Förhindra demens

Förhindra demens

Demens sägs vara den grymaste sjukdomen eftersom den orsakar två dödsfall: Den långsamma utrotningen av personligheten, följt av avvikelse från livet.

Om din familjemedlem har demens, du KAN göra en enorm skillnad. Läs vidare.

Effektivt stöd är givande

Att stödja en förälder med demens kan vara svårt och traumatiskt, men det kan också vara givande. University of Pittsburgh forskare Dr T. Inagaki och Dr. E. Orehek identifierade i en 2016 CDPS-artikel det när stöd uppfattas vara effektiv, kan stödet också gynna vårdgivaren, vilket leder till minskad stress, ökad lycka och ökad känsla av social anknytning.

Det kan till och med skapa ett starkt inflytande på din syn.

Den här artikeln kommer att övertyga dig om att din socialt engagemang med din nära och kära är viktigt - speciellt om de riskerar demens.

Studie: Videokonversation förbättrade kognitiva funktioner

En randomiserad studie visade att webbaserad ansikte mot ansikte konversation ökade den kognitiva funktionen signifikant efter bara 6 veckor. Medelåldern för deltagarna var 80.5 år gammal. Däremot upplevde inte kontrollgruppen, som hade ljud-endast telefoninteraktion en gång i veckan, förbättringen. Detta resultat antyder att videosamtal kan förbättra kognitiva funktioner och försena uppkomsten av demens.

Forskningsrapporten som beskriver de banbrytande slutsatserna publicerades i 2015 och författades av ledande forskare från Oregon Health and Science University, University of Michigan, University of Miami och Portland Veterans Affairs Medical Center.

Deltagarna utvärderades på ett erkänt demensmetris som kallas Clinical Dementia Rating (CDR). De mätte mellan 0 och 0.5 på skalan, där 0 anses vara normalt (för ålder) och 0.5 kategoriseras som Mild Cognitive Impairment (MCI). Hälften av deltagarna valdes utan demens (CDR = 0) och hälften av deltagarna valdes med mild demens.

”Före och efter” jämfördes kognitiva testpoäng och ensamhetspoäng mellan interventionsgruppen och kontrollgruppen.

Efterlevnaden av den dagliga konversationsrutinen var mycket hög med 77% till 100% daglig efterlevnad (medelvärde: 89%). Det fanns absolut inga bortfall alls. För att uppnå en så hög efterlevnad, a stor pekskärm monitor och a användarvänligt gränssnittet uppmärksammades särskilt. Författarna noterade att jämfört med andra stimuleringsmetoder, såsom spel-åberopade kognitiv träning, är konversation ansikte mot ansikte mer naturlig, mer engagerande och kräver mindre motivation.

Deltagarna med MCI (mild demens) förbättras i deras psykomotoriska hastighet med hjälp av bedömningar som inkluderade Cogstate-detekteringstester, såväl som trail-A-testet.

De kognitivt intakta deltagarna (de utan demens) förbättrats avsevärt i det semantiska flytprovet som togs vid 6 veckor (omedelbart efter försöket). Förbättringarna visade sig också vara hållbara, mätt med det fonemiska flytförsöket som gjorts vid 18 veckor (12 veckor efter slutet av försöket). De resulterande förbättringarna i språkbaserad verkställande hjärnfunktion tyder på att webbaserad konversation ansikte mot ansikte kan användas som en kostnadseffektiv teknik för hembas demensförebyggande.

Viktiga take-away:

