Demenz vorbeugen

So helfen Sie Demenz vorzubeugen

Demenz gilt als die grausamste Krankheit, da sie zwei Todesfälle verursacht: das langsame Aussterben der Persönlichkeit, gefolgt von der Trennung vom Leben.

Wenn Ihr Familienmitglied Demenz hat, Sie CAN einen großen Unterschied machen. Weiter lesen.

Effektive Unterstützung lohnt sich

Die Unterstützung eines Elternteils mit Demenz kann schwierig und traumatisch sein, aber auch lohnend. Die Wissenschaftler der Universität Pittsburgh, Dr. T. Inagaki und Dr. E. Orehek, identifizierten in a 2016 CDPS Artikel das, wenn Unterstützung als wahrgenommen wird wirksamkann der Support auch Nutzen Sie die PflegekraftDies führt zu weniger Stress, mehr Glück und mehr sozialer Verbundenheit.

Es kann sogar einen starken Einfluss auf Ihre Aussichten haben.

Dieser Artikel wird Sie davon überzeugen, dass Ihr soziales Engagement mit Ihrem geliebten Menschen ist wichtig - vor allem, wenn sie gefährdet sind Demenz.

US-Studie: Videogespräche verbesserten die kognitive Funktion

Eine randomisierte Studie zeigte, dass webbasiert Videotelefonie von Angesicht zu Angesicht Konversation erhöhte die kognitive Funktion bereits nach 6 Wochen signifikant. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 80.5 Jahre. Im Gegensatz dazu konnte die Kontrollgruppe, die einmal pro Woche nur über Audio-Telefongespräche verfügte, keine Verbesserung feststellen. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass Videokonversationen die kognitiven Funktionen verbessern und den Ausbruch von Demenz verzögern können.

Das Forschungspapier mit den bahnbrechenden Schlussfolgerungen wurde in 2015 veröffentlicht und von führenden Wissenschaftlern der Oregon Health and Science University, der University of Michigan, der University of Miami und des Portland Veterans Affairs Medical Center gemeinsam verfasst.

Die Teilnehmer wurden anhand einer anerkannten Demenzmetrik mit der Bezeichnung Clinical Dementia Rating (CDR) bewertet. Sie wurden auf der Skala zwischen 0 und 0.5 gemessen, wobei 0 als normal (für das Alter) und 0.5 als leichte kognitive Beeinträchtigung (Mild Cognitive Impairment, MCI) eingestuft wird. Die Hälfte der Teilnehmer wurde ohne Demenz (CDR = 0) und die Hälfte der Teilnehmer mit leichter Demenz ausgewählt.

Die kognitiven Testergebnisse und Einsamkeitswerte „vor und nach“ wurden zwischen der Interventionsgruppe und der Kontrollgruppe verglichen.

Die Einhaltung der täglichen Konversationsroutine war mit 77% bis 100% (Durchschnitt: 89%) sehr hoch. Es gab absolut keine Aussetzer. Um einen so hohen Grad an Einhaltung zu erreichen, a großer Touchscreen überwachen und a benutzerfreundlich Schnittstelle wurde besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Die Autoren stellten fest, dass im Vergleich zu anderen Stimulationsmethoden wie dem spielerischen kognitiven Training das persönliche Gespräch natürlicher und ansprechender ist und weniger Motivation erfordert.

Die Teilnehmer mit MCI (leichte Demenz) verbessert in ihrer psychomotorischen Geschwindigkeit unter Verwendung von Bewertungen, die die Cogstate-Erkennungstests sowie den Trail-Making-A-Test umfassten.

Die kognitiv intakten Teilnehmer (die ohne Demenz) deutlich verbessert im Semantic-Fluency-Test nach 6-Wochen (unmittelbar nach dem Versuch). Die Verbesserungen erwiesen sich auch als langlebig, gemessen durch den Phonemic Fluency Test, der nach 18 Wochen (12 Wochen nach Versuchsende) durchgeführt wurde. Die daraus resultierenden Verbesserungen der sprachbasierten Gehirnfunktionen von Führungskräften legen nahe, dass webbasierte persönliche Konversation als kostengünstige Technik für den Einsatz zu Hause eingesetzt werden kann Demenzprävention.

