Hana Hauka

Hana Hauka

An ce ciwon hauka shine cuta mafi muni saboda yana haifar da mutuwar mutane biyu: Jinkirin bacewar mutuntaka, sannan kuma tashi daga rayuwa.

Idan dan gidanku yana da hauka, ku CAN yi babban bambanci. Ci gaba da karatu.

Taimako mai inganci yana da lada

Taimakawa iyaye masu ciwon hauka na iya zama mai wahala da damuwa, amma kuma yana iya zama mai lada. Masana kimiyya na Jami'ar Pittsburgh Dokta T. Inagaki da Dr. E. Orehek sun gano a cikin Labarin CDPS na 2016 cewa lokacin da aka gane goyon baya m, tallafin kuma zai iya amfanuwa da mai kulawa, yana haifar da raguwar damuwa, ƙara farin ciki, da kuma ƙara fahimtar haɗin kai.

Yana iya ma haifar da tasiri mai ƙarfi akan hangen nesa.

Wannan labarin zai gamsar da ku cewa naku zamantakewar jama'a tare da wanda kuke ƙauna yana da mahimmanci - musamman idan suna cikin haɗarin dementia.

Nazari: Tattaunawar bidiyo ta inganta aikin fahimi

Wani bincike bazuwar ya nuna cewa tushen yanar gizo fuska-fuska Tattaunawa ta ƙara haɓaka aikin fahimi sosai bayan makonni 6 kawai. Matsakaicin shekarun mahalarta ya kasance shekaru 80.5. Sabanin haka, ƙungiyar kulawa, waɗanda ke yin hulɗar tarho-kawai sau ɗaya a mako, ba su sami ci gaba ba. Wannan sakamakon yana nuna cewa tattaunawar bidiyo na iya haɓaka ayyukan fahimi da jinkirta farawa na hauka.

Takardar binciken da ke ba da cikakken bayani game da yanke hukunci an buga shi a cikin 2015 kuma manyan masana kimiyya daga Jami'ar Kiwon Lafiya da Kimiyya ta Oregon, Jami'ar Michigan, Jami'ar Miami da Cibiyar Kiwon Lafiya ta Portland Veterans Affairs.

An tantance mahalarta akan ma'aunin lalata da aka sani da ake kira Clinical Dementia Rating (CDR). Sun auna tsakanin 0 da 0.5 akan sikelin, inda 0 ake la'akari da al'ada (na shekaru) kuma 0.5 an kasafta shi azaman Rashin Fahimtar Muhimmanci (MCI). An zaɓi rabin mahalarta ba tare da lalata ba (CDR = 0) kuma an zaɓi rabin mahalarta tare da rashin hankali.

"Kafin da bayan" an kwatanta ƙimar gwajin fahimi da ƙima na kaɗaici tsakanin ƙungiyar sa baki da ƙungiyar kulawa.

Riko da tsarin tattaunawar yau da kullun yana da girma sosai, tare da 77% zuwa 100% yarda yau da kullun (matsakaici: 89%). Babu kwata-kwata babu wanda ya fita ko daya. Don taimakawa cimma irin wannan babban matakin riko, a babban tabawa duba da a mai amfani-da-aboki dubawa da aka bai wa kulawa ta musamman. Marubutan sun lura cewa idan aka kwatanta da sauran hanyoyin ƙarfafawa, irin su wasan kwaikwayo game da horar da hankali, tattaunawa ta fuska da fuska ya fi dacewa da dabi'a, mafi ban sha'awa kuma yana buƙatar ƙarancin dalili.

Mahalarta tare da MCI (ƙananan hauka) inganta a cikin saurin psychomotor ɗin su ta amfani da kimantawa waɗanda suka haɗa da gwajin gano Cogstate, da kuma gwajin yin sawu A.

Mahalarta masu fahimi (wadanda ba tare da lalata ba) inganta sosai a cikin gwajin fahimtar fassarar fassarar da aka yi a makonni 6 (nan da nan bayan gwaji). Hakanan ingantawar ta tabbata m, kamar yadda aka auna ta gwajin ingancin sautin da aka yi a makonni 18 (makonni 12 bayan ƙarshen gwaji). Sakamakon haɓakawa a cikin aikin kwakwalwar zartarwa na tushen harshe yana ba da shawarar cewa za a iya amfani da tattaunawa ta fuska da fuska ta yanar gizo azaman dabara mai tsada don tushen gida. rigakafin hauka.