  • Webbaserad konversation fungerar - och visar resultat efter bara 6 veckor! Detta är goda nyheter för familjemedlemmar för långt borta att besöka, för upptagen, saknar resurser eller inte kan resa ofta.
  • Bara 30 minuter om dagen av ansikte-till-ansikte-tid visade sig vara effektiv. Så till exempel videosamtal två gånger i veckan, med var och en av 3-4 familjemedlemmar, är allt som krävs.
  • De med och utan demens gynnat. Om du har äldre släktingar som bor ensamma eller inom en anläggning, vänta inte tills minnesförlusten börjar.
  • Endast Audio interaktion gör inte ger samma fördel (vi förklarar varför nedan). Vi föreslår att "byta ut" eller utöka den vanliga telefonen med en videotelefon.
  • Publicerade studier indikerar att med ålder, känslomässiga motiv hjälpa till att driva engagemang och förbättrade resultat. Detta antyder att videosamtal med familj och vännerjämfört med konversation med personal och främlingar är det mycket mer troligt att säkerställa efterlevnad och positiva resultat.
  • Desto mer desto bättre. Senaste MR-studier kopplar till storleken på sociala nätverk med tätheten av grått material och med amygdala volym. Detta tyder på att konfigurera som många familj och vänner som möjligt för att delta i videosamtal.
  • A stor pekskärm användarvänligt gränssnittet är nyckeln till acceptans och efterlevnad. De flesta äldre som möter demens skulle kämpa med en iPad eller surfplatta. De kräver en användarvänlig enhet, till exempel en videotelefon designad specifikt för äldre och dem med demens.

Rekommendation för förebyggande och behandling

Författarna till studien föreslår att användarvänlig videosamtal kan vara ett användbart hembaserat förebyggande tillvägagångssätt mot kognitiv nedgång. Studien leddes av Professor Hiroko Dodge vid Oregon Health & Science University (OHSU) och University of Michigan och finansierades av National Institutes of Health (NIH) i USA.

Läs sammanfattningen och ladda ner originalpapper.

Konnekt har bevittnat liknande resultat från första hand (men inte i en kontrollerad studie). Vi tror att detta kommer att revolutionera vårt sätt att ta hand om våra äldre släktingar - både de som lever självständigt och de som bor i vård av äldreboende.

Nya studier mäter långsiktig nytta

Resultaten av ovanstående studie var så positiva att Dr. Hiroko Dodge och hennes kollegor för närvarande genomför två nya uppföljningsstudier för att mäta de långsiktiga hälsoresultaten. Dessa studier kvantifierar effekterna av ansikte mot ansikte webbaserat samtal på fördröjningen av Alzheimers sjukdom (AD) och förseningen i kognitiv nedgång hos äldre med MCI (Mild Cognitive Impairment) över 2 år. Studierna finansieras också av National Institute on Aging, en avdelning av US National Institutes of Health.

Relaterad forskning: Läs sammanfattningar, ladda ner originalhandlingar och se vår egen 2018-konferenspresentation om äldre social isolering.

Hur man försenar uppkomsten av demens eller minskar demensrisken

Vårdpersonal rekommenderar också:

  • Hälsosam kost: Skär sockerhaltiga livsmedel och raffinerade kolhydrater. Begränsa bearbetade livsmedel. Undvik transfetter. Öka omega-3 fetter. Njut av frukt och grönsaker. Drick 2-4 koppar te dagligen. Håll alkohol till ett minimum.
    Varför det fungerar: Att vara överviktig fördubblar Alzheimers risk. Rätt kost kan minska inflammation, vilket skadar nervceller, och sänka risken för diabetes, vilket hämmar kommunikationen mellan hjärnceller. Dessutom kan friska fetter minska beta-amyloidplack.
  • Kontrollera blodtrycket: Bli testad regelbundet och följ läkarens anvisningar.
    Varför det fungerar: Högt blodtryck är kopplat till vaskulär demens.
  • Träna regelbundet: 150 minuter med träning i måttlig intensitet i veckan och kombinerar konditionsträning med styrketräning.
    Varför detta fungerar: Träning stimulerar hjärnans förmåga att upprätthålla gamla kopplingar och skapa nya.
  • Sluta röka: Rökare över 65 år har en 80% högre risk för Alzheimers.
    Varför det fungerar: Förbättrad cirkulation gynnar hjärnan nästan omedelbart.
  • Hantera depression: Identifiera tidigt tecken på depression och kontakta en vårdpersonal för behandling.
    Varför det fungerar: Depression episoder har en fysisk effekt på hjärnan. Depression är kopplad till demensrisk.
  • Sov gott: De flesta av oss behöver 8 timmars sömn. Om du snarkar, får du screening för sömnapné. Håll ett regelbundet sömnschema. Begränsa tupplurar till 30 minuter på tidig eftermiddag. Undvik TV, datorer, mobiler och starkt ljus under 2 timmar före sömn.
    Varför det fungerar: Dålig sömn leder till högre nivåer av beta-amyloid. Djup sömn behövs för minnesbildning.
  • Mental stimulering: Lära något nytt. Njut av pussel och spel. Öva memorering. Variera dina dagliga vanor.
    Varför det fungerar: Liksom övning förbättrar mental stimulans den kognitiva funktionen. Aktiviteter som involverar flera uppgifter eller kräver kommunikation och interaktion erbjuder det största skyddet. Av detta skäl är socialt engagemang troligen den bästa formen för mental stimulans.
  • Socialt engagemang: Verbal kommunikation med andra utövar minne, språkliga färdigheter, uppmärksamhet, verkställande funktion och abstrakt resonemang. Ansikte mot ansikte kommunikation bidrar betydligt till detta genom att utöva visuell bearbetning och mönsterigenkänning, tolkning av ansiktsrörelser och kroppsspråk som förmedlar mening och känslor, och den samordnade användningen av gester och rörelser som är kopplade till psykomotoriska färdigheter.
    Varför det fungerar: Förutom de uppenbara fördelarna med att träna mer av hjärnan än ensamma pussel gör, socialt engagemang med familj och vänner kan faktiskt träffa var och en av de andra rekommendationerna ovan:
  • Vi är mer benägna att upprätthålla en hälsosam kost och träna vana, följa medicinering, märka depression episoder och följa läkares order. Vi bryr oss om hur vi ser ut till våra vänner; de bryr sig verkligen om vår hälsa; och att umgås involverar ofta grooming, rörelse och annan fysisk aktivitet.
  • Det är mer troligt att vi har ett gott sömnmönster. Att hålla sociala möten kräver att vara vaken under dagen och hjälper till att tröttna oss för natten.

Sammanfattningsvis, socialt engagemang ansikte mot ansikte is avgörande för dem med demens eller med risk för demens. Den utövar viktiga områden i hjärnan och påverkar de andra stora riskfaktorerna positivt.

Få Konnekt vitt papper handla om 8 sätt att hjälpa en äldre förälder med demens.

Källor:

Videofon för demens

  • Videofon ökar avsevärt ansikte mot ansikte social interaktion
  • Att öka socialt samspel ansikte mot ansikte kan vara en lovande insats för förbättra kognitiv funktion
  • Otroligt enkelt användargränssnitt främjar användning och efterlevnad
  • Utformad speciellt för demens och i riskzonen
  • Videofon kan automatiskt svara pålitliga anropare för sinnesfrid

Läs mer

Mer användbar forskning / studier

Social isolering är kopplad till depression, dålig sömn, högt blodtryck, minskande funktionalitet och sjuklighet. Läs våra enkla sammanfattningar eller ladda ner originalpapper på äldre social isolering.

Hjälp din familjemedlem eller klient

Läs mer om Konnekt Videofon för demens. För att pröva videotelefon för din klient eller familjemedlem, helt enkelt kontakta oss och vi gör resten.

tidigare inlägg
Seniors hemsäkerhet
Nästa Post
Hur man förbättrar minnet - 3 sätt

5 Kommentarer.

  • Från Förenade kungariket: En University of Exeter-studie ökade den dagliga sociala interaktionen mellan vårdhemboende (som hade demens) från 2 minuter till 10 minuter. Detta förbättrade välbefinnandet och hade långvariga fördelar! Studien involverade 280 boende och vårdpersonal i 24 vårdhem över nio månader.

    Detta är ytterligare bevis på vikten av daglig social interaktion!