Die zentralen Thesen:

  • Webbasierte Konversation funktioniert - und zeigt Ergebnisse danach Nur 6 Wochen! Dies ist eine großartige Nachricht für Familienmitglieder, die zu weit weg sind, zu beschäftigt, nicht über ausreichende Ressourcen verfügen oder nicht oft reisen können.
  • Nur 30 Minuten pro Tag von Angesicht zu Angesicht Zeit wurde als wirksam erwiesen. So zum Beispiel Videoanrufe Zweimal pro Woche ist bei jedem Mitglied der 3-4-Familie alles dabei.
  • die mit und ohne Demenz profitiert. Wenn Sie ältere Verwandte haben, die alleine oder in einer Einrichtung leben, warten Sie nicht, bis der Gedächtnisverlust beginnt.
  • Nur audio Interaktion tut nicht den gleichen Nutzen bringen (wir erklären unten, warum). Wir empfehlen, das normale Telefon mit einem Videotelefon zu „tauschen“ oder zu erweitern.
  • Veröffentlichte Studien zeigen, dass mit zunehmendem Alter emotionale Motive Helfen Sie dabei, das Engagement zu fördern und die Ergebnisse zu verbessern. Dies deutet auf ein Videogespräch hin mit Familie und FreundenIm Vergleich zu Gesprächen mit Mitarbeitern und Fremden ist es viel wahrscheinlicher, dass sie für Einhaltung und positive Ergebnisse sorgen.
  • Je mehr desto besser. Aktuelle MRT - Studien verbinden die Größe der sozialen Netzwerke mit der Dichte der grauen Substanz und mit Amygdala-Volumen. Dies empfiehlt sich als einzurichten viele familien und freunde wie möglich an Videogesprächen teilzunehmen.
  • A großer Touchscreen benutzerfreundlich Schnittstelle ist der Schlüssel zur Akzeptanz und Einhaltung. Die meisten demenzkranken Senioren haben mit einem iPad oder Tablet zu kämpfen. Sie benötigen ein benutzerfreundliches Gerät, z. B. ein Videotelefon, das speziell für ältere Menschen und Menschen mit Demenz entwickelt wurde.

Empfehlung zur Vorbeugung und Behandlung

Die Autoren der Studie schlagen vor, dass benutzerfreundliche Videokonversationen ein nützlicher Ansatz zur Prävention zu Hause gegen kognitiven Verfall sein könnten. Die Studie wurde von geleitet Professor Hiroko Dodge an der Oregon Health & Science University (OHSU) und der University of Michigan und wurde von den National Institutes of Health (NIH) in den USA finanziert.

Lesen Sie die Zusammenfassung und laden Sie die herunter Original Papier.

Konnekt hat ähnliche Ergebnisse aus erster Hand beobachtet (jedoch nicht in einer kontrollierten Studie). Wir glauben, dass dies die Art und Weise revolutionieren wird, wie wir unsere älteren Verwandten betreuen - sowohl diejenigen, die unabhängig leben, als auch diejenigen, die in Altenpflegeheimen leben.

Neue Studien messen den langfristigen Nutzen

Die Ergebnisse der obigen Studie waren so positiv, dass Dr. Hiroko Dodge und ihre Kollegen derzeit zwei neue Folgestudien durchführen, um die langfristigen Gesundheitsergebnisse zu messen. Diese Studien quantifizieren die Auswirkungen von webbasierten Gesprächen von Angesicht zu Angesicht auf die Verzögerung des Ausbruchs der Alzheimer-Krankheit (AD) und die Verzögerung des kognitiven Rückgangs von Senioren mit MCI (Mild Cognitive Impairment) über 2 Jahre. Die Studien werden auch vom National Institute on Aging finanziert, einer Abteilung der US National Institutes of Health.

Verwandte Forschung: Lesen Sie Zusammenfassungen, laden Sie Originalarbeiten herunter und sehen Sie sich unsere eigene 2018-Konferenzpräsentation zur sozialen Isolation älterer Menschen an.

UK-Studie: Videoanrufe halfen, den Gedächtnisschwund zu verlangsamen

Eine zweite, separate Studie, die im Vereinigten Königreich mit über 11,000 Personen im Alter von 50 bis 90 Jahren durchgeführt wurde, zeigte, dass die Online-Kommunikation mit Video dazu beiträgt, den Gedächtnisverlust zu verringern, der mit der Alzheimer-Krankheit und Demenz verbunden ist.

Die Ergebnisse verglichen zwei Gruppen: Diejenigen, die nur offline (persönlich) kommunizierten, und diejenigen, die auch online (Videoanrufe) kommunizierten. Die Gruppe, die auch an Videoanrufen teilnahm, hatte ein klar messbares und überlegenes Ergebnis.