Mabuɗin ɗaukar hoto:

  • Yanar gizo tattaunawa yana aiki - kuma yana nuna sakamako bayan kawai sati 6! Wannan babban labari ne ga 'yan uwa da ke nesa da su ba za su iya ziyarta ba, suna shagaltuwa, rashin wadata ko kasa tafiya akai-akai.
  • Minti 30 kacal a rana na fuska da fuska an nuna yana da tasiri. Don haka, misali, kiran bidiyo sau biyu a mako, tare da kowane daga cikin 3-4 'yan uwa, shi ne abin da ake bukata.
  • wadanda tare da rashin hauka amfana. Idan kuna da dangin tsofaffi da ke zaune su kaɗai ko a cikin wurin aiki, kar ku jira har sai asarar ƙwaƙwalwar ajiya ta fara.
  • Sauti-kawai hulda yayi ba samar da wannan fa'ida (mun bayyana dalilin da ya sa a kasa). Muna ba da shawara don "ciniki" ko ƙara wayar ta yau da kullun tare da wayar bidiyo.
  • Binciken da aka buga ya nuna cewa tare da shekaru, motsin rai taimakawa fitar da haɗin gwiwa da ingantaccen sakamako. Wannan yana ba da shawarar tattaunawar bidiyo tare da dangi da abokai, idan aka kwatanta da tattaunawa tare da ma'aikata da baƙi, ya fi dacewa don tabbatar da riko da sakamako mai kyau.
  • Ƙarin, mafi kyau. Nazarin MRI na baya-bayan nan ya danganta da girman shafukan sada zumunta tare da yawa na launin toka kuma tare da ƙarar amygdala. Wannan yana ba da shawarar saitin azaman 'yan uwa da abokan arziki da yawa yadda zai yiwu don shiga cikin tattaunawar bidiyo.
  • A babban allon taɓawa mai amfani-da-aboki dubawa shine mabuɗin karɓa da riko. Yawancin tsofaffi da ke fuskantar lalata za su yi fama da iPad ko kwamfutar hannu. Suna buƙatar na'urar da ta dace da mai amfani, kamar wayar bidiyo da aka ƙera musamman don tsofaffi da masu ciwon hauka.

Shawarwari don rigakafi da magani

Marubutan binciken sun ba da shawarar cewa tattaunawar bidiyo ta abokantaka na mai amfani na iya zama wata hanya ta rigakafin gida mai fa'ida a kan raguwar fahimi. Binciken ya jagoranci Farfesa Hiroko Dodge a Jami'ar Kiwon Lafiya da Kimiyya ta Oregon (OHSU) da Jami'ar Michigan kuma Cibiyar Kula da Lafiya ta Kasa (NIH) a Amurka ta ba da tallafi.

Karanta abstract kuma zazzage shi asali takarda.

Konnekt ya shaida irin wannan sakamakon da farko (amma ba a cikin binciken da aka sarrafa ba). Mun yi imanin cewa wannan zai canza yadda muke kula da danginmu tsofaffi - duka waɗanda ke rayuwa da kansu da kuma waɗanda ke cikin kulawar tsofaffi.

Sabbin karatun suna auna fa'idar dogon lokaci

Sakamakon binciken da aka yi a sama yana da kyau sosai cewa Dokta Hiroko Dodge da abokan aikinta a halin yanzu suna gudanar da sabon binciken 2 na gaba don auna sakamakon lafiya na dogon lokaci. Waɗannan karatun suna ƙididdige tasirin tattaunawa ta fuskar yanar gizo ta fuska-da-fuska akan jinkirin farawar cutar Alzheimer (AD) da jinkirin raguwar fahimi na tsofaffi tare da MCI (Mild Cognitive Impairment) sama da shekaru 5. Har ila yau, Cibiyar Kula da tsufa ta ƙasa ce ke ba da kuɗin karatun, sashin Cibiyar Kiwon Lafiya ta Amurka.

Bincike mai alaƙa: Karanta taƙaitaccen bayani, zazzage takardu na asali, kuma ku ga namu gabatarwar taron 2018 akan Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru.

