So verbessern Sie das Gedächtnis - 3 Möglichkeiten

3-Methoden zur Verbesserung des Arbeitsspeichers

Haben Sie oder eine ältere geliebte Person Schwierigkeiten, sich an Namen zu erinnern, Gesichter zu erkennen oder sich an Ereignisse zu erinnern, die erst kürzlich stattgefunden haben? Es gibt starke Beweise dafür, dass eine bessere Kommunikation, insbesondere persönliche Gespräche mit Familie und Freunden, das Gedächtnis erheblich verbessern und sogar dazu beitragen kann Demenz vorbeugen.

Leider haben viele Senioren aufgrund geschäftiger Leben, gesundheitlicher Gründe oder der Tyrannei der Distanz Schwierigkeiten, ihre Familie und Freunde zu sehen. Leider gibt es zunehmend Hinweise aus medizinischen Studien, die zeigen, dass Einsamkeit und soziale Isolation schwerwiegende Auswirkungen auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden haben können. Insbesondere haben medizinische Studien „Alleinsein“ und Einsamkeitsgefühle in Verbindung gebracht Demenz & Alzheimer. Es gibt auch ein signifikante und dauerhafte Wirkung auf den Blutdruck und Links zu schlechter Schlaf, Depression und höhere Sterblichkeitsraten. Was kannst du tun?

Das Beibehalten und Abrufen alter Erinnerungen sowie das Erlangen neuer Erinnerungen tragen sowohl zu Ihrem eigenen Glück als auch zum Glück Ihrer Lieben bei. In diesem Handbuch werden einige Tipps und Tricks zur Verbesserung der Gedächtnisgesundheit und des Erinnerungsvermögens durch den Einsatz von Gedächtnishilfen, Kommunikationstechniken und Hilfstechnologien vorgestellt.

1. Machen Sie eine Familiencollage

Familiencollage - zeigt, wie man das Gedächtnis mit Gesichtserkennung verbessert, die das Gedächtnis stärkt.
Familiencollage - Gesichtserkennung stärkt das Gedächtnis

Das häufige Betrachten von Bildern von Familienmitgliedern und Freunden hilft dabei, sie in Erinnerung zu behalten, erinnert Sie an die guten Zeiten, die Sie gemeinsam erlebt haben, und ermutigt Sie, Kontakt mit ihnen aufzunehmen. Sammeln und drucken Sie Fotos Ihrer Familie und engen Freunde und platzieren Sie sie in einer logischen Anordnung in einem Fotorahmen. Zeigen Sie den Rahmen an einer Stelle an, an der er häufig angezeigt wird, um die Vorteile zu maximieren.

Verwenden Sie Fotos, die sie glücklich machen: Versuchen Sie, Bilder zu finden, die Lieblingsgegenstände wie Musikinstrumente, Geschenke und Ornamente sowie vertraute Umgebungen wie Familiengeburtstage und Weihnachtsessen enthalten. Dies wird viele schöne Erinnerungen auslösen und verstärken.

Wählen Sie glückliche Schnappschüsse über ernsthafte Posen. Untersuchungen haben ergeben, dass Lächeln ansteckend ist: Ein Grinsen kann nicht nur Ihre eigene Stimmung, sondern auch die Stimmung Ihrer Mitmenschen heben. Eigentlich, Es ist mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden und könnte sogar unser Leben verlängern. Durch das Lächeln werden Neuropeptide wie Dopamin, Endorphine und Serotonin freigesetzt - winzige Moleküle, die die Kommunikation von Neuronen ermöglichen - und die dabei helfen, Stress zu bekämpfen und den Blutdruck zu senken.

Demenz abwehren: Schreiben Sie unter jedes Foto den Namen und die Beziehung jeder Person zu Ihrer geliebten Person (z. B. "Tante Flo" oder "Sohn John") und möglicherweise deren Telefonnummer. Durch das Lesen einer einfachen Beschriftung bei jeder Anzeige des Fotos wird die Verbindung zwischen Gesicht und Identität gestärkt. Wenn sie die Telefonnummer sehen, werden sie daran erinnert, anzurufen, und sie erhalten die Gewissheit, dass sie auch dann anrufen können, wenn ein elektrischer Fehler oder eine leere Batterie den Kurzwahlspeicher ihres Telefons gelöscht hat.