Kognitive Funktion für Menschen mit eingeschränktem Hörvermögen verbessert

Das 2021 Studie, veröffentlicht in den angesehenen Journals of Gerontology, zeigte, dass sowohl Menschen mit als auch ohne Hörverlust kognitiv (verbessertes Gedächtnis) von Videokommunikation profitieren können.

Zu den Autoren der medizinischen Studie gehörten Gesundheitsexperten aus:

  • Geller Institute of Ageing and Memory, School of Biomedical Sciences, University of West London, UK
  • Abteilung für Krankenpflege, Geburtshilfe und Sozialarbeit, Universität Manchester, UK
  • Global Development Institute und Manchester Institute for Collaborative Research on Ageing, University of Manchester, UK

Die Studie stützte sich auf die englische Longitudinal Study of Ageing, die bereits im Jahr 2002 begannrefDie Studie umfasste daher einen Zeitraum von über 15 Jahren und verdeutlichte die längerfristigen Vorteile persönlicher Gespräche über Skype oder ähnliche Plattformen.

So verzögern Sie den Beginn einer Demenz oder verringern das Demenzrisiko

Angehörige von Gesundheitsberufen empfehlen außerdem:

  • Gesunde Ernährung: Schneiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und refinedierte Kohlenhydrate. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel. Vermeiden Sie Transfette. Erhöhen Sie die Omega-3-Fette. Genießen Sie Obst und Gemüse. Trinken Sie täglich 2-4 Tassen Tee. Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum.
    Warum es funktioniert: Übergewicht verdoppelt das Alzheimer-Risiko. Eine richtige Ernährung kann Entzündungen reduzieren, die Neuronen schädigen, und das Risiko für Diabetes senken, das die Kommunikation zwischen Gehirnzellen hemmt. Darüber hinaus können gesunde Fette Beta-Amyloid-Plaques reduzieren.
  • Kontrollieren Sie den Blutdruck: Lassen Sie sich regelmäßig testen und befolgen Sie die Anweisungen des Arztes.
    Warum es funktioniert: Bluthochdruck ist mit vaskulärer Demenz verbunden.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport: 150-Minuten mit mäßiger Intensität pro Woche, die Cardio mit Krafttraining kombinieren.
    Warum funktioniert das?: Bewegung stimuliert die Fähigkeit des Gehirns, alte Verbindungen aufrechtzuerhalten und neue zu bilden.
  • Mit dem Rauchen aufhören: Raucher über 65 haben ein um 80% höheres Alzheimer-Risiko.
    Warum es funktioniert: Verbesserte Durchblutung kommt dem Gehirn fast sofort zugute.
  • Depressionen verwalten: Anzeichen einer Depression frühzeitig erkennen und einen Arzt zur Behandlung konsultieren.
    Warum es funktioniert: Depressionen haben eine physische Wirkung auf das Gehirn. Depressionen sind mit dem Demenzrisiko verbunden.
  • Schlafen Sie gut: Die meisten von uns brauchen 8 Stunden Schlaf. Wenn Sie schnarchen, lassen Sie sich auf Schlafapnoe untersuchen. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein. Begrenzen Sie das Nickerchen am frühen Nachmittag auf 30 Minuten. Vermeiden Sie in den 2-Stunden vor dem Schlafengehen Fernseher, Computer, Handys und helles Licht.
    Warum es funktioniert: Schlechter Schlaf führt zu höheren Beta-Amyloid-Spiegeln. Tiefschlaf ist für die Gedächtnisbildung erforderlich.
  • Mentale Stimulation: Lerne etwas Neues. Genieße Rätsel und Spiele. Übe das Auswendiglernen. Variieren Sie Ihre täglichen Gewohnheiten.
    Warum es funktioniert: Wie beim Sport verbessert die mentale Stimulation die kognitiven Funktionen. Aktivitäten, die mehrere Aufgaben beinhalten oder erfordern Kommunikation und Interaktion Bieten den größten Schutz. Aus diesem Grund ist soziales Engagement wahrscheinlich die beste Form der mentalen Stimulation.
  • Soziales Engagement: Die mündliche Kommunikation mit anderen übt Gedächtnis, Sprachkenntnisse, Aufmerksamkeit, exekutive Funktion und abstraktes Denken aus. Gespräche von Angesicht zu Angesicht Die Kommunikation trägt wesentlich dazu bei, indem sie die visuelle Verarbeitung und Mustererkennung, die Interpretation von Gesichtsbewegungen und Körpersprache, die Bedeutung und Emotionen vermitteln, sowie den koordinierten Einsatz von Gesten und Bewegungen, die mit psychomotorischen Fähigkeiten verbunden sind, ausführt.
    Warum es funktioniert: Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen, die es mit sich bringt, mehr vom Gehirn zu trainieren als Rätsel, soziales Engagement mit Familie und Freunden kann tatsächlich jede der anderen Empfehlungen oben treffen:
  • Es ist wahrscheinlicher, dass wir uns gesund ernähren und Sport treiben, Medikamente einhalten, Depressionserscheinungen bemerken und die Anweisungen des Arztes befolgen. Es ist uns wichtig, wie wir unseren Freunden gegenüber aussehen. sie kümmern sich wirklich um unsere Gesundheit; und Geselligkeit beinhaltet oft Pflege, Bewegung und andere körperliche Aktivitäten.
  • Es ist wahrscheinlicher, dass wir ein gutes Schlafmuster beibehalten. Um soziale Termine einzuhalten, muss man tagsüber wach bleiben und ermüdet uns für die Nacht.