Yadda za a jinkirta farawa ko rage haɗarin hauka

Masana kiwon lafiya kuma suna ba da shawarar:

  • Abincin lafiya: Yanke kayan abinci masu sikari da kuma ingantaccen carbohydrates. Iyakacin sarrafa abinci. Kauce wa trans fats. Ƙara omega-3 fats. Ji daɗin 'ya'yan itace da kayan lambu. Sha kofi 2-4 na shayi a kullum. Rike barasa mafi ƙanƙanta.
    Me yasa yake aiki: Yin kiba yana ninka haɗarin cutar Alzheimer. Abincin da ya dace zai iya rage kumburi, wanda ke cutar da neurons, da kuma rage haɗarin ciwon sukari, wanda ke hana sadarwa tsakanin ƙwayoyin kwakwalwa. Bugu da kari, lafiyayyen kitse na iya rage beta-amyloid plaques.
  • Sarrafa hawan jini: A rinka gwaji akai-akai kuma a bi umarnin likita.
    Me yasa yake aiki: Hawan jini yana da alaƙa da lalatawar jijiyoyin jini.
  • Aiki a kai a kai: Minti 150 na motsa jiki mai matsakaici a mako guda, hada cardio tare da horo mai ƙarfi.
    Me yasa wannan ke aiki: Motsa jiki yana motsa ƙarfin kwakwalwa don kula da tsofaffin haɗin gwiwa da kuma samar da sababbi.
  • Dakatar da shan taba: Masu shan taba sama da 65 suna da haɗarin 80% mafi girma na cutar Alzheimer.
    Me yasa yake aiki: Ingantattun wurare dabam dabam na amfanin kwakwalwa kusan nan da nan.
  • Sarrafa bakin ciki: Gano alamun damuwa da wuri kuma tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya don magani.
    Me yasa yake aiki: Abubuwan damuwa suna da tasirin jiki akan kwakwalwa. Bacin rai yana da alaƙa da haɗarin hauka.
  • Barci mai kyau: Yawancin mu muna buƙatar barci na sa'o'i 8. Idan kun yi natsuwa, a duba lafiyar barci. A kiyaye jadawalin barci na yau da kullun. Iyakance bacci zuwa mintuna 30 a farkon rana. A guji TV, kwamfutoci, wayoyin hannu da fitilu masu haske a cikin awanni 2 kafin barci.
    Me yasa yake aiki: Rashin barci yana haifar da matakan beta-amyloid. Ana buƙatar barci mai zurfi don samuwar ƙwaƙwalwar ajiya.
  • Ƙarfafa tunani: Koyi sabon abu. Ji daɗin wasanin gwada ilimi da wasanni. Aiki da haddar. Canza halayen ku na yau da kullun.
    Me yasa yake aiki: Kamar motsa jiki, haɓakar tunani yana inganta aikin tunani. Ayyukan da suka haɗa da ayyuka da yawa ko buƙata sadarwa da hulɗa bayar da mafi girma kariya. Saboda wannan dalili, haɗin kai na zamantakewa shine mafi kyawun nau'i na ƙarfafa tunani.
  • Sadarwar zamantakewa: Sadarwar magana tare da wasu yana motsa ƙwaƙwalwar ajiya, ƙwarewar harshe, hankali, aikin zartarwa da tunani mara kyau. Fuska da fuska sadarwa yana ƙara ƙarawa ga wannan ta hanyar yin amfani da kayan aiki na gani da ganewar ƙira, fassarar motsin fuska da harshen jiki wanda ke ba da ma'ana da motsin rai, da kuma haɗin gwiwar yin amfani da motsin motsi da motsi waɗanda ke da alaƙa da basirar psychomotor.
    Me yasa yake aiki: Baya ga fa'idodin da ke tattare da motsa jiki fiye da wasanin gwada ilimi guda ɗaya, hulɗar zamantakewa. tare da dangi da abokai iya haƙiƙa buga kowane ɗayan ɗayan shawarwarin da ke sama:
  • Muna da yuwuwar mu kula da ingantaccen abinci mai gina jiki da al'adar motsa jiki, bin magani, lura da yanayin damuwa, da bin umarnin likita. Mun damu da yadda muke kallon abokanmu; suna kula da lafiyarmu da gaske; kuma zamantakewa sau da yawa yana haɗawa da ado, motsi da sauran ayyukan jiki.
  • Muna da yuwuwar mu kula da yanayin barci mai kyau. Tsayar da alƙawura na zamantakewa yana buƙatar kasancewa a faɗake da rana kuma yana taimaka mana gajiyar dare.