    Läs här: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-07/uoe-jtm072518.php

  • Carole muir
    23/04/2019 12:45 am

    Min son var bara 42 när diagnosen ung demens var så hälsosam i kroppen att äta och träna dagligen avled juli 30 2018 åldern 48 mest fruktansvärda sjukdom

    • Jag är mycket ledsen att höra om din förlust, Carole. Tack för att du tog dig tid att svara på vår artikel. Min egen mamma hade demens under de senaste åren och det var en svår tid för oss alla. Hon var en av två personer som var ... hur säger jag det ... skälen till att börja Konnektoch varför vi brinner för att hjälpa andra som står inför demens. Jag kan inte börja föreställa mig hur det måste kännas att förlora sin son till demens.
      Jag har delat historier från flera andra familjer här: https://www.konnekt.com.au/testimonials/

  • Alla som lider av hjärndimma, minnesförlust,,, depression, fall, skakningar, sväljproblem, inkontinens bör undersökas för vitamin B12-brist. Hur många människor på vårdhem om vi undersöks och behandlas kan vara hemma i Den egna miljön lever ett helt liv. Tyvärr sker en världsomspännande epidemi på grund av bristande medicinsk kunskap och ett bristfälligt lågintervallserum vitamin b12. I Japan behandlas alla serum B12 under 500 vilket resulterar i mycket lite demens. I jämförelse med Australiens lågintervallet B12 har minskat till 135 pmol/l vid vissa laboratorier, vilket är skrämmande. Min man och jag är båda offer med permanenta nervskador tack vare feldiagnos. Se videor på b12awareness.org för att se fall av feldiagnostik och förödelsen vitamin B12-brist orsakar inte bara hos äldre utan också hos unga människor.

    • Hej Marilyn,
      Tack för att du skrev.
      Jag har ingen medicinsk bakgrund men min läsning bekräftar dina iakttagelser på följande sätt:
      1. Internationellt varierar den "låga nivån" av B12 från 130 och 258 pmol/l medan de flesta serumlaboratorier i Australien testar för en "låg nivå" på 220 pmol/l.
      2. Förekomsten av B12-brist ökar med åldern (> 65 år).
      3. Tecken och symtom på B12-brist kan inkludera demens, samt depression, trötthet och personlighetsförändring.
      4. Det finns nu riktlinjer som rekommenderar B12-nivåtest där det finns tecken på MCI eller demens hos äldre patienter.
      5. Mellan 15% och 40% av patienterna med låg serum B12-avläsning har faktiskt inte en B12-brist vid vidare utredning. Som ett resultat mäter en relativt ny analys nu aktiva vitamin B12-nivåer.
      6. Det är extremt sällsynt att överdosera B12. (Detta står i kontrast till vissa andra vitaminer, såsom vitamin A, där högre doser kan leda till hälsoproblem). Du måste ta över 1,000 gånger det rekommenderade dagliga behovet.
      7. Kostvitamin B12 erhålls från animaliska produkter (mejeri, kött, ägg, fisk och skaldjur). En liten mängd kan erhållas från bakterier som finns på otvättade, oskalade, torkade shitake-svampar (i motsats till de flesta andra sorter), fermenterade sojabönor (särskilt tempe) och torkad lila laver (nori eller alger).
      8. Författarna till artikeln var förvånade över att veganer och de som är beroende av alkohol inte nämns i de nya riktlinjerna.
      9. Det finns två olika enheter (som metriska cm och imperialistiska tum) för att mäta B12-serumnivåer: pmol / l och pg / ml. Var försiktig så att du inte blandar dem.
      10. Japan höjde sitt B12 referensområde till 500 - 1300 pmol / l i 1980.
      11. Vissa forskningsstudier tyder på att i vissa fall kan en B12-brist orsaka en reversibel typ av demens (mycket annorlunda än demens orsakad av Alzheimers sjukdom) hos äldre patienter.
      Källor:
      Australien: https://www.healthed.com.au/clinical-articles/vitamin-b12-deficiency/ och https://mthfrsupport.com.au/2015/03/vitamin-b12-reference-range-level-set-low/
      USA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15681626
      Jag tar det här: Rådfråga alltid en läkare / läkare om dina hälsoproblem. Läs respekterade medicinska webbplatser, men lita aldrig på råd som du läser på Internet. Tala om för din läkare om du är vegan eller konsumerar en stor mängd alkohol. han / hon kan rekommendera B12-tillskott. För de flesta av oss, för det mesta, får vi mer än tillräckligt med B12 i våra dieter.
      För att upprepa min ansvarsfriskrivning: Jag har ingen medicinsk bakgrund. Rådgör alltid med din läkare / läkare för medicinsk rådgivning.

Kommentarer är stängda.

Meny