Zusammenfassend, persönliches soziales Engagement is lebenswichtig für Demenzkranke oder Demenzkranke. Es trainiert Schlüsselbereiche des Gehirns und beeinflusst die anderen Hauptrisikofaktoren positiv.

Erleben Sie das Einfache. Konnekt WHITE PAPER About 8-Möglichkeiten, einem älteren Elternteil mit Demenz zu helfen.

Quellen:

Bildtelefon für Demenz

  • Bildtelefon deutlich erhöht Videotelefonie von Angesicht zu Angesicht soziale Interaktion
  • Zunehmende persönliche soziale Interaktion könnte eine vielversprechende Intervention für sein Verbesserung der kognitiven Funktion
  • Unglaublich einfache Benutzeroberfläche fördert die Nutzung und Einhaltung
  • Speziell für Demenzkranke und Risikogruppen entwickelt
  • Das Bildtelefon kann vertrauenswürdigen Anrufern automatisch antworten, um die Sicherheit zu gewährleisten

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Nützlichere Forschung / Studien

Soziale Isolation ist mit Depressionen, schlechtem Schlaf, hohem Blutdruck, abnehmender Funktionalität und Morbidität verbunden. Lesen Sie unsere einfachen Zusammenfassungen oder laden Sie Originalarbeiten herunter ältere soziale Isolation.

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5 Ihre Nachricht.

  • Aus Großbritannien: Eine Studie der University of Exeter erhöhte die tägliche soziale Interaktion von Pflegeheimbewohnern (die an Demenz litten) von 2-Minuten auf 10-Minuten. Dies verbesserte das Wohlbefinden und hatte nachhaltige Vorteile! Die Studie umfasste 280-Bewohner und Pflegepersonal in 24-Pflegeheimen über neun Monate.

    Dies ist ein weiterer Beweis für die Bedeutung der täglichen sozialen Interaktion!

    Lesen Sie hier: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-07/uoe-jtm072518.php

  • Carole Muir
    23/04/2019 12:45 am

    Mein Sohn war nur 42, als bei jungen Demenzkranken eine so gesunde Ernährung und tägliche Bewegung festgestellt wurde. Juli 30 2018 im Alter von 48 die schrecklichste Krankheit

    • Es tut mir sehr leid, von Ihrem Verlust zu hören, Carole. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, auf unseren Artikel zu antworten. Meine eigene Mutter hatte in den letzten Jahren Demenz und es war eine schwierige Zeit für uns alle. Sie war eine von zwei Personen, die… wie soll ich es sagen… die Gründe für den Start waren Konnektund warum wir leidenschaftlich gerne anderen helfen, die mit Demenz konfrontiert sind. Ich kann mir nicht vorstellen, wie es sich anfühlen muss, seinen Sohn an Demenz zu verlieren.
      Ich habe hier Geschichten von mehreren anderen Familien geteilt: https://www.konnekt.com.au/testimonials/