A takaice, hulda da jama'a ido-da-ido is muhimmanci ga masu fama da ciwon hauka ko kuma suna cikin hadarin hauka. Yana motsa mahimman sassan kwakwalwa, kuma yana tasiri ga sauran manyan abubuwan haɗari.

Get Konnekt farar takarda game da Hanyoyi 8 don taimaka wa tsofaffi tsofaffi tare da lalata.

Sources:

Wayar Bidiyo don Cutar Hauka

  • Wayar bidiyo tana ƙaruwa sosai fuska-fuska hulɗar zamantakewa
  • Haɓaka hulɗar fuska-da-fuska na zamantakewa na iya zama kyakkyawan sa baki ga inganta aikin tunani
  • Sauƙaƙan ƙirar mai amfani mai ban mamaki yana haɓaka amfani da riko
  • An tsara shi musamman don cutar hauka da waɗanda ke cikin haɗari
  • Wayar bidiyo na iya amsa amintattun masu kira ta atomatik, don kwanciyar hankali

koyi More

Ƙarin bincike / nazari mai amfani

Keɓewar zamantakewa yana da alaƙa da bacin rai, rashin bacci, hawan jini, raguwar ayyuka da cututtuka. Karanta taƙaitawar mu cikin sauƙi ko zazzage takaddun asali akan tsofaffi zamantakewa kadaici.

Taimaka wa ɗan gidanku ko abokin ciniki

Žara koyo game Konnekt Wayar bidiyo don ciwon hauka. Don gwada wayar Bidiyo don abokin ciniki ko memba na iyali, a sauƙaƙe tuntube mu kuma za mu yi sauran.

previous Post
Tsaron Gida na Manya
Next Post
Yadda Ake Inganta ƙwaƙwalwar ajiya - Hanyoyi 3

5 comments.

  • Daga Burtaniya: Nazarin Jami'ar Exeter ya haɓaka hulɗar zamantakewar yau da kullun na mazauna gidajen jinya (wadanda ke da cutar hauka) daga mintuna 2 zuwa mintuna 10. Wannan ya inganta jin daɗin rayuwa kuma yana da fa'idodi masu dorewa! Binciken ya ƙunshi mazauna 280 da ma'aikatan kulawa a cikin gidajen kulawa 24 sama da watanni tara.

    Wannan ƙarin shaida ne na mahimmancin hulɗar zamantakewar yau da kullun!

    Karanta nan: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-07/uoe-jtm072518.php

  • Carole muir
    23/04/2019 12:45 am

    Ɗana yana ɗan shekara 42 kacal lokacin da aka gano yana da ƙaramin hauka yana da lafiya sosai a jikinsa cin abinci da motsa jiki yau da kullun ya mutu Yuli 30 2018 yana da shekaru 48 mafi muni.

    • Na yi matukar nadama da jin labarin rashinki, Carole. Godiya da ba da lokaci don ba da amsa ga labarinmu. Mahaifiyata ta sami ciwon hauka a cikin shekaru biyun da ta gabata kuma lokaci ne mai wahala ga duka. Ta kasance ɗaya daga cikin mutane biyu waɗanda… ta yaya zan ce… dalilan farawa Konnekt, da kuma dalilin da ya sa muke sha'awar taimaka wa wasu da ke fama da ciwon hauka. Ba zan iya fara tunanin yadda zai ji rasa dansa ga ciwon hauka ba.
      Na ba da labarai daga wasu iyalai da yawa a nan: https://www.konnekt.com.au/testimonials/

