3 Aktivitas Terbaik untuk Warga Perawatan Lanjut Usia

Seiring bertambahnya usia, kemampuan fisik dan mental mereka berubah, sehingga penting untuk melibatkan lansia dalam aktivitas yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dipercaya secara luas bahwa aktivitas penting bagi penghuni panti jompo mencakup, namun tidak terbatas pada:

    • aktivitas fisik
    • Aktivitas sosial 
    • Komunikasi yang teratur dan bermakna dengan orang yang dicintai

Terlebih lagi, penelitian, penelitian, dan suara dari otoritas kesehatan utama semuanya sepakat: penuaan adalah proses yang membutuhkan empati, dukungan, dan kepuasan tingkat tinggi untuk membantu orang lanjut usia menjalani kehidupan sebaik mungkin.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi tiga aktivitas utama perawatan lansia yang dirancang khusus untuk mendukung lansia dalam hidup Anda. Termasuk olahraga, aktivitas sosial, dan komunikasi yang sehat. Daftar ini akan membantu Anda merancang kehidupan yang bahagia, gembira, dan puas bagi orang yang Anda cintai.

Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya:

Kegiatan residen perawatan lansia

Membantu orang lanjut usia dalam hidup Anda merencanakan dan terlibat dalam berbagai aktivitas – baik fisik maupun kognitif – sangatlah penting karena beberapa alasan.

Pertama, membantu meningkatkan aktivitas fisik, yang penting untuk menjaga mobilitas, mencegah jatuh, dan mengelola kondisi kronis. Menurut Usia Inggris badan amal, jatuh adalah penyebab utama rawat inap di kalangan lansia di Inggris, dengan perkiraan 4 juta kasus jatuh dilaporkan setiap tahunnya. Yang penting, melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan cedera terkait.

Kedua, aktivitas bagi lansia dapat membantu meningkatkan stimulasi kognitif, yang penting untuk menjaga ketajaman mental dan mengurangi risiko demensia. Berdasarkan Penelitian Alzheimer Di Inggris, sekitar 850,000 orang di Inggris hidup dengan demensia, dan jumlah ini diperkirakan akan meningkat menjadi lebih dari 1 juta pada tahun 2025.

Yang penting, kedua jenis aktivitas di atas digabungkan untuk membentuk kondisi yang penting untuk menjaga kesejahteraan emosional dan mencegah kesepian dan depresi. Menurut Inggris Kampanye untuk Mengakhiri Kesepian organisasi, sekitar 1.4 juta lansia di Inggris melaporkan merasa kesepian, dan hampir sepertiga orang berusia 75 tahun ke atas hidup sendirian. Terlibat dalam kegiatan sosial dan berhubungan dengan teman dan keluarga dapat membantu mencegah isolasi sosial – sebuah topik yang telah kami jelajahi secara mendalam di berbagai publikasi kami di Konnekt.

Mari kita lihat beberapa jenis aktivitas utama yang dapat membantu orang lanjut usia yang Anda sayangi dalam perawatan Anda mempertahankan rasa kepuasan, martabat, dan gairah seumur hidup.

Bagaimana tetap aktif dapat bermanfaat bagi penghuni panti jompo

Sederhananya, melakukan olahraga pada tingkat yang relatif sehat tidak hanya penting bagi semua orang, tetapi khususnya bagi orang lanjut usia.

Menurut Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia, diperkirakan 67% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas melakukan aktivitas fisik. Persentase ini telah meningkat sejak awal pandemi, karena para lansia dan orang-orang yang mereka cintai mulai menyadari beragam manfaat yang ditawarkan dengan tetap aktif setiap hari.

Penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association telah menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Aktivitas olahraga yang aman untuk lansia dapat berkisar dari peregangan sederhana dan latihan kursi hingga aktivitas lebih lanjut seperti yoga, tai chi, dan menari. Aktivitas tersebut dapat membantu meningkatkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terjatuh dan cedera.

Contoh aktivitas fisik pada lansia

  • Aktivitas kardio yang sesuai seperti jalan kaki singkat
  • Berenang berdampak rendah atau olahraga berbasis air
  • Latihan menahan beban yang sesuai dengan kemampuan
  • Peregangan
  • Permainan sosial di luar ruangan seperti mangkuk
  • Perjalanan singkat ke toko kelontong atau membeli barang-barang penting lainnya

Sebagian besar panti jompo mempekerjakan Koordinator Aktivitas Gaya Hidup atau Terapis Pengalihan untuk mengatur program aktivitas rutin dan mendorong partisipasi.

Hal yang luar biasa tentang aktivitas fisik adalah bahwa hal itu sering kali dapat dilakukan dengan bantuan dan ditemani oleh orang yang dicintai atau pengasuhnya. Hal ini membantu menjaga aktivitas tetap menyenangkan dan berkelanjutan bagi lansia dalam hidup Anda.

Di Australia, diperkirakan 67% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas melakukan aktivitas fisik, menurut laporan tersebut Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia. Di Inggris, lebih dari separuh orang dewasa berusia di atas 65 tahun melakukan aktivitas fisik sedang. Jumlah ini diperkirakan akan terus bertambah.

