna.
Jakie są konsekwencje samotności w podeszłym wieku?
Wpływ samotności na osoby starsze jest znaczący i może prowadzić do szeregu negatywnych skutków zdrowotnych, w tym:
- Depresja i lęki: samotne osoby starsze częściej doświadczają depresji i lęku, co może dodatkowo zaostrzyć poczucie izolacji społecznej.
- Spadek funkcji poznawczych: Badania wykazały, że samotność wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych i zwiększonym ryzykiem rozwoju demencji.
- Choroby sercowo-naczyniowe: przewlekła samotność jest powiązana ze zwiększonym stanem zapalnym, który może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych.
- Zwiększone ryzyko upadków: samotne osoby starsze mogą być mniej aktywne i mieć słabsze mięśnie, co czyni je bardziej podatnymi na upadki.
- Zmniejszona funkcja odpornościowa: Samotność została powiązana z obniżoną odpornością, przez co osoby starsze są bardziej podatne na infekcje i choroby.
- Zwiększona śmiertelność: Wiele badań wykazało, że samotność wiąże się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności u osób starszych.
W tym artykule zbadamy wpływ samotności na starszą populację i podzielimy się naszymi najważniejszymi wskazówkami, jak pomóc osobom starszym w twoim życiu nie tylko zmniejszyć samotność, ale także utrzymać zdrowsze i bardziej połączone relacje na nadchodzące lata.
3 wskazówki, jak zmniejszyć samotność wśród osób starszych
Zmniejszenie samotności wśród osób starszych jest ważne z wielu powodów, w tym w celu zachęcenia do:
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Lepsze zdrowie fizyczne
- Zwiększone więzi społeczne
- Poprawiona jakość życia
- Zmniejszone koszty opieki zdrowotnej
Przyjrzyjmy się niektórym sposobom, w jaki można to najlepiej osiągnąć.
Wskazówka 1: Rozpocznij nowe hobby
Hobby jest ogólnie rozumiane jako czynności, które są regularnie podejmowane w życiu w celu przyjemności i wypoczynku.
Przykłady wielkich hobby dla osób starszych
- Granie na instrumencie muzycznym
- Organizowanie wieczorów z grami planszowymi
- Ogrodnictwo
- gotowanie
- Zajęcia artystyczne i rzemieślnicze
- Śpiew
- Wolontariat w organizacji społecznej
- Uczenie się języka
Jako niemal natychmiastowy sposób poznawania nowych ludzi i tworzenia wyjątkowych i trwałych relacji, hobby może pomóc w walce z samotnością na wiele ekscytujących sposobów, w tym:
- Spotykanie nowych ludzi: Dołączenie do grupy lub klubu, które mają wspólne zainteresowania, może pomóc osobom starszym poznać nowych ludzi i rozszerzyć ich sieci społecznościowe.
- Utrzymywanie zaangażowania: Hobby może pomóc starszym osobom zachować zaangażowanie psychiczne i fizyczne, co może mieć pozytywny wpływ na ich ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
- Znajdź większy sens i cel w życiu: Hobby może dać starszym dorosłym poczucie celu i znaczenia, co może poprawić ich nastrój i spojrzenie na życie.
- Rozwijanie poczucia spełnienia: Hobby daje osobom starszym możliwość wyznaczania i osiągania celów, co może stworzyć poczucie spełnienia i zwiększyć poczucie własnej wartości.
Co więcej, pojawienie się COVID-19 sprawiło, że jeszcze więcej grup i klubów hobbystycznych pojawiło się w Internecie, co oznacza, że Twoja ukochana osoba ma teraz możliwość pozostawania w kontakcie nawet wtedy, gdy zarządzanie okresami izolacji społecznej. Ponadto wiele z naszych zalecanych hobby można dzielić lub realizować za pośrednictwem rozmów wideo z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi, co jeszcze bardziej wzmacnia poczucie połączenia i przyjemność.
Podejścia do szybkiej socjalizacji bez podróży
- Doprowadzenie aktywności do osoby starszej: Zwiększenie liczby umówionych wizyt w domu lub placówce opiekuńczej osoby starszej
- Korzystanie z opcji transportu społecznościowego, które pomagają ukochanej osobie robić lekkie zakupy lub spędzać czas wolny z innymi członkami społeczności
- Wykorzystując wspomagającą technologię komunikacyjną (np Konnekt Wideofon or Konnekt Videophone z napisami), aby pomóc ukochanej osobie połączyć się online lub przez połączenie wideo
Wskazówka 3: Korzystaj z technologii wspomagającej komunikację
Pojawienie się COVID-19 przyniosło kilka zaskakujących pozytywnych skutków, w tym zwiększone wykorzystanie technologii w populacji osób starszych.
Badanie przeprowadzone przez Australian Communications and Media Authority wykazało, że 70% Australijczyków w wieku 65 lat i starszych zwiększyło wykorzystanie technologii podczas pandemii COVID-19. Badanie wykazało, że wiele starszych osób korzysta z technologii, aby pozostać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi, uzyskiwać dostęp do informacji i usług zdrowotnych oraz robić zakupy online. Badanie wykazało również, że rozmowy wideo były najpopularniejszą technologią używaną przez osoby starsze podczas pandemii, a 51% ankietowanych korzystało z rozmów wideo, aby pozostać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.
Połączenia Konnekt Wideofon i Konnekt Wideofony z napisami to celowo stworzone przykłady niezwykłych współczesnych technologii, które pomagają osobom starszym pozostawać w kontakcie w prosty, znaczący i godny sposób.
Konnekt Produkty pomagają zmniejszyć samotność
- Połączenia grupowe umożliwiają rozmowy z wieloma członkami rodziny lub przyjaciółmi
- Udostępnianie ekranu (do wideotelefonu) pomaga tworzyć angażujące interakcje
- Duże napisy na ekranie pomagają osobom niesłyszącym i niedosłyszącym
- Wyjątkowo duży ekran i przyciski szybkiego dostępu ułatwiają obsługę
- Jest spersonalizowany i skonfigurowany przez Konnekt zespół, nie mając nic więcej do roboty
To tylko niektóre z niesamowitych funkcji, które przyczyniają się do niesamowitych doświadczeń naszych klientów. Możesz przeczytać więcej opinii klientów tutaj.
Aby dowiedzieć się więcej o zwalczaniu skutków izolacji społecznej za pomocą technologii wspomagających, sprawdź ten zasób i rozważ kliknięcie, aby dowiedzieć się więcej Konnektnajnowocześniejsza technologia komunikacyjna.
Referencje:
"Samotność osoby starszej: predyktor spadku funkcjonalnego i śmierci", Uniwersytet Kalifornijski
Wskazówka 2: Zwiększ socjalizację
Zachęcanie do zdrowych okresów socjalizacji jest jednym z najbardziej oczywistych i być może najważniejszych czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas walki ze skutkami samotności u osób starszych.
Kluczem do zrozumienia znaczenia socjalizacji jest również zrozumienie zagrożeń związanych z izolacją społeczną – czyli okoliczności, w których osoby starsze są odłączone od swoich bliskich.
Według danych US Census, izolacja społeczna i samotność są związane z 50% zwiększonym ryzykiem rozwoju demencji wśród starszych osób dorosłych w USA. Te same badania wykazały, że osoby starsze, które regularnie angażują się w działania społeczne, są o 70% mniej narażone na pogorszenie funkcji poznawczych niż osoby izolowane społecznie.
Jednak z wielu powodów zwiększona socjalizacja może nie być możliwa dla starszej osoby w twoim życiu. Może to wynikać z takich czynników, jak lokalizacja, warunki życia, stan zdrowia i inne.