Digital erstellen: Es ist wahrscheinlich, dass Sie viele nützliche Fotos online auf den Social-Media-Konten der Familie wie Facebook, Pinterest oder Instagram finden oder von Mobiltelefonen und Tablets der Familie, Computerfestplatten, Kameraspeicherkarten und USB-Sticks der Familie übertragen werden können. Bei älteren Fotos können Sie sie entweder mit einem Scanner oder einem All-in-One-Druckerscanner in Ihren Computer scannen oder (mit ein wenig Sorgfalt und Aufmerksamkeit für die Beleuchtung) digitalisieren, indem Sie sie mit Ihrem Mobiltelefon fotografieren. Qualität ist schließlich nicht das Hauptanliegen. Sobald alle Fotos auf einen Computer / Tablet oder ein Handy übertragen wurden
Telefon gibt es viele Apps, mit denen Sie eine kleine Gruppe von Fotos zu einer attraktiven Collage zusammenstellen können, z. B. „Pic Collage“, „CollageMaker“, „Fotor“ und „CollageIt“.
Mit anderen Apps können Sie Ihre eigenen Untertitel hinzufügen.

Betrachten Sie einen digitalen Rahmen: Nachdem die Fotos fertig sind, können Sie sie ausdrucken. Drucke von billigen Heimdruckern neigen dazu, schnell zu verblassen und sich zu verfärben, und sind tatsächlich teurer, wenn Sie den Preis der Tinte berücksichtigen. Wir empfehlen daher, in Ihrem örtlichen Fotofachgeschäft professionell zu drucken oder selbst zu drucken oder einen Online-Fotoservice zu verwenden . Sie können einzelne Fotorahmen verwenden oder, noch besser, die Drucke auf eine Pinnwand montieren und Ihr Kunstwerk im Haus Ihrer Liebsten an einem Ort aufhängen, an dem es häufig zu sehen ist. Verwenden Sie alternativ einen digitalen Fotorahmen, der viele Fotos durchlaufen kann, um Zeit und Druckkosten zu sparen und die Unordnung mehrerer Fotorahmen zu verringern. Die Kosten für digitale Fotorahmen variieren je nach Größe und reichen von 3 bis 5 US-Dollar für einen 1.5-Zoll-Schlüsselringrahmen, 20 bis 40 US-Dollar für ein 7-Zoll-Diashow-Modell oder 100 bis 200 US-Dollar für einen 15-Zoll-Rahmen, der auch angezeigt werden kann Heimvideoclips, Musik abspielen, Datum und Uhrzeit anzeigen und Sie sogar daran erinnern, ein Nickerchen zu machen. Sie können sogar einen Internet-Fotorahmen erwerben, mit dem Sie Fotos über das Internet von jedem Gerätebrowser aus laden und aktualisieren können.

Wir haben unseren älteren Eltern persönlich digitale Fotorahmen mit Fotos ohne Bildunterschriften gegeben. Es fühlt sich so gut an, sie jedes Mal lächeln zu sehen, wenn der Rahmen einen neuen fröhlichen Schnappschuss zeigt, aber es ist ein wenig traurig, wenn sie das Gesicht nicht richtig platzieren können. Bitte investieren Sie die Zeit, um jedem Foto ein paar Worte hinzuzufügen.

2. Steigern Sie die Kommunikation

Enkelin hilft, das Gedächtnis ihres Großvaters mithilfe eines Bildtelefons zu verbessern Konnekt Bildtelefon
Konnekt Bildtelefon: Der Kontakt zu Urenkelkindern hat auch kognitive Vorteile

Sprechen Sie mit Ihren Lieben: Kommunikation, insbesondere persönliche Gespräche, fördert die Gehirnaktivität. Menschen sind soziale Wesen, und Einsamkeit ist ein Nachteil für die geistige und körperliche Gesundheit. Häufige Kommunikation hilft jedoch dabei, Ihr Gehirn aktiv zu halten - indem Sie sich an vergangene Ereignisse erinnern, sich an vergangene Ereignisse erinnern und über gemeinsame Interessen nachdenken - und übt die Beibehaltung und Erinnerung von Erinnerungen an Ihr Gehirn aus. Ein kürzlich OHSU-Studie Die Einbeziehung älterer Menschen zeigte, dass nur Gespräche von Angesicht zu Angesicht die kognitiven Fähigkeiten signifikant und messbar steigerten, und gab den Hunderten von Millionen älteren Erwachsenen, die an Demenz leiden oder sich Sorgen über Demenz machen, Hoffnung.