  • Duk wanda ke fama da hazo na kwakwalwa, asarar ƙwaƙwalwar ajiya,,,Depression, faɗuwa, rawar jiki, matsalolin haɗiye, rashin daidaituwa ya kamata a duba shi don ƙarancin bitamin B12. Mutane nawa ne a cikin gidajen jinya idan an duba mu, & bi da su za su iya komawa gida a cikin Abin baƙin cikin shine akwai annoba ta duniya da ke faruwa saboda rashin ilimin likitanci & ƙarancin ƙwayar maganin bitamin B12. ƙananan kewayon B12 ya ragu zuwa 500 pmol/l a wasu dakunan gwaje-gwaje wanda ke da ban tsoro. My hubby & I are both suffer with dindindin jijiyar lalacewa godiya ga misdiagnosis.Duba bidiyo akan b12awareness.org don ganin lokuta na misdiagnosis & lalacewar rashin bitamin B135 yana haddasawa. ba kawai tsofaffi ba har ma matasa.

    • Barka dai Marilyn,
      Na gode da rubutawa.
      Bani da ilimin likitanci amma karatuna ya tabbatar da abin da kuka lura, kamar haka:
      1. A duniya, "ƙananan matakin" na B12 ya bambanta daga 130 da 258 pmol / l yayin da a Ostiraliya, yawancin labs na jini suna gwadawa don "ƙananan matakin" na 220 pmol/l.
      2. Yawan raunin B12 yana ƙaruwa da shekaru (> 65 shekaru).
      3. Alamu da alamun raunin B12 na iya haɗawa da lalata, da damuwa, gajiya da canjin hali.
      4. Akwai yanzu jagororin da ke ba da shawarar gwajin matakin B12 inda akwai alamun MCI ko lalata a cikin tsofaffi marasa lafiya.
      5. Tsakanin 15% da 40% na marasa lafiya tare da ƙananan karatun B12 ba su da rashi na B12 a kan ƙarin bincike. A sakamakon haka, sabon bincike yanzu yana auna matakan bitamin B12 mai aiki.
      6. Yana da matuƙar wuya a sha fiye da kima akan B12. (Wannan ya bambanta da wasu bitamin, kamar bitamin A, inda yawancin allurai na iya haifar da matsalolin lafiya). Kuna buƙatar ɗaukar fiye da sau 1,000 abin da ake buƙata na yau da kullun.
      7. Ana samun bitamin B12 na abinci daga kayan dabba (kiwo, nama, ƙwai, kifi da abincin teku). Za a iya samun ɗan ƙaramin adadin daga ƙwayoyin cuta waɗanda aka samo akan namomin kaza waɗanda ba a wanke ba, waɗanda ba a cire su ba, busassun namomin kaza na shitake (saɓanin yawancin sauran nau'ikan), waken soya (musamman tempe), da busasshiyar ruwan lemun tsami (nori, ko algae).
      8. Mawallafin labarin sun yi mamakin cewa ba a ambaci masu cin ganyayyaki da masu shan barasa a cikin sababbin jagororin ba.
      9. Akwai raka'a daban-daban guda biyu (kamar metric cm da inci na sarki) don auna matakan jini na B12: pmol/l da pg/ml. Yi hankali kada ku haɗa su.
      10. Japan ta haɓaka kewayon nunin B12 zuwa 500 - 1300 pmol/l a cikin 1980s.
      11. Wasu binciken bincike sun nuna cewa a wasu lokuta, rashi na B12 na iya haifar da wani nau'i na lalata (wanda ya bambanta da rashin lafiyar da cutar Alzheimer ta haifar) a cikin tsofaffi marasa lafiya.
      Sources:
      Australia: https://www.healthed.com.au/clinical-articles/vitamin-b12-deficiency/ da kuma https://mthfrsupport.com.au/2015/03/vitamin-b12-reference-range-level-set-low/
      Amurka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15681626
      Ra'ayina akan wannan: Koyaushe tuntuɓi GP/likita game da matsalolin lafiyar ku. Karanta gidajen yanar gizon likita masu daraja, amma kada ka taɓa dogara ga shawarar da ka karanta akan Intanet. Idan kai mai cin ganyayyaki ne ko kuma kuna cinye barasa mai yawa, gaya wa likitan ku; shi/ta na iya ba da shawarar kari na B12. Ga yawancin mu, mafi yawan lokuta, muna samun isasshen B12 a cikin abincinmu.
      Don maimaita ƙin yarda na: Ba ni da asalin likita. Koyaushe tuntuɓi GP/likitan ku don shawarar likita.

Comments an rufe.

Menu