Zdrowy styl życia dla osób starszych

Zdrowy styl życia dla osób starszych - dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne

Zdrowe starzenie się wiąże się nie tylko z poprawą zdrowia fizycznego. Rola dobrostanu społecznego i psychicznego u osób starszych jest często niedoceniana w prowadzeniu wysokiej jakości życia.

Proces zdrowego starzenia się wiąże się z wydłużeniem średniej długości życia i poprawą jakości życia osób starszych, a także optymalizacją możliwości większego i zdrowszego uczestnictwa w społeczności oraz socjalizacji z rodziną i przyjaciółmi. W wielu przypadkach brak wsparcia społecznego okazał się mieć negatywny wpływ na samopoczucie osób starszych.

Fizyczny

• Zdrowa dieta i odżywianie: Zbilansowana dieta wraz z wystarczającą ilością wody jest niezawodnym środkiem zapobiegającym negatywnym skutkom zdrowotnym, w tym zwiększeniu masy ciała, rozwojowi insulinooporności, problemom trawiennym lub miażdżycy. Badania sugerują, że dieta bogata w błonnik i niską zawartość tłuszczów nasyconych i dodanych cukrów - takich jak dieta śródziemnomorska - jest dobrym wyborem dla większości.
• Aktywność fizyczna: Fizyczny ćwiczenia dla osób starszych pomagają utrzymać siłę, mobilność i równowagę, co prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i zmniejszenia ryzyka upadków. W przypadkach, gdy osoba starsza ma ograniczoną sprawność ruchową, swobodny spacer po parku może być korzystny.
• Jakość snu: Naukowcy odkryli, że starsze osoby pozbawione snu są podatne na choroby sercowo-naczyniowe, zwiększone poziomy zapalnych markerów krwi i słabszy układ odpornościowy. Niedobór snu może powodować zmęczenie, wpływając na zdrowie fizyczne i psychiczne jednostki.

Zdrowie psychiczne i społeczne

• Wytęż mózg: Najbardziej skutecznymi zajęciami mózgu dla starszych osób dorosłych są angażowanie się w znaczące czynności, takie jak angażowanie się w wolontariat lub hobby, takie jak ogrodnictwo, szycie i malowanie. Kultywowanie tych umiejętności poprawia ich zdolność myślenia, korzystnie wpływając na ich zdrowie psychiczne.
• Pozostań w kontakcie z najbliższymi: Komunikowanie się z bliskimi powoduje poczucie przynależności i zmniejsza ryzyko samotności i depresji. Budowanie połączeń w ramach programów społecznościowych, osoby starsze łączą grupy i inne działania społeczne mogą walczyć z izolacją społeczną. Zaangażowanie w działania społeczne obniża także ryzyko spadku zdolności poznawczych.

Środowisko wspierające ogólne samopoczucie

Często pomija się czynnik posiadania środowiska wspierającego dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Relacje między członkami rodziny zmieniają się wraz z różnymi fazami życia. Wiele razy mamy tendencję do zaniedbywania znaczenia kontaktu z rodziną, przyjaciółmi i społecznością z powodu braku komunikacji.

Dostępność nowszych technologii umożliwiła opracowanie łatwych w użyciu pomocy komunikacyjnych, które przezwyciężyły ograniczenia napotykane przez osoby starsze i ich bliskich.

Konnekt Wideofon

Jak pomaga wideotelefon?

Ten wideofon jest przeznaczony dla osób starszych zmagających się z izolacją społeczną, mobilnością i zaburzeniami poznawczymi. Wideotelefon duże przyciski i automatyczna odpowiedź pomoc w promowaniu niezależności i bezpieczeństwa osób starszych. Rozmowy wideo twarzą w twarz pozwala rodzinie i znajomym pozostać w kontakcie.

• Zdrowie fizyczne: Wideofony pozwalają rodzinie i opiekunom na odprawę wzrokową w nagłych wypadkach lub gdy nie ma odpowiedzi, przy użyciu automatycznego odbierania dla zaufanych dzwoniących. Niektórzy używają połączeń wideo, aby prowadzić krótkie sesje ćwiczeń, aby zachęcić do aktywności fizycznej, poprawy kondycji i jakości snu.
• Zdrowie psychiczne i społeczne: Wideotelefon pomaga promować niezależność, zmniejsza izolację społeczną i może zmniejszyć ryzyko depresji o połowę. Badania wykazały, że zwiększone zaangażowanie społeczne poprzez rozmowy wideo twarzą w twarz może również pomóc zwiększyć funkcje poznawcze osób zagrożonych demencją.

Dowiedzieć się Konnektrozmowy wideo działają. Aby wypróbować wideofon, Skontaktuj się z nami a my zajmiemy się resztą.