  • Jeder, der an Hirnnebel, Gedächtnisverlust, Depressionen, Stürzen, Zittern, Schluckbeschwerden und Inkontinenz leidet, sollte auf einen Vitamin-B12-Mangel untersucht werden. Wie viele Menschen in Pflegeheimen könnten nach einer Untersuchung und Behandlung wieder zu Hause sein? eigene Umgebung, die ein erfülltes Leben führt. Leider gibt es eine weltweite Epidemie, die aufgrund mangelnder medizinischer Kenntnisse und eines fehlerhaften Serum-Vitamin-B12-Spiegels auftritt. In Japan wird jedes Serum-B12 unter 500 behandelt, was zu sehr geringer Demenz führt. Im Vergleich zu Australien B12 im niedrigen Bereich ist in einigen Labors auf 135 pmol/l gesunken, was entsetzlich ist. Mein Ehemann und ich sind beide Opfer von permanenten Nervenschäden dank Fehldiagnosen nicht nur bei älteren, sondern auch bei jungen Menschen.

    • Hallo Marilyn,
      Danke für's schreiben.
      Ich habe keinen medizinischen Hintergrund, aber meine Lektüre bestätigt Ihre Beobachtungen wie folgt:
      1. International variiert der „niedrige Wert“ von B12 zwischen 130 und 258 pmol/l, während in Australien die meisten Serumlabore auf einen „niedrigen Wert“ von 220 pmol/l testen.
      2. Die Inzidenz des B12-Mangels steigt mit zunehmendem Alter (> 65 Jahre).
      3. Anzeichen und Symptome eines B12-Mangels können Demenz sowie Depressionen, Müdigkeit und Persönlichkeitsveränderungen sein.
      4. Es gibt jetzt Richtlinien, die einen B12-Test empfehlen, wenn bei älteren Patienten Anzeichen von MCI oder Demenz vorliegen.
      5. Zwischen 15% und 40% der Patienten mit einem niedrigen Serum-B12-Wert weisen nach weiteren Untersuchungen tatsächlich keinen B12-Mangel auf. Infolgedessen misst ein relativ neuer Assay jetzt den Gehalt an aktivem Vitamin B12.
      6. Eine Überdosierung von B12 ist äußerst selten. (Dies steht im Gegensatz zu einigen anderen Vitaminen wie Vitamin A, bei denen höhere Dosen zu gesundheitlichen Problemen führen können.) Sie müssten das 1,000-fache des empfohlenen Tagesbedarfs übernehmen.
      7. Nahrungsvitamin B12 wird aus tierischen Produkten (Milchprodukte, Fleisch, Eier, Fisch und Meeresfrüchte) gewonnen. Eine kleine Menge kann aus Bakterien gewonnen werden, die auf ungewaschenen, ungeschälten, getrockneten Shitake-Pilzen (im Gegensatz zu den meisten anderen Sorten), fermentierten Sojabohnen (insbesondere Tempe) und getrocknetem Purpurtang (Nori oder Algen) gefunden werden.
      8. Die Autoren des Artikels waren überrascht, dass Veganer und Alkoholabhängige in den neuen Richtlinien nicht erwähnt werden.
      9. Für die Messung des B12-Serumspiegels gibt es zwei verschiedene Einheiten (z. B. metrische cm und imperiale Zoll): pmol/l und pg/ml. Seien Sie careful, sie nicht zu verwechseln.
      10. Japan hat seinen B12-Wert erhöht refDer Referenzbereich lag in den 500er Jahren bei 1300 – 1980 pmol/l.
      11. Einige Forschungsstudien legen nahe, dass in einigen Fällen ein B12-Mangel bei älteren Patienten eine reversible Art von Demenz verursachen kann (die sich stark von der durch Alzheimer verursachten Demenz unterscheidet).
      Quellen:
      Australien: https://www.healthed.com.au/clinical-articles/vitamin-b12-deficiency/ und https://mthfrsupport.com.au/2015/03/vitamin-b12-reference-range-level-set-low/
      USA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15681626
      Meine Meinung dazu: Konsultieren Sie immer einen Hausarzt / Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Lesen Sie angesehene medizinische Websites, aber verlassen Sie sich niemals auf Ratschläge, die Sie im Internet lesen. Wenn Sie Veganer sind oder viel Alkohol konsumieren, informieren Sie Ihren Arzt. er / sie kann B12-Ergänzungen empfehlen. Für die meisten von uns bekommen wir die meiste Zeit mehr als genug B12 in unserer Ernährung.
      Um meinen Haftungsausschluss zu wiederholen: Ich habe keinen medizinischen Hintergrund. Wenden Sie sich immer an Ihren Hausarzt.

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