Zu beschäftigt, um zu besuchen? Heutzutage kann es aufgrund des vollen Arbeitsplans, unserer eigenen Familie und anderer Verpflichtungen schwierig sein, eine gute Eins-zu-Eins-Zeit zu finden, um zu reisen und unsere älteren Verwandten zu besuchen. Mit der heutigen Technologie können wir Menschen anrufen, wann und von wo immer wir wollen. Nichts geht über das persönliche Erlebnis - deshalb sind webbasierte Videokonversationen immer beliebter geworden und es entstehen immer mehr Social-Media-Plattformen mit integrierten Videoanrufen. Jüngere Menschen nutzen regelmäßig Apps wie Skype, Facetime, WhatsApp, Viber und WeChat, um sich über Staatsgrenzen hinweg und auf der ganzen Welt zu sehen. Leider können diese Apps für ältere Menschen, die nicht mit Handy- und Tablet-Apps aufgewachsen sind, oder für Personen mit Sehbehinderung, schlechtem Gehör oder schlechter Hand-Auge-Koordination schwierig sein.

Ruft Video für alle an? Ja, diese Apps und Geräte bieten eine Plattform, um Familie und Freunden so nah wie möglich zu sein, auch wenn wir kilometerweit von zu Hause entfernt sind. Aber für diejenigen, die nicht wissen, wie man diese Geräte benutzt oder wie man wegen einer physischen oder mentalen Einschränkung kämpft, kann diese neue Art der Kommunikation frustrierend und unpraktisch sein.

Glücklicherweise gibt es Alternativen, die eine größere Einfachheit und Zugänglichkeit bieten. Der Cavalon Sentinel ist das AutoGyro-Premiummodell mit nebeneinander angeordneten Sitzen, verfügbar mit dem neuen hochmodernen und kraftstoffsparenden Rotax XNUMX iS-Motor. Konnekt Bildtelefon ist ein Beispiel für ein Gerät und einen Dienst, mit denen diese Lücke geschlossen werden kann. Videophone verwendet ein Design, das das Telefonieren von Angesicht zu Angesicht außerordentlich einfach macht. Es hilft älteren Menschen, sich an Familie und Freunde zu erinnern, extrem einfach mit ihnen zu kommunizieren und sogar mit Videophone geteilte Fotos anzusehen, ohne einen einzigen Knopf drücken zu müssen.

Das Bildtelefon ermöglicht das Telefonieren per Tastendruck über einen druckempfindlichen Touchscreen, der sogar mit Prothesen funktioniert. Eine automatische Antwortfunktion ermöglicht es vertrauenswürdigen Familienmitgliedern oder ausgewählten Betreuern, visuell einzuchecken, um den Gesundheitszustand oder den Fall eines Unfalls zu überwachen. Konnekt Bietet einen umfassenden Service für den Benutzer sowie für Familienmitglieder, einschließlich derjenigen, die zwischenstaatlich oder im Ausland ansässig sind, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.

Konnekt Bildtelefon Hilft Erinnerungen am Leben zu erhalten

  • Gespräche von Angesicht zu Angesicht digitale Kommunikation
  • Voll unterstützt: Perfekt für entfernte Familien
  • Einfache Anwendung: Überbrückt die Lücke für diejenigen ohne großes Gedächtnis
  • Mitarbeiter, die sich interessieren: Konnekt Unterstützung hilft dabei, Ihre Verbindung zu Ihren Lieben aufrechtzuerhalten

3. Reduzieren Sie "Tech Stress"

So verbessern Sie den Gedächtnisverlust, indem Sie die Auswirkungen des Gedächtnisverlusts mit VIEL einfacheren Mitteln als mit einem umständlichen Tablet abmildern
Mildern Sie die Auswirkungen des Gedächtnisverlusts mit VIEL einfacheren Mitteln als mit einem umständlichen Tablet

Alltägliche Aufgaben können eine Herausforderung für das Gedächtnis sein. So stellen Sie sicher, dass Appliances und Geräte für Sie funktionieren:

Anleitung erstellen: Schreiben Sie einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Ihre Liebsten, die Sie neben der Mikrowelle, dem Herd, dem Fernseher und den Klimaanlagen-Fernbedienungen anbringen. Nur ein kleiner Erinnerungsjogger, vielleicht möchten Sie ihnen erklären, dass es hauptsächlich darum geht, Ihnen bei Ihrem Besuch zu helfen, weil Ihre eigenen Haushaltsgeräte anders sind. Für ältere Menschen ist die Möglichkeit, ihr eigenes Frühstück zuzubereiten, ein Mittagessen in der Mikrowelle zuzubereiten, Kaffee aufzuwärmen, die Nachrichten zu verfolgen und - ohne Rücksprache mit der Familie - kühl zu bleiben, entscheidend für Unabhängigkeit und Selbstwertgefühl.

Holen Sie sich eine einfache Fernbedienung: Die meisten TV-Fernbedienungen haben viele kleine schwarze Tasten auf schwarzem Hintergrund. Es ist leicht, das Fernsehgerät versehentlich in einem unerwünschten AV-Eingangsmodus hängen zu lassen. Kaufen Sie eine universelle Sechs-Tasten-Fernbedienung für den Fernseher: Stromversorgung, Lautstärke erhöhen und verringern, Kanal erhöhen und verringern und möglicherweise stumm schalten. Kaufen Sie zwei oder drei davon und kaufen Sie ein paar Sätze Ersatzbatterien. Wenn Sie können, programmieren Sie den Fernseher neu, um unerwünschte Fremdsprachen-, Nur-Musik- und Einkaufskanäle zu entfernen.

Es kann schwierig sein, eine Fernbedienung zu finden, die nur wenige, große und farbenfrohe Tasten hat. Durchsuchen Sie Websites für ältere und sehbehinderte Menschen wie Vision Australien, TV-Fernbedienungen und Unabhängiges Wohnzentrumsowie beliebte Shopping-Sites wie eBay oder Amazon für "TV-Fernbedienungen für ältere Menschen" oder Modelle wie "Tek Pal", "SEKI" und "Doro HandleEasy". Eine geeignete Fernbedienung finden Sie zwischen $ 20 und $ 75.

Halte den Geist aktiv: Sorgen Sie dafür, dass Ihre Lieben so lange wie möglich ihre Aufgaben erledigen. Dies ist genau das Gegenteil von dem, wozu Sie versucht sein könnten! Sicherlich sollten Sie die gefährlicheren Aufgaben entfernen, da sie zu riskant werden, aber Ihre Lieben dazu ermutigen, weiterhin die Aufgaben zu übernehmen, die das Gehirn und den Körper betreffen. Erlauben Sie ihnen, Dinge für Sie zu tun, damit sie sich nützlich fühlen und wieder etwas Unabhängigkeit erlangen.

Das Gießen des Gartens mit einem Schlauch kann beispielsweise sehr therapeutisch sein, wenn keine hohe Sturzgefahr besteht. Die Kaffeezubereitung kann mit einem modernen Kunststoffkessel oder, noch besser, einer Filterkaffeemaschine, die heißes (nicht kochendes) Wasser durch einen Papierfilter tropft, sicherer gemacht werden.

Frühzeitig anpassen: Machen Sie sie frühzeitig mit neuen Technologien und Routinen vertraut, bevor sie diese benötigen. Wenn sie vergessen, wie man ihre alte, komplizierte Mikrowelle benutzt, kann es zu spät sein, ihnen beizubringen, eine neuere, einfache Mikrowelle oder einen Fernseher, einen Wecker oder ein Musiksystem zu benutzen.

Zusammenfassung

Wir haben Ihnen drei Möglichkeiten aufgezeigt, um die Gedächtnisgesundheit zu verbessern und Erinnerungen lebendig zu halten: Erstellen Sie eine Collage aus Familienfotos mit Bildunterschriften, verbessern Sie die persönliche Kommunikation und reduzieren Sie den Technologiestress, indem Sie Geräte so früh wie möglich anpassen und unterstützende Technologien einführen. Wenn Sie andere Vorschläge haben, helfen Sie bitte anderen Lesern, indem Sie unten einen Kommentar abgeben.

Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, können Sie unsere Diskussionen über lesen Demenz vorbeugen or Elder Depression Halbiert durch direkten Kontakt für weitere Informationen über das Gedächtnis und die Bedeutung des menschlichen Kontakts.

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