Bagaimana kegiatan sosial dapat bermanfaat bagi lansia

Aktivitas sosial juga merupakan aspek penting dari aktivitas gaya hidup perawatan lansia.

Di Amerika Serikat, 43% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas melaporkan merasa kesepian, seperti dilansir American Institut Nasional Penuaan. Di Australia, 15% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas melaporkan merasa terisolasi secara sosial (Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia).

Banyak penelitian kontemporer mengenai pemenuhan penuaan merekomendasikan bahwa kegiatan sosial yang direncanakan dapat membantu orang lanjut usia mempertahankan kemampuan kognitif dan kesejahteraan emosional, serta mengatasi banyak penyebab isolasi sosial sebagaimana dijelaskan secara rinci dalam penelitian yang disebutkan di atas.

Berpartisipasi dalam kegiatan sosial juga dapat membantu mencegah depresi dan kesepian, yang dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik orang lanjut usia.

Contoh kegiatan sosial untuk lansia

  • Permainan papan dan permainan kartu
  • Puzzle
  • Klub buku
  • Kegiatan kelompok seperti bowling atau bocce
  • Kegiatan budaya seperti pergi ke teater atau pertunjukan musik

Selain itu, kemajuan teknologi kontemporer telah memungkinkan orang lanjut usia untuk terlibat dalam aktivitas sosial seperti malam permainan virtual dan obrolan video dengan keluarga dan teman. Misalnya, Konnekt Telepon video mendukung keduanya panggilan grup dan Berbagi layar fungsi, memungkinkan lebih banyak peluang untuk mengobrol dengan lebih banyak orang dan terlibat dalam aktivitas kelompok.

Bagaimana komunikasi kesehatan bermanfaat bagi lansia

Menjaga komunikasi yang baik dengan teman dan keluarga merupakan aspek penting dalam aktivitas gaya hidup perawatan lansia. Komunikasi yang baik dapat membantu lansia menjaga hubungan sosial dan merasa terhubung dengan orang yang mereka cintai, meskipun mereka tidak dapat bertemu langsung.

Aktivitas komunikasi dapat mencakup penulisan surat, email, panggilan telepon, dan obrolan video. Kegiatan-kegiatan ini dapat membantu lansia berbagi berita dan cerita dengan orang yang mereka cintai, menjaga hubungan dengan anggota keluarga jauh, dan memberikan kesempatan untuk mengenang masa lalu.

Di Inggris, 61% orang dewasa berusia 75 tahun ke atas menggunakan internet, menurut Kantor Statistik Nasional. Di Australia, 48% orang dewasa berusia 65 tahun ke atas menggunakan internet untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman, menurut Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia.

Meningkatnya kesadaran akan teknologi telah membantu memfasilitasi munculnya sejumlah perangkat komunikasi yang dirancang khusus – seperti Konnekt Telepon video dan Konnekt Keterangan Videophone – yang membantu orang lanjut usia mempertahankan hubungan antarmanusia yang bermakna.

Teknologi komunikasi video dan captioning merupakan salah satu jenis teknologi bantu yang memiliki kemampuan untuk menyediakan caption atau subtitle berbasis teks untuk konten audio dan video. Hal ini dapat digunakan untuk membuat media dapat diakses oleh individu tunarungu atau yang memiliki gangguan pendengaran, serta individu yang mungkin mengalami kesulitan memahami bahasa lisan karena disabilitas kognitif atau terkait bahasa.

Dengan layar super besar, tombol besar, fungsi sekali sentuh untuk menelepon, dan kemampuan untuk menelepon berbagai perangkat termasuk ponsel, KonnektTeknologi panggilan video yang menakjubkan membuka jalan bagi perkembangan menarik dalam hubungan sosial bagi para lansia. Banyak keluarga mengatur panggilan grup secara teratur, berbagi foto ke Videophone, dan bahkan mengadakan makan malam virtual di dua lokasi atau lebih.

Dengan perangkat kami, Anda dapat merencanakan pertemuan sosial yang interaktif dan bermakna. Anda juga bisa memasukkan aktivitas yang dapat dilakukan melalui video call, seperti melatih otak (puzzle, membaca bersama), bermain game, memimpin latihan fisik, bernostalgia, bahkan mengikuti terapi musik!

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman orang lain yang sangat positif Konnekt produk di sini.

Membungkus

Aktivitas olah raga, aktivitas sosial, dan komunikasi kesehatan merupakan tiga aktivitas terbaik bagi para lansia. Dengan meningkatkan stimulasi fisik dan kognitif, mereka memfasilitasi pemeliharaan kesejahteraan emosional, membantu mencegah depresi dan memastikan kehidupan yang terhubung dan bermartabat bagi orang-orang di usia lanjut.

Ingin mempelajari lebih lanjut tentang memerangi isolasi sosial dan mempromosikan aktivitas gaya hidup perawatan lansia? Periksa kami blog atau berikan persahabatan kami Konnekt tim panggilan hari ini 1300 851 823.

Reference:

menu