Mode de vie sain pour les personnes âgées

Mode de vie sain pour les personnes âgées - bien-être physique, mental et social

Le vieillissement en bonne santé est lié à bien plus qu'à une simple amélioration de la santé physique. Le rôle du bien-être social et mental chez les personnes âgées est souvent sous-évalué pour mener une vie de haute qualité.

Le processus de vieillissement en bonne santé implique d'allonger l'espérance de vie et d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées, ainsi que d'optimiser les possibilités d'une participation plus grande et plus saine dans la communauté et la socialisation avec la famille et les amis. Dans de nombreux cas, le manque de soutien social s'est avéré avoir une influence négative sur le bien-être des personnes âgées.

 Physique

• Alimentation et nutrition saines: Une alimentation équilibrée associée à un apport suffisant en eau est une mesure fiable contre les effets négatifs sur la santé, notamment l'augmentation du poids corporel, le développement de la résistance à l'insuline, les problèmes digestifs ou l'athérosclérose. La recherche suggère qu'un régime riche en fibres et pauvre en graisses saturées et en sucres ajoutés - comme le régime méditerranéen - est un bon choix pour la plupart.
• Activité physique: Physique l'exercice pour les personnes âgées aide à maintenir la force, la mobilité et l'équilibre, ce qui améliore la santé physique et réduit le risque de chutes. Dans les cas où la personne âgée a une limitation de mobilité, une promenade occasionnelle dans le parc peut être bénéfique.
• Sommeil de qualité: Les chercheurs ont découvert que les personnes âgées privées de sommeil sont sujettes aux maladies cardiovasculaires, à des niveaux accrus de marqueurs sanguins inflammatoires et à un système immunitaire affaibli. La privation de sommeil peut provoquer de la fatigue, affectant la santé physique et mentale de l'individu.

Santé mentale et sociale

•  Exercez votre cerveau: Les activités cérébrales les plus efficaces pour les personnes âgées sont de s'engager dans des activités significatives, comme s'impliquer dans le bénévolat ou les loisirs comme le jardinage, la couture et la peinture. Cultiver ces compétences améliore leur capacité de réflexion et profite à leur santé psychologique.
• Restez connecté avec vos proches: Communiquer avec ses proches crée un sentiment d'appartenance et réduit les risques de solitude et de dépression. L'établissement de liens au sein des programmes communautaires, des groupes de personnes âgées et d'autres activités sociales peuvent lutter contre l'isolement social. La participation à des activités sociales réduit également le risque de déclin des capacités cognitives.

Environnement propice au bien-être général

Souvent, le facteur d'avoir un environnement propice au bien-être physique et psychologique est ignoré. Les relations entre les membres de la famille changent avec les différentes phases de la vie. Plusieurs fois, nous avons tendance à négliger l'importance de la connexion avec la famille, les amis et la communauté en raison du manque de communication.

La disponibilité de technologies plus récentes a permis de développer des aides à la communication faciles à utiliser qui surmontent les limites auxquelles sont confrontées les personnes âgées et leurs proches.

Konnekt Visiophone

Comment le visiophone aide-t-il?

Ce visiophone est conçu pour convenir aux personnes âgées aux prises avec l'isolement social, la mobilité et les troubles cognitifs. Le Visiophone gros boutons et réponse automatique Cette fonction aide à promouvoir l'indépendance et la sécurité des personnes âgées. Appels vidéo en face à face permet à la famille et aux amis de rester connectés.

• Santé physique: les Visiophones permettent à la famille et aux soignants de s'enregistrer visuellement en cas d'urgence ou en l'absence de réponse, en utilisant la réponse automatique pour les appelants de confiance. Certains utilisent les appels vidéo pour animer de courtes séances d'exercice afin d'encourager l'activité physique, d'améliorer la forme physique et la qualité du sommeil.
• Santé mentale et sociale : Le visiophone aide à promouvoir l'indépendance, réduit l'isolement social et peut réduire de moitié le risque de dépression. Études de médecine ont montré qu'un engagement social accru via les appels vidéo en face à face peut également aider à augmenter la fonction cognitive des personnes à risque de démence.